留给自己的话，终极目标70公斤！！！

KEOWN

天使_琪 发表于 7-6-2014 09:48 AM
我的最大問題就是體型
我也要減重:Q

如果稍微过重，还可以吧。

over 的话，就一起努力减重~

我可以，你也可以的。

天使_琪

KEOWN 发表于 7-6-2014 11:01 AM
如果稍微过重，还可以吧。

over 的话，就一起努力减重~

很難一下囖T_T
唯有加油了

KEOWN

天使_琪 发表于 7-6-2014 11:27 AM
很難一下囖T_T
唯有加油了

可以的，大家一起努力吧！

天使_琪

KEOWN 发表于 7-6-2014 11:31 AM
可以的，大家一起努力吧！

為了健康
為了在穿著方面穿得好看
盡量別吃加工食物囖

KEOWN

天使_琪 发表于 8-6-2014 10:53 AM
為了健康
為了在穿著方面穿得好看
盡量別吃加工食物囖

对。

快熟面，加工饮料，罐头食物，加工肉块等，我都尽量少吃了。

天使_琪

KEOWN 发表于 8-6-2014 11:16 AM
对。

快熟面，加工饮料，罐头食物，加工肉块等，我都尽量少吃了。

餅乾，麵包，蛋糕也是
我很少吃正餐
後來覺得正餐其實比起其他的比較有營養
所以比較有吃了
正餐不一定要吃得多
如果有湯更好咯

irene_cjh21

哇！你好厉害哦，减肥真的要很有耐力和恒心，加油哦！

KEOWN

irene_cjh21 发表于 9-6-2014 08:05 PM
哇！你好厉害哦，减肥真的要很有耐力和恒心，加油哦！

谢谢。

为了往后的健康着想，这是唯一法子了~

irene_cjh21

KEOWN 发表于 9-6-2014 08:15 PM
谢谢。

为了往后的健康着想，这是唯一法子了~

不过饿了，一定要吃东西，不然会胃痛哦~_~

KEOWN

irene_cjh21 发表于 9-6-2014 08:19 PM
不过饿了，一定要吃东西，不然会胃痛哦~_~

是的。
多数都是喝白开水/ 热的美禄kosong。

KEOWN

11.06.14，早上。
去秤体重，降了 4公斤。

KEOWN

24.03.14，降了 2公斤。

blackcloud

多运动。一定可以成功的 。

KEOWN

blackcloud 发表于 24-6-2014 10:03 PM
多运动。一定可以成功的 。

对。

我有信心可以做到。

KEOWN

17.07.2014，降了 3公斤。

笨笨恐龙妹

KEOWN 发表于 17-7-2014 06:34 PM
17.07.2014，降了 3公斤。

你就好咯！快把你每曰的餐单，做什么运动，做多久时间说出来，让我学习下

祈福

KEOWN 发表于 17-7-2014 06:34 PM
17.07.2014，降了 3公斤。

目前你体重是多少公斤

KEOWN

笨笨恐龙妹 发表于 28-7-2014 11:43 PM
你就好咯！快把你每曰的餐单，做什么运动，做多久时间说出来，让我学习下

节食：少吃白饭/肉类，多吃蔬菜/水果，嘴馋的时候喝白开水撑胃。

运动：伏地挺身，sit up，跑步。

KEOWN

祈福 发表于 29-7-2014 01:00 AM
目前你体重是多少公斤

尴尬。。。
还有2-3个月，应该可以达标（今年的目标：100公斤）。

祈福

KEOWN 发表于 29-7-2014 04:38 AM
尴尬。。。
还有2-3个月，应该可以达标（今年的目标：100公斤）。

哇，你有这么胖吗? 那每天还吃那么好料