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发表于 29-8-2012 04:11 PM
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阿淦 发表于 29-8-2012 12:24 PM 
吃yogurt 算吗？？
吃yoghurt的话还不如吃vitagen呢～
不过听说自己做的yoghurt比较有效（治疗便秘）。
可是你的“问题”是体弱多病吧？
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发表于 29-8-2012 08:07 PM
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阿淦 发表于 29-8-2012 12:23 PM
水果吗？？ 偶尔有和杂果汁。。
就一星期两三次咯。。
难道lz不知道吗，榨果子就如没吃水果吗？？ 榨了的果子已经是没营养了，而且就如喝糖+水
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发表于 29-8-2012 11:17 PM
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归根究底，楼主的3餐完全不能提供完整的营养，而且楼主运动消耗体能过多，造成营养流失
早餐：milo+ 面包 （精致食品，空有热量，没有完整&均衡营养）
午餐：饭（什么饭？有什么配料呢？有没有足够的碳水化合物，蛋白质和脂肪来源）
只以面包代餐简直是大错特错，除非还有配搭其他类食物，否则实在是太不够营养了
晚餐：勉强及格
另外，楼主在三餐之间，因吃一些健康小吃（yogurt，salad，水果，坚果：pumpkin seed， almond， walnut等等）
所以说，调整饮食才是上上之策，治标又治本的方法。 |
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发表于 30-8-2012 02:16 PM
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楼主 |
发表于 30-8-2012 02:27 PM
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lise绚沥 发表于 29-8-2012 08:07 PM
难道lz不知道吗，榨果子就如没吃水果吗？？ 榨了的果子已经是没营养了，而且就如喝糖+水
是吗？
那我平时和柠檬加水， ok 吗？
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发表于 3-9-2013 04:55 PM
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阿淦 发表于 30-8-2012 02:27 PM
是吗？
那我平时和柠檬加水， ok 吗？
要喝多一点水。。不过，不要喝冷水，喝温开水。
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发表于 3-9-2013 06:06 PM
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应该增加矿物质 |
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发表于 5-9-2013 09:09 AM
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LZ看了你的问题，我想很多朋友都有这样的经历，生活作息良好，饮食健康还外加运动，正常来说是“应该”很健康的！
有谁记得我国的一位“运动员”，25岁忽然死于“心急源猝死”，为什么？简单来说是身体里的能源“耗尽了”，而我们又无法自行制造！
很多人都误解以为自己所吃的都能被我们的身体吸收，相反是花了钱还无法吸收才“感叹”啊！
人体没有办法自行制造“矿物质”，人体所需的矿物质近百种，都必须从食物链中摄取，为什么我们没有办法吸收我们所吃的食物的营养？
因为人体没有“渗透压”，无法将营养渗透进我们的身体里，我曾经也经常觉得累，喉咙痛（通常没吃药要2-3个星期才会好，我有看医生，但却不吃药。）
有兴趣可以到我的贴里逛一逛，我写了一些健康讯息和一些转载文章！
http://cforum2.cari.com.my/forum ... 6894&extra=page%3D1
以下是纯分享：
在一年多前我们全家改用一样食品后，我想应该有一年多没有喉咙痛的困扰了，同时也改善全家人的健康，它真的很经济，纯天然，任何疾病的病人都适合，健康是属于全家人的。
本帖最后由 Fingernail 于 5-9-2013 09:10 AM 编辑
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发表于 31-7-2014 11:31 AM
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阿淦 发表于 24-8-2012 03:06 PM
最常的是感冒咯。。。
然后发烧， 喉咙痛。。。
最近久违的偏头痛有回来了
有一个健康产品吃了很有效的
吃了 这些问题就不再会有哦~
因为我是member，所以买产品会便宜，你要的话可以找我，我帮你买^^希望能帮助到你
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