戒煙的日子^_^

zyrtec

mingshen83 发表于 7-10-2013 03:43 PM
我贴了会有想抽每天的第一支烟很晕很辛苦一直想吐，不知道口香糖有效吗

可以根据你每天抽烟的数量用戒烟贴， 用 14mg 或 7mg dos 的戒烟贴

zyrtec

电子烟被发现尼古丁含量重，在多个国家被禁了哦。
还是用回戒烟贴或戒烟丸比较好。

nataliechew

zyrtec 发表于 10-10-2013 01:10 AM
电子烟被发现尼古丁含量重，在多个国家被禁了哦。
还是用回戒烟贴或戒烟丸比较好。

难怪喉咙干干的...原来加料哦

zyrtec

nataliechew 发表于 10-10-2013 01:27 AM
难怪喉咙干干的...原来加料哦

报章有提到，电子烟恐怕会患上慢性疾病，美国，香港，澳洲已经禁售。。。最好也不要网购。

http://www.60malaysia.com/news/malaysia/14672.html
马来西亚禁售电子香烟

发布日期:2013-01-21  来源：南洋商报  编辑：赵世耕  浏览次数： 335 次    字号：[ [url=]大[/url] [url=]中[/url] [url=]小[/url] ]

（文冬20日讯）售卖电子香烟在马来西亚是违法，而且电子香烟可能让消费者患上于各种慢性疾病。

卫生部长拿督斯里廖中莱指出，贩卖电子香烟是违反1952年香烟法令及1984年药物及化妆品管制法令。

“贩卖及发行电子香烟或尼古丁液体者将面对不超过3000令吉罚款或监禁不超过1年，或两者兼施。”

他今日派发证书予353名小六检定考试优异生后，向记者这么说。

不过，廖中莱指出，贩卖电子香烟活动难以控制，因为不少消费者是通过网购。

“电子香烟目的是要让吸烟者逐步戒烟瘾，但他们可能因此患上各种慢性疾病。”

sixpackabs

沒有菸抽的日子

change2010

nataliechew 发表于 10-10-2013 12:44 AM
呵呵呵...那么夸张哦.....我有时也会酱，像神经病似的烟盒里剩下5支就赶紧要买，怕死没得抽
你有 ...

没有用辅助品，戒烟第二天很想抽，就煮很辣的咖喱吃。。。第一星期最难挨，过了就只要靠自己坚持不再抽就行了。。

心理因素很重要，记得有一回很想抽，就拿一只铅笔放在嘴里，模仿抽烟的动作，就解了烟瘾。。

加油，告诉自己行的！

当时我告诉自己，如果戒烟成功，自己在某方面就比美国总统Obama还行，他还在抽，而我却戒了。。

change2010

记得，戒了之后，就连一根也别再碰，我爸爸曾经就因为朋友说戒了很久，抽一根不会有什么事，结果重染烟瘾多年。。

http://www.tobaccochina.com/news ... 250567_288855.shtml
如果吸烟者从每天吸10支、20支、30支中解脱出来。戒烟20分钟后，身体组织就会朝有利的方向转变，正象尼古丁在人体中许多年后才成为有害毒素一样，最终恢复到完全健康状态是一个比较缓慢的过程。

　　戒烟20—25分钟后，脉搏可降至正常水平。如果血压没有因为别的毛病而出问题的话，戒烟后血压会下降至正常值。肢体末端手和血液循环开始恢复正常。

　　戒烟8小时后，血液中一氧化碳含量开始下降并逐步接近正常值，血液中的氧含量升高，向正常值靠近。

　　戒烟24小时后，心肌梗塞的危险性减少。

　　戒烟48小时后，麻木的神经开始复苏。

　　戒烟2星期至3个月之间，呼吸功能可能改善30%，血液流通状态好转，四肢的血液流通也开始恢复正常。

　　戒烟41天后测试的结果表明，身体中的尼古丁开始排出体外，轻微的中毒症状开始消失。

　　戒烟1～9个月后畏寒症状态缓解，鼻腔不再堵塞，肺部容纳空间增大，供氧情况好转，继而出现肺部组织更新，肺功能增大，人的体力也会增强。

　　戒烟1年以后，患心肌梗塞或肺癌的危险减少一半。

　　戒烟5年以后与吸烟相比，患口腔癌、呼吸道癌或消化系统癌症的机会减少一半。患心肌梗塞的危险已小到接近从不吸烟者。

　　戒烟是一个长期坚持的行为，贵在自我严格要求，哪怕一天一支也不行。



共勉之！

阿公

nataliechew 发表于 10-10-2013 12:54 AM
不到70块吧....比香烟便宜点啦

里面有多少个帖呢？
我也想戒烟~~~

mingshen83

zyrtec 发表于 10-10-2013 01:01 AM
可以根据你每天抽烟的数量用戒烟贴， 用 14mg 或 7mg dos 的戒烟贴

我差不多一天2/3包，应该用那个？

zyrtec

mingshen83 发表于 10-10-2013 11:48 AM
我差不多一天2/3包，应该用那个？

一天抽10支或以上就从21mg 戒烟贴开始。
分三阶段用，刚开始6星期用21mg， 接下去 2 星期用14mg，觉得烟瘾没那么重就用7mg。  

mingshen83

zyrtec 发表于 10-10-2013 12:41 PM
一天抽10支或以上就从21mg 戒烟贴开始。
分三阶段用，刚开始6星期用21mg， 接下去 2 星期用14mg，觉得烟 ...

可是21mg我会很晕想吐（前2个小时）

zyrtec

mingshen83 发表于 10-10-2013 12:43 PM
可是21mg我会很晕想吐（前2个小时）

这些症状很多戒烟者面对过，头晕呕吐，肚子涨风，出冷汗。口臭等，有些身体还起小红点。
如果觉得很严重到影响生活作息就该见医生，他们会根据你的身体状况建议你别的戒烟方法。

mingshen83

zyrtec 发表于 10-10-2013 12:52 PM
这些症状很多戒烟者面对过，头晕呕吐，肚子涨风，出冷汗。口臭等，有些身体还起小红点。
如果觉得很严重 ...

谢谢你的提议

zoeyting

我以前也是个烟民（15年），有酒不离烟，只须3个月就搞定。
我不需用任何药物，只靠“意志力”和超辣的薄荷糖果。
希望您也能，加油

change2010

zoeyting 发表于 10-10-2013 02:22 PM
我以前也是个烟民（15年），有酒不离烟，只须3个月就搞定。
我不需用任何药物，只靠“意志力”和超辣的薄荷 ...

对了，我fisherman薄荷糖也吃了一些。。

Yee

大家戒烟戒得怎么样了？
那些用贴片会恶心想吐的，换比较低剂量的吧
如果是一开始想吐的话，想问你们是不是去比较热的地方、或者做了什么让体温上升的活动？

Lim_容儿

加油楼主！！
我男朋友也在戒烟中，理由跟你的差不多，烟太贵而且整个人像是被香烟控制了一样！
他是靠着减少分量来抽，以前一天10支左右，现在3~4支！
大家一起向香烟说【不】！！

nataliechew

zoeyting 发表于 10-10-2013 02:22 PM
我以前也是个烟民（15年），有酒不离烟，只须3个月就搞定。
我不需用任何药物，只靠“意志力”和超辣的薄荷 ...

恭喜恭喜咯~~  戒烟是一辈子的抗争！！一起努力吧...
看来是我的糖不够辣.......

nataliechew

change2010 发表于 10-10-2013 08:47 PM
对了，我fisherman薄荷糖也吃了一些。。

我只买了Hacks......难怪不够辣，只是...心瘾很罗罗挛

nataliechew

Lim_容儿 发表于 11-10-2013 09:57 AM
加油楼主！！
我男朋友也在戒烟中，理由跟你的差不多，烟太贵而且整个人像是被香烟控制了一样！
他是靠着 ...

好的开始哦~~给点时间他吧....戒烟不能太压迫，都是叛逆小孩你越不让他抽，他就爱藏着抽
像你男友这种自己要戒的是最好不过了
看过有个很够唠叨的，几乎每天都gam她老公叫戒烟.....结果只有越抽越多