只练5km， 参加11km的比赛，行得通？

哗啦哗啦

又跑了3km，可是跑到家时候发现我的endomondo纪录到一点而已

气死了

救苦救難搖頭族

哗啦哗啦 发表于 30-8-2012 08:22 PM
又跑了3km，可是跑到家时候发现我的endomondo纪录到一点而已

气死了

可以再跑过~

哗啦哗啦

救苦救難搖頭族 发表于 30-8-2012 08:33 PM
可以再跑过~

就是跑到家才发现啊

倪琦

今天一气呵成用40分钟跑完4公里
到了第3公里时身体已经开始抗议了
但是不理他继续跑
大家加油喽

哗啦哗啦

给你一个赞 离5km不远了。

倪琦

哗啦哗啦 发表于 30-8-2012 10:32 PM
给你一个赞 离5km不远了。

谢谢哦。。。 你是很赞！

jin9000

哗啦哗啦 发表于 28-8-2012 11:38 PM
喘了就走路吧。 别拼命啊。日复一日， 终会进步的

現在放棄了，因為在練肌肉，不能做有氧的活動，不然肌肉練不大

哗啦哗啦

昨天跑了31分钟， 3.42 km。 跑到一半肚子侧边疼痛， 停下来走回家了。

是什么原因会肚子侧边痛呢？姿势不对？

世人無知

哈哈，我还在3km徘徊。

xuanyuu

为什么我常常有跑，可是还是不到5分钟，就得停下来走路了。。。小腿酸酸的，然后还是会喘。是我身体有问题吗？怎样才能够跑至少3km不停？我停停走走用了50分钟才能到5km..
请指教。 谢谢。。

lonelygirl1121

初次報到~~

我想問有什麽app可以不通過gps來記錄自己跑了多少km的嗎？！ （我已安裝了sports tracker, Nike+ running & RunKeeper）

csloh2k

lonelygirl1121 发表于 11-9-2012 09:57 AM
初次報到~~

我想問有什麽app可以不通過gps來記錄自己跑了多少km的嗎？！ （我已安裝了sports tracker, N ...

买个ｆｏｏｔｐｏｄ就可以了。　

lonelygirl1121

csloh2k 发表于 11-9-2012 10:57 AM
买个ｆｏｏｔｐｏｄ就可以了。　

謝謝你的介紹~~

csloh2k

lonelygirl1121 发表于 11-9-2012 11:07 AM
謝謝你的介紹~~

不用客气，应为我多数使用ｆｏｏｔｐｏｄ的。　

lonelygirl1121

csloh2k 发表于 11-9-2012 11:13 AM
不用客气，应为我多数使用ｆｏｏｔｐｏｄ的。　

哈哈~~
因为我是新鸟来的。。。

csloh2k

lonelygirl1121 发表于 11-9-2012 12:06 PM
哈哈~~
因为我是新鸟来的。。。

慢慢您就会变飞鸟了。　

倪琦

上个礼拜终于用45分钟不停的跑完5公里.
跑到第四公里的时候想要放弃了,
可是当时还是逼自己跑完第5.
其实重点就是不要放弃,
跑着跑着就突破自己的局限了.

cytung

哗啦哗啦 发表于 7-9-2012 03:31 PM
昨天跑了31分钟， 3.42 km。 跑到一半肚子侧边疼痛， 停下来走回家了。

是什么原因会肚子侧边痛呢？姿势 ...

靠近肋骨的地方吗？那是横膈膜抽筋的现象，这是很普遍的。不是关系到姿势。
可能是因为你跑之前吃太饱了，吃了会产生气体的食物或喝了汽水，肚子涨风，突然加速，跑步时呼气不够多导致太多气累积在身体里等等的原因造成的。
如果姿势不对的话，痛的地方通常在脚和膝盖。

哗啦哗啦

lonelygirl1121 发表于 11-9-2012 09:57 AM
初次報到~~

我想問有什麽app可以不通過gps來記錄自己跑了多少km的嗎？！ （我已安裝了sports tracker, N ...

我是用endomondo的，蛮不错的。

哗啦哗啦

cytung 发表于 11-9-2012 04:44 PM
靠近肋骨的地方吗？那是横膈膜抽筋的现象，这是很普遍的。不是关系到姿势。
可能是因为你跑之前吃太饱了 ...

是的，如果空肚呢？