MonkeYsua 发表于 10-12-2015 11:37 AM 我的粉很林大包,大概接近8KG吃完再看。。。哈哈
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hcseng 发表于 10-12-2015 12:16 PM 8公斤?请问是什么牌子。
Microwei 发表于 10-12-2015 11:42 AM 加油!
MonkeYsua 发表于 10-12-2015 12:33 PM 需要很多很多毅力,已经第三个月了。。。 身体看到线条可是还没有很明显大只起来。。。
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传兴 发表于 10-12-2015 03:30 PM 要增重增肌的定义 = calories surplus Mass Gainer其实只是帮你hit到你的calories surplus罢了...
Microwei 发表于 10-12-2015 02:43 PM 再吃一个月然后调整饮食吧,不然就考虑换了
apple123 发表于 15-12-2015 02:10 PM 我也是遇到这个问题。trainer叫我加到90kg,我现在75kg。173cm.我也是有喝protein。universal mass gaine ...
传兴 发表于 15-12-2015 04:53 PM 基本上不要surplus过多就不会长油多过肌肉鸟... 除非你要穿衣服看鸟很大只,脱衣服却没看头的body,那就 ...
apple123 发表于 16-12-2015 09:17 AM 之前一段很长的时间没运动。现在31岁。一星期五天gym..没人support所以不敢加太重。。。所以一样的重量就加 ...
传兴 发表于 16-12-2015 08:44 PM 简单来说,要肌肉更大: 1. Progressive Overload: 要追求进步,哪怕只是多2.5lbs还是多一下,尤其是1st co ...
kevinpss 发表于 16-12-2015 10:40 PM 请问哪里可以找到workout用的鞋子?我的篮球鞋的底部不是一片平的,我的PT说不适合用。
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