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训练，给想完成人生的第一个42.195KM的普通人
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发表于 3-2-2013 11:45 AM
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今天刚跑完一个短程taman melawati 10k赛～～～时间在于49.45......有点力不从心，脚有点麻痛～～真的不敢想象brook 21k 和 scklm 42k 会是什么情况
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发表于 3-2-2013 09:25 PM
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世人無知 发表于 3-2-2013 11:37 AM 
还没完成半马，已经报名SCKLM第一次全马！！
兄弟们，上啊！！！
加油加油~~~.gif)
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发表于 3-2-2013 10:45 PM
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高矮肥瘦，快或慢，不是问题。全马要坚强意志。训练也要够。不能偷懒。有些人会很快跑完，但是第一场全马，志在完成。目标几个钟，看你训练时和半马的表现。。。有了目标跟pacer跑就可以了，但是目标要实际。
我这个肥老也可以，很多人都可以，最重要是勤练。 |
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发表于 3-2-2013 10:46 PM
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stevency 发表于 3-2-2013 11:45 AM
今天刚跑完一个短程taman melawati 10k赛～～～时间在于49.45......有点力不从心，脚有点麻痛～～真的不敢想 ...
哇，高手。可以跑那么快
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发表于 3-2-2013 10:54 PM
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stevency 发表于 3-2-2013 11:45 AM
今天刚跑完一个短程taman melawati 10k赛～～～时间在于49.45......有点力不从心，脚有点麻痛～～真的不敢想 ...
最重要练习要够！ 没事的，第一次，一定要完成，要享受，不要在意时间成绩。成绩肯定是你的PB!
加油，不要放弃！ |
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发表于 3-2-2013 11:08 PM
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发表于 4-2-2013 09:56 PM
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varanus 发表于 3-2-2013 10:46 PM
哇，高手。可以跑那么快
其实只有8k啦～～.gif) |
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发表于 4-2-2013 09:57 PM
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lamp88 发表于 1-2-2013 09:23 AM
恭喜 & 加油~~~ 有冲动和动力 是好事~~~
我很肯定这不是冲动。我只有在shopping的时候才会冲动。 |
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发表于 4-2-2013 09:57 PM
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RunJzFun 发表于 3-2-2013 10:54 PM
最重要练习要够！ 没事的，第一次，一定要完成，要享受，不要在意时间成绩。成绩肯定是你的PB!
加油， ...
真的要好好练习了，不然真的会跑到很惨。。。.gif) |
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发表于 4-2-2013 10:01 PM
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世人無知 发表于 3-2-2013 11:08 PM
今天的melawati, only 8.1km
起先我也以为我进步了
我也是以为我破了自己的纪录，哪里知道朋友的GPS里只有8km....害我白高兴一场.....原来cari跑友也有很多去跑的～～在现场我们彼此都不认识～～.gif) 本帖最后由 stevency 于 4-2-2013 10:03 PM 编辑
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发表于 5-2-2013 12:44 PM
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stevency 发表于 4-2-2013 10:01 PM
我也是以为我破了自己的纪录，哪里知道朋友的GPS里只有8km....害我白高兴一场.....原来cari跑友也有很多去 ...
brook的我们来meet下 |
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发表于 5-2-2013 02:59 PM
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stevency 发表于 3-2-2013 11:45 AM
今天刚跑完一个短程taman melawati 10k赛～～～时间在于49.45......有点力不从心，脚有点麻痛～～真的不敢想 ...
这个速度很快咧~~
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发表于 5-2-2013 08:37 PM
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世人無知 发表于 5-2-2013 12:44 PM
brook的我们来meet下
哈哈～～brooks你也是跑21k?.gif)
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发表于 5-2-2013 08:39 PM
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calvin75 发表于 5-2-2013 02:59 PM
这个速度很快咧~~
其实只有8k的距离而已。。。49.45 跑8k 不算快啦。。。。.gif) |
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发表于 5-2-2013 11:34 PM
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stevency 发表于 5-2-2013 08:37 PM
哈哈～～brooks你也是跑21k?
嗯，第一个21k
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发表于 6-2-2013 07:45 PM
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请问，scklm有没有像新加坡那样有finisher medal?
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发表于 7-2-2013 01:48 AM
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kenny56 发表于 6-2-2013 07:45 PM
请问，scklm有没有像新加坡那样有finisher medal?
全部马拉松都有。 |
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发表于 9-2-2013 04:03 PM
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刚报名了SCKLM 我人生中第一个全马....5个小时半一定要跑完。
现在最远也只跑到22公里。到时不懂怎样....
大家，新年快乐~ |
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发表于 9-2-2013 08:32 PM
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calvin75 发表于 9-2-2013 04:03 PM
刚报名了SCKLM 我人生中第一个全马....5个小时半一定要跑完。
现在最远也只跑到22公里。到时不懂怎样....
...
加油！
记得一开始别跑那么快。我前年第一个马时，前辈教我的。
新年祝大家：蛇么事都顺利！！
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发表于 3-3-2013 09:57 AM
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终于跑完21k了。。。。时间在于2小时54分25秒。。。。跑到13km时脚开始抽筋，这是自己练习不足所至.gif) 。。。跑到如此差的成绩。。。真的要加倍练习了 |
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