Ayam-Man变Ironman-水机佬三铁追梦之旅-“红泥山113赛事回顾”

fuyewboon

续上期。。。

话说15-12踏180km之后要跑25km看看滋味是怎样的，结果又是失败收场，跟上一次8-12不一样，这一次是跑了10km身体的能量用到光光，跑的时候竟然会要打瞌睡！于是便cut-short到只跑20km。

三次的attempt给水机佬一个启示就是应该还不能完成三铁。。。

不过无论如何也去try因为名都报了机票也买了，不去也得去。上一个礼拜已经开始做tapering，逐步减低运动量，好好留力以便18-1那天放手一搏，看看也没有奇迹出现。

比赛当天的race应该是如此execute：不要吊别人，就算被阿公阿婆割过也不理，全程留力以给最后的12km。

tamiya

水机佬，要hold住，不要泄气哦。。。

sky_wei23

加油加油
水机佬uncle你一定可以的，保持着热诚和完赛的意志力一定可以创造奇迹！

fuyewboon

“Wanaka三铁赛”

训练了六个月，总于到了比赛的日期！

比赛是18-1，水机佬和河东狮13号就从家里出发，坐了十多粒钟的飞机到达了纽西兰南岛Christchurch时候，屁股都歪掉了，下飞机时候是当地时间中午12点。

脚车丢进了Pink Bike阿安赞助的精美二手纸皮盒，因为有五尺长房车放不进，所以就租了这辆NissanWagon，一天租金纽西兰钱55块，真的是便宜大
块。

从Christchurch开车去Wanaka要五个小时，以下是路途的一些风景照。

纽西兰的天气像女人一样善变，一天可以春夏秋冬出到完，刚刚开车的时候气温有二十几度，三个钟头过后没有太阳，气温突然间变冷，被逼要开heater。

到了Wanaka住这间1964年就开了的酒店，战车就放在床边。

比赛前三天主办当局特别为了让外来的参赛者爽一下，特别准备了一个trialswim session。当时气温十度左右，水温十六度，水机佬穿上了wetsuit准备下水。十六度的水温听起来没有什么大不了，之前读了参赛者写的forum讲Wanaka的水有几冷，水机佬听到就暗笑，你们鬼佬水皮啦十多度的水哪里会冷，我们在马奶虾喝的cola加冰少说ma有五度，水机佬用手指头tuk下去试了一下也没有什么，应该noproblem的。



待续。。。

sky_wei23

fuyewboon 发表于 2-2-2014 02:38 PM
“Wanaka三铁赛”
训练了六个月，总于到了比赛的日期！
比赛是18-1，水机佬和河东狮13号就从家里出发，坐 ...

来学习了，也恭喜水机佬uncle可以完成艰难的铁人赛！

ahheah

fuyewboon 发表于 2-2-2014 02:38 PM
“Wanaka三铁赛”
训练了六个月，总于到了比赛的日期！
比赛是18-1，水机佬和河东狮13号就从家里出发，坐 ...

厉害👍。。。。。。。。

bennywt

恭喜水机佬，完成比赛。16:31:27，you are my man！！！

fuyewboon

谢谢以上几位神脚捧场，水机佬是拿最后第三名，虽然水皮无比不过西北开心因为训练时候的感觉是不能完成的，而且在那边也灾难重重，三番几次的波折差点不能跑完。Cheong Meng讲得对，三铁果然是令人着迷的，大家应该快快去试一下！

上期续。。。

哪里知道还没有正式游的时候，用脚下去test，wa-lan-lei，两只脚竟然会冷到痛的？整个身体一浸进水里，全身的肌肉紧绷，感觉好像给电short到不能呼吸。大伙开始向前游，水机佬切往岸上逃，一个鬼佬走前来问what’s the matter， mate？水机佬答道the water is so cold that it hurts！鬼佬讲Wanaka的水就是这样冷因为湖水都是冰山雪融化流下来的，不过今天算热了，去年比赛的时候才十三度！心想这回糗大了，没有想到Wanaka连水都那么恐怖，现在回头不是很lak-seh吗？全场只有一个亚洲人，难道要背上“东亚病夫”的称号吗？要做Wanaka Ironman的笑话吗？

“That Asian guy from Malaysia is a disgrace，he was done even before the race starts，哈哈哈。。。”

水机佬当时看到大家都已经越游越远了，心想他们可以水机佬没有理由不可以的，况且冬泳人家也可以游，十六度不会死吧，于是把心一横又从新走下水慢慢向前游。因为有穿wetsuit身体可以保温，不过两只脚跟手掌就不能顶，主办当局当天给我们游2km，最后500m水机佬的小腿因为顶不住冷竟然抽筋，西北难受。

上了岸就开始怕了，游2km就脚抽筋，比赛当天哪里能游3.8km呢？有鬼佬介绍可以穿swimming booties跟手套，于是就啦啦声去找，买到了一双swimming booties，不过切没有手套，于是就去pharmacy买了几对surgical gloves来试一试。

隔天一大清早又跑回湖边试一试，结果证实booties跟手套果然有少许帮助，手脚下水刺痛的感觉减轻了一定。这一趟又领悟了一个道理那就是不可以一下子跳下水就游，应该先浸在水里最少五分钟让身体适应一下那就不会不能呼吸了，我们身体如果一下子从热热到冷冷，肌肉当然会紧绷，这种情形轻微的话就会有被电short到的感觉，严重的话会心脏病发。那冷又怎么办呢？水机佬领悟到的是你不要去顶它也不要抗拒它，你要大声讲“冷来，冷来！”，好像黄明志的“kick 来，kick来！”一样，冷一进你的骨你就会发抖，一开始发抖身体就会开始燃烧热能，那就不会死了。

Wanaka最令参赛者爽的除了风景如画的山路之外就是可以把脚车吹翻的大风，出去骑了两趟回来有一些心得那就是不可以单单用手控制车头，因为西北难balance，下山快时会翻车的，正确的方法是用身体：如果风从左边吹来，你整个身体可以直接靠左来抵消风的力量来balance，恐怖吧？

还有就是全程180km只有30km是平地，其他是rolling，还有十粒西北陡的坡，最长的一粒又整2km长，水机佬用Wagon试路的时候必须用Auto的2号牙才能上。不过脚车不是水机佬最怕的，好彩跑的42km路程里最有10km是rolling，其他的都是沿着Wanaka湖的砂石和taman路。

fuyewboon

这次的赛会是Challenge标头主办的。

鬼妹跟水机佬带纸手环跟量体重。


桌上一粒一粒的是timing chip。

明天的比赛的路程，看看脚车的山有多高，包你爽！


水机佬乃是全场唯一的亚洲人。

公司sponsored的“butt butter”，华语叫屁股油。在干燥的地方踏脚车不容易出汗，屁股没有抹油的话会破皮的。

fuyewboon

放脚车在T-1。


比赛前一晚新闻气象报告讲早上的温度会下到4度，吓到水机佬快快去酒店对面的mini market买两对手套，一对穿在surgical glove里游泳，一对给踏脚车用。我们普通用的脚车手套因为没有包手指头，所以不能用。比赛是六点半开始，一大早就要人在那边发抖。

西北冷，站着发抖。

Wanaka湖水14度，远处可以看到雪山。

水机佬下水给身体适应，鬼佬看到水机佬发明的双层游泳手套颇感兴趣。

Gina Crawford，Wanaka本地鬼妹，赢过六次的Ironman Race。

几个鬼佬在那边发抖，河东狮看了有趣拍了起来。

待续。。。

Authentic

水机佬, 加油! 想不到你把头发剃光了. 看你分享的卖水机和脚车....超棒!

fuyewboon

Authentic，回复#55楼，

如果没有剃光头，水机佬就变地中海了。这乃是中年人的悲歌，呜呜呜。。。

你多二十年就会明白了，呵呵呵。。。

继上期。。。

职业选手先flag off。

十分钟后轮到我们age group出发，水机佬慢条斯理假装steady的慢慢下水。

游泳上来有一个桌子给四眼佬放眼镜，水机佬好像是唯一的。。。

职业选手没有一下子就游回来了。

3.8km用一小时17分游完，standard跟前面那个阿婆一样慢。不过很幸运的，脚没有冷到抽筋，不过切面对另一个问题，第2个km的时候，湖面有小浪，身体穿wetsuit竟然会晕浪！好彩不是好像去年这么大浪，不然有晕船浪的水机佬真的是要上车了。。。

在地上拿了T-1的bag然后走过天桥过对面的帐篷换衣跟化妆。

在T-1拿脚车的时候，很多车架已经空了。

水机佬还没有学到一跳上脚车就骑的那招，所以好像阿伯这样慢慢上。

后面出发的half ironman的纷纷也来了。

职业选手的英姿。鬼佬西北“动冷”，当时气温只有6到8度左右，他们竟然可以只穿tri-suit，水机佬身上一共穿了三件，里面一条tri-suit，中间一件卫生棉衣，外面一条jersey，虽然穿了那么多也是西北冷，头30km不断发抖，过后发抖停了轮到不断流鼻水。

水机佬骑车的猫样，肚腩那么大不怪得上山没力，下山没brake。注意水机佬穿的卫生棉衣乃是女装的，因为男装的袖子很宽，不aerodynamics，所以拿来河东狮的来顶档。

这几张背景湖光山色的是跟主办当局买的，他们有set-up自动的camera放在景点，然后把照片卖给我们，几张照片叫价RM300，鬼佬西北厉害做生意。

待续。。。

neymar

300块贵了些但是这种quality值得啦。

JohnDiew0107

拍到很美咯... 300块有多少张？

jypang

佩服啊！亚洲之光，哈哈！

fuyewboon

Neymar，Johndiew0107，

十张照片大约马币三百，不跟他们买不行你看看照片后面的风景就知道西北值得了。

Jypang，

亚洲之光？最后第三没有人说是东亚病夫就偷笑了，paiseh。。。

三铁亚洲人很难跟鬼佬来，先不讲体力的先天条件，他们运动的风气比我们旺很多倍，以下是两个例子：

• 三铁前一天Wanaka有举办小孩迷你三铁，来参赛的本地小朋友竟然有几百人！Wanaka只是是一个几千人的小山城，好像是几乎每一家人都来！反观Port Dickson的全马的小孩项目，也只是区区的几十人。
• 水机佬拜一回到Christchurch，南岛最“大”的城市，人口只有区区的三百多千人，等于大山脚+居林，你会看到满街都有人跑步和踏脚车，拜一都那么多，礼拜应该更加不用进。
  

水机佬很佩服鬼佬的运动风气，不过也很同情他们的天气：如果讲适合运动，跟纽西兰的天气相比马奶吓的可以说是很温和，所以我们真的是西北幸福，想要几时做户外运动都可以。

继上期。。。

脚车用了七个钟半才回来，后面top 10非水机佬莫属。由于之前没有完成比赛的信心，所以这一回的战略是“踏慢慢，跑慢慢，吃多多”。幸亏在脚车上时风不大，不然恐怕八个半钟都回不来。

在75km处发生了小插曲，差一点连脚车的leg都不能完成，当时越踏觉得脚车越重，下来看后面轮竟然像蛇一样歪歪地，把轮调来调去还是严重的跟brake shoe摩擦，想要把brake放开一点不过没有ngam size的allen key，一条友在那边发慌不知道如何是好，问经过的赛友有没有看到tech-support大家都讲没有，良久之后有一辆车跟着第一名的鬼佬看到可怜的亚洲人在路边脸像苦瓜一般发呆于是停下来看看，三铁比赛规则是除了tech-support，外人一例不可以帮手，不过可以看看给意见，该鬼佬应该是局外者头脑比较清晰，淡淡讲了一句“take off the brakepad”，刚刚好水机佬有一千零一支的allen key套下去竟然ngam-ngam！更好彩的是蛇形轮只差几mm就磨到chainstay所以可以继续踏，冠军Dylan Mcniece就在这时割过水机佬！

如果大家要用Zipp 404请注意，水机佬这一粒后轮已经生过很多次的毛，买了三个月已经歪了三次，这一次竟然在紧要关头！不知道是不是Zipp404是否那么多毛还是巧合，2012跟也是用一样轮的弟弟踏时，他在我前面拉的时候后轮也是无端端在没有warning之下“piang”的断掉一条spoke，霎时变蛇形轮。大家不要误会水机佬在这边倒Zipp的米，它可是一流的轮来的，快不快不要紧，杀气的外形单单是看就爽了。。。

放了脚车换来跑鞋还施施然在天桥上慢慢摇，在这里谢谢Asadi老板sponsor的jersey。。。

跑到14km时左脚脚筋的旧伤突然间回来ka-ka-cau-cau，之前12月在居林的时候也试过，它刚刚开始的时候是慢慢拉着你，如果你继续跑它就越来越痛，在居林的时候不理这个感觉继续跑，结果痛到连走路都不能，被逼坐居林bus回大山脚。在比赛时候旧伤来水机佬就心里暗吊他妈的为什么你已经一个月没有来现在爽爽又来，不过好彩有经验于是便停下来走，走到不拉时再跑，跑到拉时又走。刚刚开始可以跑整500meter脚筋才拉，到后来变50meter，不过到尾真的是西北西北好彩可以跑到完脚还没有跛。

之前担心的脚变sotong也没有发生因为“吃得够”：全程hoot了三条香蕉，八条energy bar和三十包gel！结果过后体重比赛前重了1kg！负责量体重的看到也啼笑皆非，水机佬笑道跑完三铁可以回中糖尿病。。。

用了十六个半小时水机佬才回来，差一点就被cut-off，最开心的还是河东狮。

三铁之体验真的是爽！

本篇完，谢谢大家捧场，恭喜发财！

cyy31100

看大大的图文并茂，看得很爽，文字有梗一下。佩服你的坚持加勇气，你是最棒的。

AJ_23

大哥昨天早上穿2013 PBIM 的衣在跑步的是你吗？

sky_wei23

fuyewboon 发表于 6-2-2014 07:06 PM
Neymar，Johndiew0107，
十张照片大约马币三百，不跟他们买不行你看看照片后面的风景就知道西北值得了。
...

30包power gel再加8条energy bar
但还是恭喜水机佬完赛，看来你是佳礼唯一一个成功完成full ironman

mixie

fuyewboon 发表于 4-2-2014 09:12 PM
Authentic，回复#55楼，
如果没有剃光头，水机佬就变地中海了。这乃是中年人的悲歌，呜呜呜。。。
你多二 ...

@BotakGuan 来



@tamiya