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18/11/12 [PNG] 槟城大桥国际马拉松赛【圆满结束】
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发表于 3-5-2012 10:26 AM
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经验告诉我，只要安全跑完21km（2：30），平安到30km（3：30），
如还能跑，sub5应该不成问题，如果 ...
豪少爷 发表于 3-5-2012 10:14 
多谢豪少爷
我看我要加码练 才可sub5。 |
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发表于 3-5-2012 11:07 AM
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多谢豪少爷
我看我要加码练才可sub5。
Ah666 发表于 3-5-2012 10:26 AM 
第一马安全完成就好，尤其对你们有脚伤人的来讲！ |
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发表于 3-5-2012 05:26 PM
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报名了 ^^
这个应该是今年报名的第五个，也是最后一个跑点了~~~ |
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发表于 8-5-2012 10:29 PM
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报了人生的第一个半马，race kit 用courier来kl的， 紧张， 希望能够完成。。。没受伤就好了。。。 |
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楼主 |
发表于 9-5-2012 12:00 AM
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报了人生的第一个半马，race kit 用courier来kl的， 紧张， 希望能够完成。。。没受伤就好了。。。
nicemm 发表于 8-5-2012 10:29 PM
你可以的~加油~ |
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发表于 9-5-2012 05:51 PM
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回复 45# 救苦救難搖頭族
一直以来都是跑10公里的，最快都是1。05完成的， 跑完后脚板麻木的，有什么原因吗？如何不让脚板麻木？ 可以赐教吗？ |
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楼主 |
发表于 9-5-2012 07:24 PM
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回复 救苦救難搖頭族
一直以来都是跑10公里的，最快都是1。05完成的， 跑完后脚板麻木的，有什么 ...
nicemm 发表于 9-5-2012 05:51 PM
没试过发生这样的事。
会不会袜子太紧？鞋子紧？
脱了鞋子会转好吗？ |
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发表于 10-5-2012 09:16 PM
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发表于 12-5-2012 10:23 AM
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回复 47# 救苦救難搖頭族
可能是没习惯跑长跑吧，会换个跑鞋再试看，一般在跑完10公里后脱了袜子会好一点的。。。麻木而已，不是痛，还好。。
可能需要再继续跑吧。。。会再尝试12公里。。。 |
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发表于 14-5-2012 10:33 PM
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报了PBIM2012半马。
我第一次参赛是五个星期后的SCKLM半马。
连报两个半马。希望能顺利完成。
我现在担心PBIM大桥中间的斜坡，有1km长。 |
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发表于 15-5-2012 10:10 PM
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我想知道这赛事有没有“满座”的可能性？
我还没有报！我打算从Sundown回来才看要报多少。。。
我怕我应付不了FULL... |
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发表于 16-5-2012 06:05 PM
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我想知道这赛事有没有“满座”的可能性？
我还没有报！我打算从Sundown回来才看要报多少。。。
我怕我应付 ...
chenly0112 发表于 15-5-2012 10:10 PM 
我看不会FULL吧，他们要突破去年的参赛人数纪录.gif) |
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发表于 16-5-2012 10:52 PM
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我想知道这赛事有没有“满座”的可能性？
我还没有报！我打算从Sundown回来才看要报多少。。。
我怕我应付 ...
chenly0112 发表于 15-5-2012 10:10 PM 
逻辑不对 |
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发表于 17-5-2012 12:23 AM
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我看不会FULL吧，他们要突破去年的参赛人数纪录
北侠欧阳春 发表于 16-5-2012 06:05 PM 
应该是吧，还没听过这个的FULL Marathon会FULL。。。我只怕Half会FULL。。。 |
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发表于 17-5-2012 12:27 AM
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逻辑不对
TEABOY 发表于 16-5-2012 10:52 PM
什么不和逻辑，我只怕去了一次全马不敢去第二次。。。 |
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发表于 19-5-2012 02:28 AM
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什么不和逻辑，我只怕去了一次全马不敢去第二次。。。
chenly0112 发表于 17-5-2012 12:27 AM
老师去了全马没有？你今年的心愿哦！？
如果不去全马就来陪我半马啦！到时候多多指教。我跑很慢的。。。 |
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发表于 19-5-2012 10:35 AM
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老师去了全马没有？你今年的心愿哦！？
如果不去全马就来陪我半马啦！到时候多多指教。我跑很慢 ...
web 发表于 19-5-2012 02:28 AM
这次就是我初马，我一定会上阵，怎么说报名费也不便宜。。。我只怕被这一次的赛事“队淋”，以后不敢再参加全马。。。
没关系，我们这里也有参加半马的，你们可以pace在一起！ |
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发表于 19-5-2012 03:21 PM
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发表于 19-5-2012 05:30 PM
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本帖最后由 chenly0112 于 19-5-2012 05:52 PM 编辑
半马2:45，anyone？
web 发表于 19-5-2012 03:21 PM
Ivygirl 吧。。。如果245可能有点快，300应该做到的。。。
我还有朋友也报名了半马。你也应该可以跟他pace。。。如果我跑半马就跟你pace |
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发表于 20-5-2012 10:05 PM
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回复 7# 救苦救難搖頭族
我是penang人。你跑多少的？你是要住哪间酒店？ |
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