断食减肥法的危害

oiam · 发表于 14-9-2010 11:13 PM

好的，谢谢大家的分享和意见。。。

sherry526 · 发表于 15-9-2010 10:11 AM

其实我尝试过很多的减肥方法，断食算是以前常在用的一种方法。。
我的断食是早餐牛奶，午餐没吃，晚餐饼干或苹果。。
真的，我是瘦了下来。。但是也肥了回来。。越减越肥

使用断食，能给的意见就是。。。你瘦得很快，但肥回来更快。。
想象一下，你的细胞习惯了你的饮食习惯和时间，所以时间一到，它们都习惯性地在这个时间，有食物给他们吸收一定的量给它们做工。。
但是断食，你的细胞就会想，为什么这个时候都没有食物吃。。所以长时间下来，每当你一进食，细胞所吸收食物的营养值是100%。。（比起你没断食的时候细胞只吸收80%的食物）。。因为你的细胞会想会发问。。“我的主人不知道什么时候才会给我食物吃，我一定要吃得胞胞的”，所以一有食物，不管是油腻还是什么，细胞们都会照单全收。。
这就是为什么我说瘦得快，肥回来更快的原理。。
而且肥回来的是你瘦去的公斤的两/三倍。。
就好比你可以一个星期不吃KFC，但是你不可能一年365天都不吃KFC吧？

以上的纯粹个人分享。。

AngleApple · 发表于 15-9-2010 07:11 PM

其实我尝试过很多的减肥方法，断食算是以前常在用的一种方法。。
我的断食是早餐牛奶，午餐没吃，晚餐饼干 ...
sherry526 发表于 15-9-2010 10:11 AM

讲得有道理！！我喜欢！

inwide43 · 发表于 16-9-2010 08:24 AM

LZ睡醒了没？~

sherry526 · 发表于 16-9-2010 02:30 PM

回复 9# AngleApple

我也是去上课才学回来的，所以跟大家一起分享和学习

summerbibi · 发表于 21-9-2010 12:20 PM

哗～真的不好，这样会瘦得很像难民耶～
而且早餐是我们最主要的一餐不可以skip，可以把午餐当正餐，晚餐可以少吃点～
晚上也别吃得那么丰富，因为晚上这段时间是比较难消耗的～

leexuan_24 · 发表于 27-11-2010 10:26 PM

如主题。。。谁能分享自己本身的经验？

我现在开始进行断食计划（不是100%)我晚餐是吃正餐（不敢完全断食 ...
oiam 发表于 14-9-2010 05:03 PM

你早餐不吃，下午也不吃，，是绝对不可以的！！你知道吗？？？身体长时间处于饥饿的状态，会让你的胃释放大量的胃痛让你的胃受损！！你就会有胃病了！！不要试哦！！你的血糖会降得很低的，让你的头脑没有足够的的血糖操作！！！这样让你的会感到没有精神，很想睡觉，无法集中精神等等！！长期下来会让你变迟钝的！！真的！！其实减肥是可以很简单，很方便，很健康的！！只不过是你们没有找到一个对的方法！！！可是我找到了！！让我肥瘦自如！！！

yschan7050 · 发表于 28-11-2010 02:15 PM

eat many small meals.

iLLuSiOn · 发表于 28-11-2010 10:23 PM

回教徒puasa的时候，长时间没有东西下肚子
我就看到他们一开斋就暴饮暴食，死命塞多多东西下肚子
其实这样对身体更不好。。
人体在过饿然后再吃下很多东西会让胰岛素化解更多的糖份。
长期这样吃血糖过高会导致糖尿病。

最重要的早餐你不吃
只跑去吃晚餐。。。吃完晚餐去睡觉。。= =
这样断食可以助健康？？搞残你身体就有份！
我真不懂你怎么想的。。= =

xyz8282 · 发表于 28-11-2010 10:51 PM

你早餐不吃，下午也不吃，，是绝对不可以的！！你知道吗？？？身体长时间处于饥饿的状态，会让你的 ...
leexuan_24 发表于 27-11-2010 10:26 PM

赞同. 早餐不能不吃. 早餐是每天的活动力最主要的一餐. 长期不吃早餐会影响健康.

jack_2 · 发表于 29-11-2010 11:48 AM

回教徒puasa的时候，长时间没有东西下肚子
我就看到他们一开斋就暴饮暴食，死命塞多多东西下肚子
其实这样 ...
iLLuSiOn 发表于 28-11-2010 10:23 PM

赞同！他们开斋后，就大吃，根本都不是排毒，而是更伤身！

hazeltan · 发表于 29-11-2010 07:06 PM

其实大家都误会了，断食是说，完全没吃东西，只是喝，这才叫断食，吃面包，吃水果，吃麦片，吃粥，这只是叫半断食，不是断食．断食是不可以乱做的，要有专人指导．断食期间，最好是有营养品辅助，不然是很危险的．

skypang · 发表于 29-11-2010 11:21 PM

呵呵，很多人指点，不错，营养知识有提升了。加油。

aishopmalaysia · 发表于 16-3-2011 05:44 PM

断食过后就是暴食！！顶不久的

..四叶草.. · 发表于 16-3-2011 07:55 PM

其实我尝试过很多的减肥方法，断食算是以前常在用的一种方法。。
我的断食是早餐牛奶，午餐没吃，晚餐饼干 ...
sherry526 发表于 15-9-2010 10:11 AM

sherry，挺你

..四叶草.. · 发表于 16-3-2011 07:57 PM

如主题。。。谁能分享自己本身的经验？

我现在开始进行断食计划（不是100%)我晚餐是吃正餐（不敢完全断食 ...
oiam 发表于 14-9-2010 05:03 PM

楼主，这样吃不行，超不健康的

早餐，午餐你应该吃的，反而晚餐就免了

早餐是一整天里最重要的，你既然把它skip了

你想想看你有可能一辈子都只吃晚餐吗？？？

tgrine83 · 发表于 22-3-2011 01:40 PM

断食会是到身体没有能量，没能量就不会燃烧脂肪，不燃烧脂肪就不会瘦。。。所以还是要进食补充热量让身体工作

Harmonic.P · 发表于 22-3-2011 11:12 PM

如果你把早餐和午餐当作是正餐吃,晚餐吃少效果反而更好

傲气小喵 · 发表于 25-6-2011 11:34 PM

断食疗法是需要专人指点的
milo和水断食时行不通的= =
而且只吃晚餐不是更肥麽？
断食是排除体内毒素，就算复食也不是一下子就吃东西的

yschan7050 · 发表于 26-6-2011 11:01 AM

早餐一定要吃。午、晚-饭减半，少用糖或盐，多吃才菜和水果。

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断食减肥法的危害

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