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发表于 19-10-2014 07:38 PM
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boonaun 发表于 19-10-2014 07:21 PM 
可以，一图胜万语，图中带黑眼镜那个就是一个，如果不懂此人是谁，google佳礼大白鲨就知道答案
谢谢你的回复~~感谢
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发表于 19-10-2014 11:09 PM
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boonaun 发表于 19-10-2014 07:21 PM
可以，一图胜万语，图中带黑眼镜那个就是一个，如果不懂此人是谁，google佳礼大白鲨就知道答案
大白鲨
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发表于 24-10-2014 01:21 PM
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我第一次跑SCKLM的10KM项目，用了93分钟
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发表于 27-10-2014 03:27 PM
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我以前都是要1个小时半才可以跑完，首先其实10公里的话，可以先练习3到5公里，还有一点就是记得，不用给自己压力，跑就对了，其实想很多有时候其实没有用处的，楼上说的是对的，首先你是不是真的热爱跑步呢，如果不是的话，只是要健康的话，不用跑10km也无所谓啊，慢慢来，我也是这样过来的，现在都跑了几次的42公里了哦，加油，你可以的 |
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发表于 27-10-2014 07:46 PM
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第一次跑不要着重时间，完成就可以了，当你感受到那个过程和完赛的快感后，你就会有下次参赛的冲动了....呵呵！加油！
题外话：还记得我第一次接触长跑是老麦的7km，当时我的想法是，干嘛7早8早起来折磨自己？@@！ |
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发表于 29-10-2014 10:46 AM
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发表于 31-10-2014 04:57 PM
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哈哈，小弟第一次跑10km也是用了一个多小时才跑完呢  |
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发表于 9-11-2014 09:29 PM
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