跑步的六大坏处

k-1

不是很相信。
可是跑步对膝盖的伤害不小，这个我知道。

btw，什么是大强度训练？？
ppop 发表于 9-3-2012 10:32 AM

我觉得他所谓的强度训练是指举重这些加强肌肉强度的训练。
他的逻辑是可以apply在sprinter，在短距离的赛跑比赛，
  一个世界级的短跑选手可以在10秒以内跑完100米，
  我相信那些高高瘦瘦的肯亚选手是做不到的。。。
不过如果讲10K的话，除了强度，还要讲耐力，你可以维持那个速度多久？？

以他的逻辑，如果100M跑10秒的话，
那10K就可以(10sec x 100)/60 = 16.67min，或16分40秒！！

carieddy

不是很相信。
可是跑步对膝盖的伤害不小，这个我知道。

btw，什么是大强度训练？？
ppop 发表于 9-3-2012 10:32 AM

   如果，在草地会改善很多！不过又会破坏草地！

来自亚庇的成

我觉得他所谓的强度训练是指举重这些加强肌肉强度的训练。
他的逻辑是可以apply在sprinter，在短距离 ...
k-1 发表于 9-3-2012 12:49 PM

    就是因为酱他才“算”到自己是轻松10公里是42分吧！

无名好留

做么叫lz 42哥的？

我常在这潜水竟然不懂42哥是什么

ppop

回复 42# carieddy


用跑步机呢？

carieddy

可以考虑, 有吸震功能的跑步机。

神仙打狗你

你有能力跑42KM吗？
没有就收皮吧。
差水才放这个帖。鄙视你。

全阳卦

长跑体能会变好，不过爆发力可能会下降，所以配合一些重量训练对自身算是比较好的。

至于心脏的肌肉强度是增加pumping flow, 所以长跑手一般上会有lower heart rate with strong pump, 心脏病机率相对较低。如果是长期高血压引起的大心脏就是high heart rate with weak pump，外形一样但是效果差很远。

膝盖问题应该是和体重、跑步姿势有关系，所以一双正确的鞋子和正确的跑步姿势，加上额外的core training for stability/balancing, 应该不太会影响。虽然很多人都说游泳会比跑步好............但是还是要看个人喜好。

yinghaw

回复 44# 无名好留


    老兄，看了这个就知道42哥的由来了

http://cforum.cari.com.my/viewthread.php?tid=2685324&extra=page%3D1

k-1

就是因为酱他才“算”到自己是轻松10公里是42分吧！
来自亚庇的成 发表于 9-3-2012 01:15 PM

  不过他明明讲在200m的跑道跑50圈的啊。。

  每次跑步只有10-15分钟，其他时间做健身，却可以一次随便跑跑玩玩10km 42min，
  如果属实，相信这是2012跑坛最震荡的消息，所有跑步最求更上一層楼者的佳音。。

k-1

回复  无名好留
    老兄，看了这个就知道42哥的由来了
yinghaw 发表于 9-3-2012 04:51 PM

很强一下，特地printscreen起来。。。

  

无名好留

回复 49# yinghaw


原来这是42哥的来历，谢谢了

  10km42分钟

akeelim

我只看到跑步的人通常瘦瘦的。
没有跑步的人肥肥的。

Stone36

24小时过去了，42哥还没有踪影。。。敢开贴又不敢回贴，就算敢回贴，又没胆证明能10km跑42mins。。。还是叫你胆小鬼好了，“42哥”这称号侮辱了真能10km跑42mins的跑者。。。。

goblinkaka

24小时过去了，42哥还没有踪影。。。敢开贴又不敢回贴，就算敢回贴，又没胆证明能10km跑42mins。 ...
Stone36 发表于 9-3-2012 06:51 PM

    练着神功不和你们一般见识而已

Stone36

练着神功不和你们一般见识而已
goblinkaka 发表于 9-3-2012 06:58 PM

  上网能练个屁功？！去拿块烂铁好好地去练你的“神”经病乌龟“功”吧，我们跑步关你屁事。。。还开贴！！

cytung

大家去google search一下“跑步的坏处”就会知道跑步到底是好是坏了。

明明我是search跑步的坏处，可是偏偏给我很多好处的结果。我想我应该去投诉google了。

来自亚庇的成

大家去google search一下“跑步的坏处”就会知道跑步到底是好是坏了。

明明我是search跑步的坏处，可是偏 ...
cytung 发表于 9-3-2012 07:10 PM

跑步一定有"坏处"的..任何人受伤了一定会说跑步弄到的,跑步伤到的...,他们没有错啦~造成他们受伤是跑步吧!

如果一个人从100KG减到70KG,如果一个体弱多病的人靠长跑慢慢跑出健美的身型和健康的身体,如果一路来缺乏自信的人因为练跑而跑完马拉松了而得到前所未有的自信了,这样的好处,再多的坏处都影响不了人们练跑的动力的...

救苦救難搖頭族

六月跑K L 独立廣塲21公里
BEJ7684 发表于 8-3-2012 03:12 PM

    来这里报告~
谢谢~
http://cforum.cari.com.my/viewth ... age%3D1#pid98010233

cytung

回复 58# 来自亚庇的成

看来lz是练神功练到走火入魔，所以才来这里乱的