游自由式的你们...

nicktung

universe24 发表于 27-5-2013 04:37 PM
眼睛看见泳池底部及45度左右的地方，那应该是最好的方式了，但这样的方式只能看见那些闲聊的人，看不见也正 ...

这方法就正确了撞倒人这件事只有游得比较慢或者会游歪的泳者会发生。
我游任何式之前都会先看前方有没有阻挡物，然后才开始快速游！‘阻挡物’看见‘鲨鱼’来会自然的吓到弹去一边或者泡上岸的，哈哈

nicktung

hawk123 发表于 27-5-2013 04:45 PM
Ian Thorpe的自由式是最优美和悠闲的自由式之一。
如果你看仔细，他的上半身不是如很多业余游泳教练教的 ...

这个我需要指点一下：有自由式时身体是--平面--侧面--平面。
吸气的时候身体45度侧面脸90度望左/右边呼吸，呼气的时候身体平面脸向下。
看Ian的影片也是如此。上来吸气的时候身体45度侧身+side kick，下去呼气的时候身体平线+flutter kick。

nicktung

我不是好人 发表于 27-5-2013 09:57 PM
哈哈，这是真实的哦~就上个星期四晚上在bkt jalil的游泳池罢了~我游游下，游到靠近池边是，就在我做完右手 ...

哈哈，还不快点用头撞过去？开玩笑 可能天黑了看不见你，你可以试一试大力点弄出水声引人注意。
如果他还是不闪，就在他面前停下站起来，问候她叫个朋友咯

nicktung

我不是好人 发表于 27-5-2013 10:02 PM
不好意思，我想表达的是，自由式为什么一定要高肘移臂？？？意思就是说，当你的手出水后准备做下一个入水 ...

哦，明白明白~
这个高肘很重要，可以影响抓水量和游泳速度。
elbow越弯(最多90度)抓水量越多，游得越快，当然是特别累的。
这个真得很难语言解释，动作示范就明白了

hawk123

nicktung 发表于 28-5-2013 09:54 AM
这个我需要指点一下：有自由式时身体是--平面--侧面--平面。
吸气的时候身体45度侧面脸90度望左/右边呼吸 ...

我的说法可能让你误会。
我想说的是，Ian是以肩膀转动带动身体转动并呼吸，而非一般教练说得身体转动来呼吸。
他的注意力放在指尖或手臂的前部分。
这有很大的分别。
还有，他的身体真的不是和水平线平行的。

hawk123

我不是好人 发表于 27-5-2013 10:02 PM
不好意思，我想表达的是，自由式为什么一定要高肘移臂？？？意思就是说，当你的手出水后准备做下一个入水 ...

入水时，高手肘是要避免增加水阻。
入水时，指尖要先入水，才到手肘。
在水里，手也必须维持高手肘来增加推动力。
至于，怎样和哪个方向推水才比较有效，则看个人自己去掌握了。

nicktung

hawk123 发表于 28-5-2013 10:28 AM
我的说法可能让你误会。
我想说的是，Ian是以肩膀转动带动身体转动并呼吸，而非一般教练说得身体转动来呼 ...

哦，好的。太深了，我不明白
肩膀带动身体转动并呼吸，身体带动肩膀转动并呼吸。我身体很奇怪的，身体转动，肩膀就会跟着转动

nicktung

hawk123 发表于 28-5-2013 10:36 AM
入水时，高手肘是要避免增加水阻。
入水时，指尖要先入水，才到手肘。
在水里，手也必须维持高手肘来增 ...

我可以给大家参考数据：
我自由式游了20m的泳池：
高手肘：10秒
普通：13秒

tienmimi

nicktung 发表于 28-5-2013 01:06 PM
我可以给大家参考数据：
我自由式游了20m的泳池：
高手肘：10秒

20m可以相差3秒，真的很大分别。一般上20m泳池需要用多少stroke才算合格？ 我看过一个教练，平均只需8下或9，真的很羡慕。（我不清楚是20或25m泳池）

nicktung

tienmimi 发表于 28-5-2013 04:37 PM
20m可以相差3秒，真的很大分别。一般上20m泳池需要用多少stroke才算合格？ 我看过一个教练，平均只需8下或 ...

真的茶3秒，但是很费力的
20m多少stroke才合格去哪里？我用10stroke到咯。

Fhfoomelaka

请问你们游自由式 右耳会不会进水 如何避免 ? 我一位朋友游了几十年游,耳朵进水, 其中—边弱听了。

tienmimi

nicktung 发表于 29-5-2013 01:41 AM
真的茶3秒，但是很费力的
20m多少stroke才合格去哪里？我用10stroke到咯。

所以说很羡慕你们咯。 我平均要16-17 stroke 咧，你们的两倍。一般上你要求你的学生怎样？减少stroke count的最重点在哪里？

nicktung

Fhfoomelaka 发表于 29-5-2013 08:27 AM
请问你们游自由式 右耳会不会进水 如何避免 ? 我一位朋友游了几十年游,耳朵进水, 其中—边弱听了。

耳朵进水的原理如同我们把一个瓶子垂直放入水中，瓶里面有空气，水不会进入瓶子内，但是，如果把瓶子稍微侧一点，空气就被水压挤出来，水也流进瓶子里了。如何防止耳朵进水？
先用手指沾水轻轻捅一下耳朵,水就不会向耳朵里面灌拉；或用那种软塞子，不伤耳朵，戴着不舒服。但能有效的防止进水。

nicktung

tienmimi 发表于 29-5-2013 09:56 AM
所以说很羡慕你们咯。 我平均要16-17 stroke 咧，你们的两倍。一般上你要求你的学生怎样？减少stroke cou ...

我要求学生锻炼体力和手脚的力量，当然会用特别的训练工具，我之前的帖有分享过了。
首先身体要有水性和浮力，这样才能轻松前进而不会因为身体下沉而太过消耗手脚的力。
然后就进行手脚的力量训练，让每一划每一踢都能够加速前进，这很费力。
最后就是持续性和耐力了，训练他们连续游10圈到20圈，看年龄和比赛需求。
当你游得快，stroke count自然变少 也有一些假假一直踢没用手来减少stroke count，所以看时间速度最准了

Xin-90

nicktung 发表于 29-5-2013 10:14 AM
我要求学生锻炼体力和手脚的力量，当然会用特别的训练工具，我之前的帖有分享过了。
首先身体要有水性和 ...

请问你有教游泳吗？

nicktung

Xin-90 发表于 31-5-2013 07:20 AM
请问你有教游泳吗？

我有教人游泳，这是我的工作也是我的兴趣

Xin-90

nicktung 发表于 1-6-2013 12:35 AM
我有教人游泳，这是我的工作也是我的兴趣

ok， book 住你先，哈哈😄

nicktung

Xin-90 发表于 1-6-2013 12:45 AM
ok， book 住你先，哈哈😄

呵呵，希望我还有空档吧？PM安排安排

nicktung

oceon1985 发表于 1-6-2013 05:28 PM
我是初学，想知道如果有一天我没有有用眼镜，有没有办法可以在水中保持视线？
还有，那天去海游，自由式根 ...

没有戴泳镜其实也是可以看到很清楚，只不过是怕细菌感染眼睛红红就麻烦咯。
海边有泳自然有浪，试下在浪还没打过来之前换气咯。不然什么式也会被浪打头的啦

我不是好人

yoyochong 发表于 27-5-2013 04:12 PM
身体是维持180度的浮度是最佳，很多时候这是比赛最后冲刺才用。
眼睛要看前，不是不可以，只要你的臀部压得 ...

你好，想请教一下，怎么才叫做臀部压得好呢？？