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楼主 |
发表于 17-2-2014 01:34 PM
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nakatabp 发表于 17-2-2014 01:32 PM
所以樓主你針對的是平時低血糖的人？還是普通健康的人？呵呵
你“會先至肥”說法有矛盾。
请问怎样才算普通的健康人？ |
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发表于 17-2-2014 01:42 PM
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思念里的流浪猫 发表于 17-2-2014 01:33 PM 
跑之前有吃生菜或维生素C，跑步会不会伤身呢？
蔬菜水果都是有益的食材啊，应该都不会伤啦。你顾虑太多了吧，跑步要放松心情去跑。想太多只会让你多个借口不去跑而已。
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发表于 17-2-2014 01:42 PM
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思念里的流浪猫 发表于 17-2-2014 01:34 PM
请问怎样才算普通的健康人？
我也不懂。
但是你一直在強調 “血糖低的人”
我想在你的 case 應該是平時血糖不會偏低的人吧
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楼主 |
发表于 17-2-2014 01:43 PM
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w-chean 发表于 17-2-2014 01:42 PM
蔬菜水果都是有益的食材啊，应该都不会伤啦。你顾虑太多了吧，跑步要放松心情去跑。想太多只会让你多个借 ...
。。。
有草酸。 |
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楼主 |
发表于 17-2-2014 01:45 PM
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nakatabp 发表于 17-2-2014 01:42 PM
我也不懂。
但是你一直在強調 “血糖低的人”
我想在你的 case 應該是平時血糖不會偏低的人吧
现在人普遍血糖高，所以肯定不是你所谓健康的普通人。 |
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发表于 17-2-2014 01:50 PM
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思念里的流浪猫 发表于 17-2-2014 01:45 PM
现在人普遍血糖高，所以肯定不是你所谓健康的普通人。
Erm... 對此沒有意見。
但是高血糖的人還怕什麼運動到血糖偏低？ @@
討論了這麼多，你還是沒有解除疑惑。
我問你的問題你也逃避。
我也沒什麼好討論了。Bye
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发表于 17-2-2014 01:52 PM
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思念里的流浪猫 发表于 17-2-2014 01:45 PM
现在人普遍血糖高，所以肯定不是你所谓健康的普通人。
可以询问医生来断定你适不适合跑步。 |
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楼主 |
发表于 17-2-2014 01:57 PM
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nakatabp 发表于 17-2-2014 01:50 PM
Erm... 對此沒有意見。
但是高血糖的人還怕什麼運動到血糖偏低？ @@
蛤？
你看不清问题在什么地方。
Bye |
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楼主 |
发表于 17-2-2014 01:58 PM
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nakatabp 发表于 17-2-2014 01:50 PM
Erm... 對此沒有意見。
但是高血糖的人還怕什麼運動到血糖偏低？ @@
我正常血糖，而你高血糖，请问一起跑步，谁先低血糖？ |
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发表于 17-2-2014 02:02 PM
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我觉得运动伤害都是可以通过运动姿势来减低的，我本身就是一个爱跑步的人。 因为3年前开始迷恋上跑步赛事，所以跑步距离也越来越长了（惭愧还没跑全马)。
我本身就有几双跑步鞋，其中一双是Adidas，应为这双最新，所以都拿来参赛及做长跑。但是当我第一个半马时过后，我的膝盖痛了两个月（不严重，还能跑，但是跑的时候会隐隐作痛）。我就一直找出原因，过后发现我穿的一双minimal系列的跑鞋跑多久都没问题，就穿着minimal去跑21公里，膝盖问题就从来不是问题了。
过后有再穿回Adidas跑步，发现我下脚的时候非常不习惯，好像一直会敲到脚跟。自己上网做了一些研究，发现原来是自己跑姿不对，后脚跟会先到地，造成膝盖疼痛。过后有试过裸跑（不穿鞋）。现在只穿Minimal系列跑步都没遇过什么问题了。
我个人理解minimal原理是鞋内的脚跟及脚趾的高度差别，我的Adidas脚跟和脚趾的差别是1.2cm，就是说脚跟殿气了1.2cm,脚跟会先碰到地上，我现在穿的minimal都是4mm差别或更低的。
关于长久跑步的伤害，我没什么担心，我认识的跑手都是很多都是跑步经验10多20年的，既然他们还能跑，我就不觉得为什么我不能跑。（可能跑到跑步伤害的已经停跑我未能遇到）
以上，大家共勉之。 Never Stop Running...
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发表于 17-2-2014 02:19 PM
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唉。。。我一天跑步都要超过1个小时了。。。。。
都跑了超过20年。。膝盖都好好的啊。。。。
假如楼主那么在意这些问题,很多运动都不能做了。 |
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发表于 17-2-2014 02:27 PM
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w-chean 发表于 17-2-2014 01:42 PM
蔬菜水果都是有益的食材啊，应该都不会伤啦。你顾虑太多了吧，跑步要放松心情去跑。想太多只会让你多个借 ...
别想太多！
跑就是了！
跑了就懂！
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发表于 17-2-2014 02:31 PM
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运动要学的学问很多，如何运动，如何加强，如何吃和如何避免运动伤害都是要通过自身来长时间来体验。
口述是很难明白到完
15分钟用力跑是绝对帮不到你减脂和加强心肺工能跟别说防止血管硬化，你说你是素食者那么可以分享你现在体重是多少和多高？
体肌和体脂各占多少？很多人虽然看上去不瘦也不肥但也不见得是健康，是因为他们的体脂太多来包着自己的体肌！
所以瘦的人为什么有时也会有高胆固醇，因为很多人都不知道自己是有较多的”肌肉“还是“肉油” |
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发表于 17-2-2014 02:33 PM
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don_use_me 发表于 17-2-2014 02:27 PM
别想太多！
跑就是了！
跑了就懂！
我也是这样啊。。开始跑的时候，不到1km就不行咯~现在可以坚持到5km了。
哈哈。喘了就停下来休息。
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发表于 17-2-2014 02:40 PM
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思念里的流浪猫 发表于 17-2-2014 12:49 PM
不是的，身体燃烧的还有碳水化合物、蛋白质、脂肪。血糖低的情况少见。
血糖底表示需要更多糖份，你只 ...
血糖本来就是你的脂肪，多余的血糖没有burn掉多数都会变去脂肪
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发表于 17-2-2014 02:47 PM
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sky_wei23 发表于 17-2-2014 02:40 PM
血糖本来就是你的脂肪，多余的血糖没有burn掉多数都会变去脂肪
那你之前累积的脂肪呢？
那你吃鱼累积的omega3呢？
你吃的食用油的omega6呢？
还有橄榄油的omega9呢？
还有来自肉食的饱和脂肪呢？
还有奶制品的反式脂肪呢？
脂肪很多解决不了，你千麻要用血糖burn? |
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发表于 17-2-2014 02:48 PM
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sky_wei23 发表于 17-2-2014 02:40 PM
血糖本来就是你的脂肪，多余的血糖没有burn掉多数都会变去脂肪
血糖本来不是我的脂肪，多余的血糖才叫「脂肪」。 |
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发表于 17-2-2014 02:53 PM
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思念里的流浪猫 发表于 17-2-2014 02:47 PM
那你之前累积的脂肪呢？
那你吃鱼累积的omega3呢？
那么你觉得你吃进的100%食物有多少%是吸收得到的
食物都是用卡路里来计算，你吃进多少，burn到多少你有算过吗？
很多你所说的都是我们身体所必需的，只要能保持平均就最好！
为什么一定要burn到完呢？
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发表于 17-2-2014 02:54 PM
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思念里的流浪猫 发表于 17-2-2014 02:48 PM
血糖本来不是我的脂肪，多余的血糖才叫「脂肪」。
你没有看到“多余”两个字吗
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发表于 17-2-2014 02:55 PM
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思念里的流浪猫 发表于 17-2-2014 02:47 PM
那你之前累积的脂肪呢？
那你吃鱼累积的omega3呢？
那你什么都不用吃也不用运动了啦。。。
给我感觉你是不是要推销某某产品之类哦 |
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