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quan880801 发表于 22-5-2013 11:31 PM 2200cc.....很少！！！！
goblinkaka 发表于 22-5-2013 11:33 PM 每天很随意喝很少都3000+ 通常都是4500到5000
Yuuki2011 发表于 22-5-2013 11:38 PM 可是我看基本喝水量达到2L就可以了不是咩？？？那么，为什么减重脂肪增加，肌肉减少了呢？
Yuuki2011 发表于 22-5-2013 11:40 PM 网络都说喝2L就足够了不是咩？？？
quan880801 发表于 22-5-2013 11:36 PM 小弟喝6000cc.....
天浪星-简 发表于 22-5-2013 11:41 PM 你进行的是有氧还是无氧？ 你的饮食有足够的蛋白质吗？ 有运动和没运动的基本并不一样，包括热量和水分 ...
quan880801 发表于 22-5-2013 11:44 PM 相信你自己的身体还是相信网站。。。你选。。。你的身体一直都在告诉你答案。。。
goblinkaka 发表于 22-5-2013 11:49 PM 其实都没去算，有时就真的喝超多。让身体一直都是湿湿精神就对了
Yuuki2011 发表于 22-5-2013 11:57 PM 我都做有氧运动，有时候回去举重下跟练下脚的肌肉 蛋白质？？？鸡蛋牛奶算吗？？
Yuuki2011 发表于 23-5-2013 12:00 AM 我以前都不喝水，只靠水果跟凉水！！现在不吃水果跟凉水，只喝清水，喝1瓶750ml我可以一 ...
Yuuki2011 发表于 22-5-2013 11:59 PM 好吧！！我明天让自己试下吞进4瓶750ml的水试下先感觉好像喝水饱我一喝水就一直进厕所
goblinkaka 发表于 23-5-2013 12:03 AM 你一次直接喝750?我是一杯一杯喝的 也是常上厕所的啊 1小时就去一次了 看来你真有心，一定能成 ...
quan880801 发表于 23-5-2013 12:08 AM 我的女同事一天只看过她进厕所一两次而已。。。。。
天浪星-简 发表于 23-5-2013 12:01 AM 直接点说吧，如果你常运动的话， 你需要的蛋白质比一般人高， 水分和营养的需求也是
goblinkaka 发表于 23-5-2013 12:13 AM 对咯，很多带一罐水来，到放工时水是满满的。 之前有一个来 她说从来一天只喝一两杯水，发现 ...
Yuuki2011 发表于 23-5-2013 12:13 AM 其实为了减重，我少吃很多东西。。。。。。。。
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发表于 22-5-2013 11:31 PM
楼主
可是我看基本喝水量达到2L就可以了不是咩？？？那么，为什么减重脂肪增加，肌肉减少了呢？.gif)
网络都说喝2L就足够了不是咩？？？
蛋白质？？？鸡蛋牛奶算吗？？.gif)
喝1瓶750ml我可以一直往厕所跑，好像这里进那里出酱
我是一杯一杯喝的 也是常上厕所的啊 1小时就去一次了
之前有一个来 她说从来一天只喝一两杯水，发现身体出问题了 一天要喝最少2l水 真的很努力喝 可惜来不到1星期就被炒了，没机会看她喝水了
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