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发表于 17-4-2013 12:55 PM
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晚上睡觉时把一粒pillow放在大腿和小腿。。。让你的腰部变直。。。。。 |
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楼主 |
发表于 22-5-2013 11:25 PM
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瘦身健身难题！！烦啊！谁能帮忙解答？
 比起五个月前，体重下了，是很开心，可是脂肪却增加了很多！！肌肉减了 我不要减肌肉加肥油咧！！！！
水分却比之前没喝水的我少了3%谁可以告诉我为什么啊！！！明明喝足2200cc的谁（之前没喝水的说）现在却比没喝水的时候少了水分......................我已经不懂该怎么办了
本帖最后由 Yuuki2011 于 22-5-2013 11:39 PM 编辑
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发表于 22-5-2013 11:31 PM
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发表于 22-5-2013 11:33 PM
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quan880801 发表于 22-5-2013 11:31 PM 
2200cc.....很少！！！！
每天很随意喝很少都3000+ 通常都是4500到5000
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发表于 22-5-2013 11:36 PM
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goblinkaka 发表于 22-5-2013 11:33 PM
每天很随意喝很少都3000+ 通常都是4500到5000
小弟喝6000cc..... |
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楼主 |
发表于 22-5-2013 11:38 PM
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quan880801 发表于 22-5-2013 11:31 PM
2200cc.....很少！！！！
 可是我看基本喝水量达到2L就可以了不是咩？？？那么，为什么减重脂肪增加，肌肉减少了呢？
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楼主 |
发表于 22-5-2013 11:40 PM
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goblinkaka 发表于 22-5-2013 11:33 PM
每天很随意喝很少都3000+ 通常都是4500到5000
.gif) 网络都说喝2L就足够了不是咩？？？
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发表于 22-5-2013 11:41 PM
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Yuuki2011 发表于 22-5-2013 11:38 PM
可是我看基本喝水量达到2L就可以了不是咩？？？那么，为什么减重脂肪增加，肌肉减少了呢？
你进行的是有氧还是无氧？
你的饮食有足够的蛋白质吗？
有运动和没运动的基本并不一样，包括热量和水分
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发表于 22-5-2013 11:44 PM
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Yuuki2011 发表于 22-5-2013 11:40 PM
网络都说喝2L就足够了不是咩？？？
相信你自己的身体还是相信网站。。。你选。。。你的身体一直都在告诉你答案。。。
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发表于 22-5-2013 11:49 PM
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quan880801 发表于 22-5-2013 11:36 PM
小弟喝6000cc.....
其实都没去算，有时就真的喝超多。让身体一直都是湿湿精神就对了
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楼主 |
发表于 22-5-2013 11:57 PM
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楼主 |
发表于 22-5-2013 11:59 PM
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楼主 |
发表于 23-5-2013 12:00 AM
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发表于 23-5-2013 12:01 AM
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Yuuki2011 发表于 22-5-2013 11:57 PM
我都做有氧运动，有时候回去举重下跟练下脚的肌肉
蛋白质？？？鸡蛋牛奶算吗？？
直接点说吧，如果你常运动的话，
你需要的蛋白质比一般人高，
水分和营养的需求也是
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发表于 23-5-2013 12:03 AM
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Yuuki2011 发表于 23-5-2013 12:00 AM
我以前都不喝水，只靠水果跟凉水！！现在不吃水果跟凉水，只喝清水，喝1瓶750ml我可以一 ...
你一次直接喝750? 我是一杯一杯喝的 也是常上厕所的啊 1小时就去一次了
看来你真有心，一定能成功的，通常女性都是不爱喝水的 一天500ml已经偷笑了
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发表于 23-5-2013 12:04 AM
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Yuuki2011 发表于 22-5-2013 11:59 PM
好吧！！我明天让自己试下吞进4瓶750ml的水试下先感觉好像喝水饱我一喝水就一直进厕所
一直进厕所好过以后进厕所滴滴接辛苦。。。。。
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发表于 23-5-2013 12:08 AM
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goblinkaka 发表于 23-5-2013 12:03 AM
你一次直接喝750?我是一杯一杯喝的 也是常上厕所的啊 1小时就去一次了
看来你真有心，一定能成 ...
我的女同事一天只看过她进厕所一两次而已。。。。。 |
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发表于 23-5-2013 12:13 AM
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楼主 |
发表于 23-5-2013 12:13 AM
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天浪星-简 发表于 23-5-2013 12:01 AM
直接点说吧，如果你常运动的话，
你需要的蛋白质比一般人高，
水分和营养的需求也是
其实为了减重，我少吃很多东西。。。。。。。。
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发表于 23-5-2013 12:15 AM
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goblinkaka 发表于 23-5-2013 12:13 AM
对咯，很多带一罐水来，到放工时水是满满的。 之前有一个来 她说从来一天只喝一两杯水，发现 ...
她很美是吗？
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之前有一个来 她说从来一天只喝一两杯水，发现身体出问题了 一天要喝最少2l水 真的很努力喝 可惜来不到1星期就被炒了，没机会看她喝水了
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