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发表于 25-3-2014 07:29 PM
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kwgoon88 发表于 25-3-2014 06:58 PM
我很久没练了。要一起跑。可以找我。
你那里一带? |
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发表于 25-3-2014 07:30 PM
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smarttiger33 发表于 9-3-2014 11:22 AM
我也是以10km为目标。。我住batu maung 昨天我在panter master 工业区大圈跑。8km用58分钟。。[/backcolo ...
礼拜早上如何? |
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发表于 25-3-2014 08:37 PM
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SkyDriver 发表于 24-3-2014 11:19 PM
我经常在taman riang 绕草场跑,一圈大概 400m
taman riang,好遠噢。
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发表于 25-3-2014 08:38 PM
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leankheng 发表于 25-3-2014 08:10 AM
我跑的是 Safira 旁边那条,单程大约 0.95 km,路还算平、好跑。
但那边较少树荫,而且有时会有旁边大沟 ...
聼起來還不錯,除了怪味。早上有人跑吧?我要去試試。
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发表于 26-3-2014 07:28 AM
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太空豬 发表于 25-3-2014 08:38 PM
聼起來還不錯,除了怪味。早上有人跑吧?我要去試試。
早上六点多天还没亮就有人跑了,大概九点半就没什么人了。
七点到八点半是最多人的高峰期。
算是好跑的无车柏油小径,至少不必在一般马路旁跟车一起跑,又嗅车烟又危险。 |
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发表于 26-3-2014 08:28 PM
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leankheng 发表于 26-3-2014 07:28 AM
早上六点多天还没亮就有人跑了,大概九点半就没什么人了。
七点到八点半是最多人的高峰期。
算是好跑的 ...
一趟 0.95 公里,來回5趟就能實現 10 公里的目標了。謝謝。
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发表于 27-3-2014 02:35 PM
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Joesty 发表于 25-3-2014 07:29 PM
你那里一带?
我住green lane一带的。哪里都可以。只要在槟岛。 |
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发表于 27-3-2014 03:55 PM
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kwgoon88 发表于 27-3-2014 02:35 PM
我住green lane一带的。哪里都可以。只要在槟岛。
呵呵,我也是。。
我平时是这里跑。。 |
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发表于 27-3-2014 04:58 PM
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Joesty 发表于 27-3-2014 03:55 PM
呵呵,我也是。。
我平时是这里跑。。
你几点的??? |
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发表于 27-3-2014 05:51 PM
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kwgoon88 发表于 27-3-2014 04:58 PM
你几点的???
做工日~1830-1940
无工日~0700-0830
都不定,无工日多数骑脚车。。 |
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发表于 27-3-2014 06:34 PM
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Joesty 发表于 27-3-2014 05:51 PM
做工日~1830-1940
无工日~0700-0830
都不定,无工日多数骑脚车。。
应该是礼拜拜一可以找你。
还骑脚车啊 |
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发表于 27-3-2014 07:48 PM
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kwgoon88 发表于 27-3-2014 06:34 PM
应该是礼拜拜一可以找你。
还骑脚车啊
这礼拜跑山坡如何?阿依淡水坝再上。。 |
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发表于 27-3-2014 09:35 PM
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Joesty 发表于 27-3-2014 07:48 PM
这礼拜跑山坡如何?阿依淡水坝再上。。
我不厉害跑山啦。 |
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发表于 22-4-2014 01:40 AM
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槟城最强 42哥就是主攻10km的。
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发表于 27-4-2014 02:22 PM
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leankheng 发表于 25-3-2014 08:10 AM
我跑的是 Safira 旁边那条,单程大约 0.95 km,路还算平、好跑。
但那边较少树荫,而且有时会有旁边大沟 ...
如果下午6点放工从北赖过去。。。还会有人吗? |
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发表于 27-4-2014 04:24 PM
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qqwang 发表于 27-4-2014 02:22 PM
如果下午6点放工从北赖过去。。。还会有人吗?
基本上天黑前都有人,六点多应该是最多人的时候。
我多数周末早上去跑,从没跑过傍晚的。平时傍晚下班后路过罢了。
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发表于 29-4-2014 10:11 AM
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qqwang 发表于 27-4-2014 02:22 PM
如果下午6点放工从北赖过去。。。还会有人吗?
你跑步有进步吧。。
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发表于 2-5-2014 01:26 PM
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木健天 发表于 29-4-2014 10:11 AM
你跑步有进步吧。。
怎样算进步啊 |
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发表于 7-5-2014 01:34 PM
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赫赫,
我最近開始跑步,
爲了那個viper challenge.
目前最高記錄是5km罷了
努力著
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发表于 7-5-2014 01:41 PM
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SkyDriver 发表于 24-3-2014 11:19 PM
我经常在taman riang 绕草场跑,一圈大概 400m
taman riang? kampung kastam隔壁的?
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