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楼主 |
发表于 18-7-2011 04:38 PM
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本帖最后由 yc100 于 18-7-2011 04:43 PM 编辑
经过两个月的努力后。。。
53kg的我
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楼主 |
发表于 19-7-2011 10:13 AM
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18/7/11
午餐：炒nasi lemak
晚餐：shake + 半片鱼肉
19/7/11
早餐：shake
体重：52.9kg |
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楼主 |
发表于 21-7-2011 10:31 AM
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19/7/11
午餐：炒nasi lemak
晚餐：shake
20/7/11
早餐：shake
体重：52.6kg
午餐：半碗鱼片米粉
晚餐：shake + 1片南乳炸肉
21/7/11
早餐：shake + 1 个kaya puff
体重：52.9kg |
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发表于 21-7-2011 06:22 PM
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发表于 22-7-2011 12:32 AM
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楼主 |
发表于 22-7-2011 10:15 AM
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mm一天喝多少水？瘦得好快。。。加油
1111sunkiss 发表于 21-7-2011 06:22 PM
2litre茶，2litre水
瘦了。。。我们要多多漏油
jiaying 发表于 22-7-2011 12:32 AM
对啊！我真的好希望可以就酱保持下去！ |
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楼主 |
发表于 22-7-2011 10:19 AM
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21/7/11
午餐：shake
晚餐：shake
宵夜：炒米粉、炒饭、satay、炸云吞、蛋糕一片
22/7/11
早餐：shake
体重：52.0kg 吓到以下，看了很多轮，真的比昨天轻了900g |
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楼主 |
发表于 24-7-2011 02:01 PM
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22/7/11
午餐：shake
晚餐：cheese cake + 煎鱼3条
23/7/11
早餐：shake
体重：52.4kg
午餐：KFC black pepper chicken chop
晚餐：shake
宵夜：1/2 碗pasta + 芋头角1个
24/7/11
早餐：shake + 1/2 碗虾面
体重：52.6kg |
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楼主 |
发表于 25-7-2011 11:36 AM
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24/7/11
午餐skip掉
晚餐：bak kut teh with 一大堆肥猪肉
25/7/11
早餐：shake
体重：52.6kg |
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楼主 |
发表于 26-7-2011 11:09 AM
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25/7/11
午餐：shake
晚餐：一粒榴莲+煎鱼+虾3只
26/7/11
早餐：shake
体重：52.7kg |
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楼主 |
发表于 27-7-2011 11:38 AM
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26/7/11
午餐：炒nasi lemak
晚餐：shake + cheese cake + curry chicken + 炒沙葛
27/7/11
早餐：shake
体重：52.1kg |
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楼主 |
发表于 28-7-2011 05:55 PM
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27/7/11
午餐：nasi lemak + 炸鸡腿
晚餐：shake
28/7/11
早餐：shake
体重：52.2kg
午餐：shake |
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楼主 |
发表于 29-7-2011 10:30 AM
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28/7/11
晚餐：炸肉n片+芥蓝花+肉丝swiss roll1片
29/7/11
早餐：shake
体重：52.0kg 懊恼哩。。。。。。 |
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楼主 |
发表于 30-7-2011 12:20 PM
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29/7/11
午餐：cheese cake + 炸鸡腿 + 薯条
晚餐：shake + 干捞伊面
30/7/11
早餐：shake
体重：52.8kg  |
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楼主 |
发表于 1-8-2011 11:15 AM
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30/7/11
午餐：薯条
晚餐：nasi lemak + 茶果
31/7/11
早餐：shake
午餐：香底米
晚餐：1pc pizza + 2pcs garlic bread + 3pcs deli wings
1/8/11
早餐：shake
体重：52.9kg |
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楼主 |
发表于 4-8-2011 01:36 PM
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1/8/11
午餐：鱼片米粉
晚餐：shake
2/8/11
早餐：shake
体重：52.2kg
午餐：炒饭
晚餐：shake
3/8/11
早餐：shake
体重：52.1kg
午餐：炒冬粉
晚餐：炸虾饼+糯米茶果
4/8/11
早餐：shake + 3口粽子
体重：52.2kg |
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楼主 |
发表于 5-8-2011 11:10 AM
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4/8/11
午餐：薯条
晚餐：面粉茶果
5/8/11
早餐：shake
体重：52.5kg  |
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楼主 |
发表于 8-8-2011 11:22 AM
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5/8/11
午餐：罗面半碗
晚餐：shake
6/8/11
早餐：shake
午餐：sushi 多碟
晚餐：饭+肉+菜
7/8/11
早餐：云吞mian
午餐：饭+肉+菜
晚餐：ayam percik 1pc + 米糕 1pc
8/8/11
早餐：shake
体重：52.8kg |
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楼主 |
发表于 9-8-2011 10:38 AM
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8/8/11
午餐：鱼片米粉
晚餐：4pcs butter cookies + 3.5pcs putu piring + 2 pcs ayam percik
9/8/11
早餐：shake
体重：52.7kg
好像再也瘦不下去了。。。。。。。。。。 |
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发表于 9-8-2011 01:16 PM
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mm打算减到50kg吗？
体重没下。可是尺寸有没有少去呢？？ |
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