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发表于 9-10-2014 01:09 PM
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LZ, 很厉害哦，3个月就有酱的成绩.gif)
我最近也爱上瑜伽了，练了一个多月，身体感觉柔很多了，只是要达到LZ的程度，我想3个月我该不能做到。。。
其实我想问问，平时该如何练，练的次数要多少，才可以见到点成绩呢？
还是有什么心德？
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发表于 9-10-2014 02:33 PM
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楼主 |
发表于 9-10-2014 02:38 PM
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ni2404 发表于 9-10-2014 01:09 PM 
LZ, 很厉害哦，3个月就有酱的成绩
我最近也爱上瑜伽了，练了一个多月，身体感觉柔很多了，只是要达到 ...
其实我也是跟着导师教的而已，我一个星期去3天，每次1小时，自从学了后，也改善了失眠状况，对身体方面很大改善，尤其是像我这种每天坐在office的，没时间到户外运动，瑜伽绝对是首选。
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楼主 |
发表于 9-10-2014 02:40 PM
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pjy0606 发表于 9-10-2014 02:33 PM
学瑜伽一个月多少钱啊？对瘦身有帮助吗？
我拿的是3个月unlimited RM180,其实对瘦身还好，也是要靠自己控制食欲，练了身体曲线会比较好看，也比较结实。
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楼主 |
发表于 9-10-2014 02:44 PM
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发表于 12-10-2014 02:36 PM
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野蛮莹 发表于 9-10-2014 02:44 PM
加油！这是三个月前和三个月后的对照？
我也刚开始学！是一对一的。学了两堂课~感觉不错
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发表于 26-10-2014 06:31 PM
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FattyFish 发表于 12-8-2014 03:23 PM
反而headstand我做到了，可是还不能一字马
你好厉害哦。。
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发表于 27-10-2014 12:28 AM
来自手机
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看到楼主这样, 激发了我 !
我最近也在练这个, 以前我开得到,
现在还差3寸。
痹到灵魂都快要跑出来。  |
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楼主 |
发表于 27-10-2014 09:56 AM
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weesoon 发表于 27-10-2014 12:28 AM
看到楼主这样, 激发了我 !
我最近也在练这个, 以前我开得到,
现在还差3寸。
加油哦
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楼主 |
发表于 27-10-2014 10:00 AM
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serene1984 发表于 12-10-2014 02:36 PM
加油！这是三个月前和三个月后的对照？
我也刚开始学！是一对一的。学了两堂课~感觉不错
其实这是一年前的照片，可是还没学愈加前
也是瘦了一点而已，右边的是近期瘦下来的。
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楼主 |
发表于 27-10-2014 10:21 AM
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发表于 27-10-2014 10:43 AM
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野蛮莹 发表于 27-10-2014 10:21 AM
哇～我要像你迈进 呵呵 |
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楼主 |
发表于 27-10-2014 10:53 AM
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serene1984 发表于 27-10-2014 10:43 AM
哇～我要像你迈进 呵呵
加油哦
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发表于 27-10-2014 11:38 AM
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野蛮莹 发表于 9-10-2014 02:44 PM
真的是一瘦下來完全不一樣 
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发表于 27-10-2014 11:42 AM
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HANDSTAND的柔软恶化平衡度真的要很好才能做到哦 |
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楼主 |
发表于 27-10-2014 11:48 AM
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-小么- 发表于 27-10-2014 11:42 AM
HANDSTAND的柔软恶化平衡度真的要很好才能做到哦
对啊，而且腰力，手力要够强才能做到，所以我都不敢轻易尝试，因为我腰力不好 |
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楼主 |
发表于 27-10-2014 11:49 AM
来自手机
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cher 发表于 27-10-2014 11:38 AM
真的是一瘦下來完全不一樣
嘻嘻，还好啦，也是拍照角度问题才看起来更瘦吧 |
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发表于 27-10-2014 06:01 PM
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野蛮莹 发表于 27-10-2014 11:49 AM
嘻嘻，还好啦，也是拍照角度问题才看起来更瘦吧
不用太謙虛了，很不錯很明顯進步的before after 
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楼主 |
发表于 6-11-2014 05:28 PM
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大山脚宋万庆OSBC那排楼上，happi yoga |
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发表于 6-11-2014 05:30 PM
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野蛮莹 发表于 9-10-2014 02:40 PM
我拿的是3个月unlimited RM180,其实对瘦身还好，也是要靠自己控制食欲，练了身体曲线会比较好看，也比较结 ...
3個月RM180 UNLIMITED哪裡學？
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