骑脚车可以减肥吗？

kzyang

骑上山吧，保证有用。我骑脚车不是为了减肥，我肯骑100km到外面看世界慢慢来也没关系做到就可以了。lz我建议你要减肥不只要骑脚车，你还要做cardio。Cardio 30min ， 骑脚车1hour 。

lawrencehl

回复 37# 还是木头


   那骑脚车是不是要看着heart rate对吗，heartrate 过高就要放慢下来？

markksa

可以。瘦身是有运动才会瘦身，单单买脚车没有骑是不会瘦的。你就用你家的脚车慢慢骑不要停的一天至少骑半 ...
还是木头 发表于 16-1-2012 12:04 PM

    怎么我好像越骑越肥的。。

tamiya

回复 38# gunnez

铁人赛ok？呵呵，今年七月哦。。。
快要开始锻炼了我。。。

还是木头

回复  alexsoon

其实我骑车两年了，体重没有减到，但人人都说我变瘦。
gunnez 发表于 18-1-2012 11:31 AM

那是因为脂肪没有了，肌肉结实了。

还是木头

回复  还是木头


   那骑脚车是不是要看着heart rate对吗，heartrate 过高就要放慢下来？
lawrencehl 发表于 18-1-2012 12:55 PM

在比赛就不用理它，如果是要烧脂就要慢下来维持心跳在Target Zone里面最理想。

troyleer34

兜风是不可能减肥的
每两天骑一次30km的路程吧~会见效。

jypang

我有的羽毛球的朋友瘦去料！但是他很厉害打的！
-巧巧- 发表于 17-1-2012 04:48 PM

    虽然我很胖，可是我也很厉害打的，校内双打亚军的说 冠军的是州手 可是我却没瘦到咯，可能我是技术型的。。。不用什么跑动

jypang

怎么我好像越骑越肥的。。
markksa 发表于 18-1-2012 01:51 PM

    你一定是骑过mamak档就买两片炸香蕉的

gunnez

回复 44# tamiya


    要真的变铁人，那里只是训练，简直是要魔鬼似训练咯。而且还有游泳要训练。
7月那一场？malakoff dualthon? PD?

lawrencehl

回复 46# 还是木头


   母亲整天叫我减肥但我骑脚车只是兴趣。。。迟点要捡了，不然整天又被她ngor....哪里可以买到polar的heart rate watch?

tamiya

回复 50# gunnez

PD的。。。还好啦，其实知道比赛情况了，训练比较轻松一些。

gunnez

在比赛就不用理它，如果是要烧脂就要慢下来维持心跳在Target Zone里面最理想。
还是木头 发表于 18-1-2012 03:52 PM

    我看的文章还把zone分到6个，一些就5个zone.
Heart rate,是很个人的，每个人在不同状况都有不同的beat,真的要用，就要一段时间来观察自己的心跳方式。
比如我如果跑步时，如果要跑30-60分钟，我就尽量不让heart beat超越165，表示把脚步放慢,如果我跑到170的话，会很快累和双腿无力。

骑脚车呢，我曾经觉得体力很好的时候，100分钟都维持着170++的心跳，脚车速度保持着34kmh.但第二天就不行了,所以慢骑26kmh,心跳在160左右。

其实严格用heart beat monitor的人都要有个时间表的，然后跟着时间表训练。
其中还要慢骑（120-130heart rate),骑足2-3小时。。

还是木头

在这样子说下去可要把巧巧吓到了

gunnez

回复 52# tamiya


    是咯，刚去看资料，PD 的sprint只是750,20,5. Olympic category 也只是1.5,40,10.
反而是malakoff powerman比较吃力，11跑，64脚车，10跑！

gunnez

回复 51# lawrencehl


    减肥是不需要heart rate monitor的啦。heart rate monitor是用来训练罢了。
如果骑脚车不行，就试试每天跑步4公里。<==一个铁人教我的。他讲包瘦，不能瘦的话，不要找我。瘦了想请我吃饭的话，就一定要找我。哈哈

lawrencehl

回复 56# gunnez


   如果要让体力可以骑更久就需要训练对吗？跑步我没兴趣，之前跑几天就停了= =

gunnez

回复  gunnez


   如果要让体力可以骑更久就需要训练对吗？跑步我没兴趣，之前跑几天就停了= =
lawrencehl 发表于 18-1-2012 04:47 PM

    是的，训练是肯定要的。
我本身是因为买了road bike,加上早上有一点空档时间，就骑我的roadbike46公里。但骑46公里加回家洗澡需要2小时，所以我就也开始去跑步,比较省时间,跑+洗澡只需要1/2 - 1小时。我对跑步也没什么兴趣的，只是最近心血来潮，希望可以保持。

lawrencehl

回复 58# gunnez


   我想提升体力现在真的很肉脚，希望早日可以环槟岛= =

tamiya

回复 58# gunnez

跑步和骑车都差不多啦。跑步比较惨，10公里差不多一个小时。

回复 55# gunnez
每个都不简单啦。那个铁人赛，很多人【死】在游泳，包括我。
虽然才【区区】1.5公里，可是真的会灭顶的。