瘦子比较难练大只？

拉茶扬

回复 38# goblinknife


   哪有？还很瘦咧。。。话说吴建豪也是我目标之一 。。。

再生者

不用锁螺丝？很怕下列，万一chin 到一半跌下来
人杰地灵 发表于 22-12-2011 11:34 PM

Kettler chin up bar须要锁螺丝在门框两边。

再生者

也是啦，不过我上次问架子和dip一起的要八百块..


(posted by mobile)
天浪星-简 发表于 23-12-2011 01:33 PM

那好像叫power rack，可以chin up 和dip的。

天浪星-简

那好像叫power rack，可以chin up 和dip的。
再生者 发表于 28-12-2011 08:28 AM

    power rack是铁笼，不一样，基本上可以完成大部分free weight的动作，
   很少低于千价位，


    dip 和 chin up一起的只属于普通的dip station

east

一个月的训练成果。。。



有进步吗?
拉茶扬 发表于 22-12-2011 05:55 PM

不错，加油！坚持到底，不要放弃，一定能大只！

novice8

问过了，要锁的，如果不锁的话厂家不愿意负责安全..............
    这支比较贵，两百多一套（ ...
天浪星-简 发表于 23-12-2011 12:09 AM

嘿嘿 我采用wall mounted chin up bar
非常实用 support150+kg 都没问题

novice8

回复  goblinknife


   哪有？还很瘦咧。。。话说吴建豪也是我目标之一 。。。
拉茶扬 发表于 26-12-2011 11:57 PM

嘻嘻 小弟的目标是 嘞

天浪星-简

嘿嘿 我采用wall mounted chin up bar
非常实用 support150+kg 都没问题
novice8 发表于 3-1-2012 06:34 PM

    150上没问题？？
   有照片吗？
    因为款式太多了，可能有些比较强悍也不知道，

novice8

150上没问题？？
   有照片吗？
    因为款式太多了，可能有些比较强悍也不知道，
天浪星-简 发表于 3-1-2012 07:50 PM

我是用这样的。。

用了一年多

天浪星-简

我是用这样的。。

用了一年多
novice8 发表于 3-1-2012 10:55 PM

    这直接打在墙上哦.........嗯，比锁在门上会稳很多，
   你买多少钱？有包安装吗？

novice8

这直接打在墙上哦.........嗯，比锁在门上会稳很多，
   你买多少钱？有包安装吗？
天浪星-简 发表于 3-1-2012 10:59 PM

我是在新加坡买的 S$75
自己安装咯 安装不会太难
http://chinupbar.com.sg/

天浪星-简

我是在新加坡买的 S$75
自己安装咯 安装不会太难
http://chinupbar.com.sg/
novice8 发表于 3-1-2012 11:12 PM

    kl 很少这样的东西，
   基本上都是锁在门框的，
   承受的重量一般都是100kg左右，
    如果没锁的话就60kg左右.....
   健身房多数是找人订做的....

这是我找人做的沙包架，
不过还没找到合适的位置，所以就放着先

novice8

回复 54# 天浪星-简

我是有想过要买door frame type的 但是又有点担心它不能支撑过重 等下倒塌就够力。

天浪星-简

回复  天浪星-简

我是有想过要买door frame type的 但是又有点担心它不能支撑过重 等下倒塌就够力。
novice8 发表于 4-1-2012 03:39 PM

    要锁上package，因为它设计原理全靠那螺丝泄力....

SEAH

小弟 178 / 55kg 想增肥。。请帮忙谢谢

goblinkaka

小弟 178 / 55kg 想增肥。。请帮忙谢谢
SEAH 发表于 9-1-2012 08:29 PM

    吃饱睡 睡饱吃

SEAH

吃饱睡 睡饱吃
goblinkaka 发表于 9-1-2012 08:37 PM

   吃饱睡 睡饱吃 那变成 大肥了  你的kampong adidas 买到了没有？

goblinkaka

回复 59# SEAH


    还没去买，没空

拉茶扬

好久没回来了，练下练下已经接近两年了，发现当时的目标与新目标有很大的差距 现在bulk到75kg，开始有肚腩了，过后要想办法减脂，我发现最近我的shoulder或者是deltoid最近grow很慢了，大大们有什么建议吗？还有我觉的我的lat不够下面，就是肋骨旁边还是很窄，各位有什么意见吗？

传兴

拉茶扬 发表于 18-12-2014 04:57 PM
好久没回来了，练下练下已经接近两年了，发现当时的目标与新目标有很大的差距 现在bulk到75kg，开始有肚 ...

我才健身一年，不能给两年的Senior意见。
@香蕉大侠 来给意见，你看他现在好像Incredible Hulk一样。