戒吃牛肉吧

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饮食均衡是否等于营养均衡？
konglong 发表于 1-5-2012 09:39 PM

均衡饮食是指饮食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，饮食中所提供的营养素与机体的需要两者能保持平衡。
马光保健集团的沈萍医师指出，人类所需的营养素有40多种，可概括为七大类，即：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维。
各种食物营养素含量的不同与侧重，使得任何单一的天然食物很难提供人体所需的全部营养素，而食物的多样化可以做到这一点，从而达到均衡饮食，营养机体的作用。
有营养学家提出每人每天的食物种类应在30种以上。
http://health.zaobao.com/pages8/chinese080711.shtml

你怎么理解这个文章呢？

konglong

回复 41# 翻转全球


  谢谢你提供的资料。
但我在38#所提u的又应作何解？

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  谢谢你提供的资料。
但我在38#所提u的又应作何解？
konglong 发表于 1-5-2012 09:49 PM

我只能说，要个别去研究他们如何吃素，也能够达到营养的均衡，因为外象有可能是一部分事实而已。

即使是运动员，更要遵照“健康食谱”吸收营养，包括要转换为能量的热量、蛋白质等，才能保持体能尖峰，又不致影响健康。

有些运动员，虽不吃肉，但吃鱼，或少吃肉（这种素食者不是我们要谈的人，因为我们原本就应该这样吃）。以特定水果来维持营养。但问题是，外国水果不环保，如果每个人都像他们那样吃水果，恐怕更快让地球毁灭。

konglong

回复 43# 翻转全球


   所以你也认为素食一样可以摄取均衡的营养？

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   所以你也认为素食一样可以摄取均衡的营养？
konglong 发表于 1-5-2012 10:04 PM

不是，我是说均衡的饮食是少吃肉，吃些鱼，正如那些运动员所做的。

konglong

回复 45# 翻转全球


其实素食也可以呀。。。。。。

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其实素食也可以呀。。。。。。
konglong 发表于 1-5-2012 10:14 PM

素食可以什么？

konglong

素食可以什么？
翻转全球 发表于 1-5-2012 10:15 PM

可以摄取均衡的营养。

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可以摄取均衡的营养。
konglong 发表于 1-5-2012 10:21 PM

我们应该少吃肉，应该吃鱼，和所谓的素食，是两回事。

konglong

回复 49# 翻转全球


  是的，谢谢你。

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  是的，谢谢你。
konglong 发表于 1-5-2012 10:34 PM

所以我说，少吃肉，但不是完全不吃肉。

konglong

所以我说，少吃肉，但不是完全不吃肉。
翻转全球 发表于 1-5-2012 10:50 PM

我是完全不吃肉的。

monster.inc

回复 38# konglong
运动员基本上都不长命的。 动物界里面看看乌龟，什么都慢 结果最长命。
养生的运动都是慢动作的，yoga ,  太极气功。


做什么事情都有一个适当的度。

konglong

回复  konglong
运动员基本上都不长命的。 动物界里面看看乌龟，什么都慢 结果最长命。
养生的运动都是 ...
monster.inc 发表于 2-5-2012 08:42 AM

M老兄你好啊！
那请问要怎样『适当』的吃素啊？


恐龙有心要学习，请多多赐教。

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M老兄你好啊！
那请问要怎样『适当』的吃素啊？


恐龙有心要学习，请多多赐教。
konglong 发表于 2-5-2012 01:45 PM

要吃一点肉。

konglong

要吃一点肉。
翻转全球 发表于 3-5-2012 07:43 AM

  早安。
要吃一点肉？



我是素食者。

monster.inc

M老兄你好啊！
那请问要怎样『适当』的吃素啊？


恐龙有心要学习，请多多赐教。
konglong 发表于 2-5-2012 01:45 PM

兄弟你吃素的我叫你吃肉不是破戒了

konglong

兄弟你吃素的我叫你吃肉不是破戒了
monster.inc 发表于 3-5-2012 09:14 AM

M老兄啊。。。。。

1恐龙我没受戒。


2就算你叫我吃我也是不吃的。

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早安。
要吃一点肉？



我是素食者。
konglong 发表于 3-5-2012 08:19 AM

健康的素食，是吃一些肉，例如鱼肉。

konglong

健康的素食，是吃一些肉，例如鱼肉。
翻转全球 发表于 3-5-2012 10:28 PM

   天哪！这还算是吃素吗？