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发表于 18-5-2013 11:08 AM
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发表于 18-5-2013 11:13 AM
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quan880801 发表于 18-5-2013 11:08 AM 
每个爱好都要花钱的．．．不过健身一举两得．．．身材比较好看．．也看起来健康．．也学会很多营养学问． ...
bankrupt 也快一点。 hahaha
just joking。 yup 。 认同你
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发表于 14-6-2013 08:40 AM
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发表于 14-6-2013 05:43 PM
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发表于 22-8-2013 02:59 PM
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发表于 27-9-2013 04:41 PM
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我之前都有买不同的牌子来喝的啦，但是我都不发觉有什么效果，反而我只是在远动前30分钟吃两条香蕉下去，我反而觉得更加有效，而且我觉得买pre-workout很贵叻。还是竟然用一些自然方式来补充体力最好的了。
以上只是我个人经验罢了。
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楼主 |
发表于 12-10-2013 03:28 PM
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chaofan008 发表于 22-8-2013 02:59 PM
- -LZ 喝的是什么东西?
我喝assault的，现在没有喝了
有时7~8点健身 11~12点睡觉，怕喝了睡不着
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发表于 25-10-2013 10:56 PM
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发表于 9-1-2014 08:38 PM
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我每次都喝红牛的~专注力是蛮有效的~
也想试买pre-workout来尝试~ |
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发表于 9-1-2014 09:31 PM
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goblinkaka 发表于 22-4-2013 01:12 AM
那么长，看到一半后就看不下去了，英文有限公司啊。 麻烦说下5 x5的练法，还有练的动作有哪几个 是不是 ...
哈哈, 坚持一两年做squat 和 deadlift, 你的脚和背部是最粗壮的 
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发表于 11-1-2014 01:06 PM
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我喜欢运动前喝杯咖啡，觉得比较能提高耐力。
不过始终觉得，睡眠充足肌肉比较有力。试过睡四个小时，隔天去GYM前故意喝kopi kao，结果跑不久就软了～体能几乎只是平时的30%..... |
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发表于 14-1-2014 05:03 AM
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没有人喝 platinum -PRE?
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发表于 8-2-2014 06:25 PM
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Roy_Tantra5053 发表于 11-1-2014 01:06 PM
我喜欢运动前喝杯咖啡，觉得比较能提高耐力。
不过始终觉得，睡眠充足肌肉比较有力。试过睡四个小时，隔 ...
多数要GYM的隔天，你会睡几小时？
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发表于 8-2-2014 11:31 PM
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nicholaswong27 发表于 8-2-2014 06:25 PM
多数要GYM的隔天，你会睡几小时？
有时间的话就睡到自然醒（我的生理时钟是八小时左右)，没时间的话就找时间在gym之前补眠。
不过个人经验，睡多久和睡眠品质没有直接关系，如果心里很多杂念，睡个12小时也是会累。
如果在家的情况，我会在睡觉前用腹式呼吸打坐一小时，对于提高睡眠品质相当有效。
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发表于 8-2-2014 11:31 PM
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jns6888 发表于 14-1-2014 05:03 AM
没有人喝 platinum -PRE?
什么东西来的？
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发表于 9-2-2014 11:42 AM
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Roy_Tantra5053 发表于 8-2-2014 11:31 PM
有时间的话就睡到自然醒（我的生理时钟是八小时左右)，没时间的话就找时间在gym之前补眠。
不过个人经 ...
请问腹式呼吸式怎样的？ 可以详细解释吗？
谢谢.gif)
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发表于 9-2-2014 12:13 PM
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发表于 9-2-2014 10:13 PM
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quan880801 发表于 9-2-2014 12:13 PM
https://www.youtube.com/watch?v=UH4-YypHNCE
wow.. bro.. thanks ah.gif)
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发表于 26-2-2014 07:30 PM
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Pre-Workout; 适合给工作后才去健身的大大~
如果早上去Gym，就没那个需要吧~
如果要Try的话，Cellucor C4还有Neurocore 是不错的选择!!
个人觉得，省这笔钱来买Protein更好！！哈哈~ |
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发表于 4-5-2014 10:53 PM
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pre workout 喝protein + 两粒鸡蛋 |
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