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发表于 10-4-2011 02:35 PM
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发表于 10-4-2011 02:37 PM
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回到原來的問題，那請教一下，如果你在mass囘身材的時候，如果控制低脂肪同時和體重，還有肌肉一起上升？ |
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楼主 |
发表于 10-4-2011 09:30 PM
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回复 41# yunsiew4ever
放心，没什么啦。。今天忙着小狗的事，刚售出去两只可爱的小狗 |
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发表于 10-4-2011 10:19 PM
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嗯...jem兄...
请问第6餐：三包面
是什么面啊???
我想加入一些不同的食物进我的diet plan... |
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楼主 |
发表于 10-4-2011 10:51 PM
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回复 44# KaySea
我在MASS,没DIET。。没有什么可以健议，慧星和牛奶大侠应该蛮有心得的，可以问问他们。 |
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发表于 10-4-2011 11:14 PM
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楼主 |
发表于 10-4-2011 11:17 PM
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回复 46# KaySea
面包，不然就拿马零署加Mayonese或Cheese. 在不然，Mass Gainer (如universal real gain, Masstech, True Mass, Elite Mass) |
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发表于 10-4-2011 11:21 PM
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楼主 |
发表于 10-4-2011 11:27 PM
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回复 48# KaySea
哈，希望如此，大家都努力吧 |
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发表于 10-4-2011 11:31 PM
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回复 KaySea
哈，希望如此，大家都努力吧
jem467 发表于 10-4-2011 11:27 PM 
ok...共勉之 |
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发表于 11-4-2011 02:40 AM
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如果不介意的话，在下想请教楼主和各位高手。。
本身身形已有不错的shape,不过我追求的是精武式，ermm
就不要像美国的那些大块老，结实却不大块
 http://www.google.com.my/imglanding?q=good+body+shape&um=1&hl=en&sa=N&noj=1&biw=1920&bih=897&tbm=isch&tbnid=BIK7R-W_H1pEIM:&imgrefurl=http://shejustnotthatintoyou.wordpress.com/&imgurl=http://shejustnotthatintoyou.files.wordpress.com/2009/12/male-body.jpg&w=464&h=457&ei=4fihTeHiPI-6vwOd7Oz2BA&zoom=1
请问下那个product supplement 适合我呢？ 在下常锻炼高氧运动。。kick boxing |
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楼主 |
发表于 11-4-2011 10:21 AM
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本帖最后由 jem467 于 11-4-2011 10:23 AM 编辑
回复 51# ONIKING
kick boxing是个非常不错的综合运动，如果能的话，去参与body combat高级班，以你有kick boxing的底子，多1个body combat会让你的线条更美。至于你说的protein,你可以用nitro-tech,syntha 6或 Myofuison Whey， 再加上lipo 6（6粒腹肌应该不是问题） 。我相信3个月里你的身材会更美。三个月后再回我关于你的成绩 |
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楼主 |
发表于 11-4-2011 10:54 AM
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回复 50# KaySea
sure no problem |
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发表于 11-4-2011 02:12 PM
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回复 yunsiew4ever
放心，没什么啦。。今天忙着小狗的事，刚售出去两只可爱的小狗
jem467 发表于 10-4-2011 09:30 PM
哈哈哈哈哈，我沒什麽，別擔心~
我現在倒是換了program成circuit training了。
6個exercises，拿著一只barbell，一次做完6個，休息2分鐘，再來，做5sets~ |
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楼主 |
发表于 11-4-2011 05:48 PM
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回复 54# yunsiew4ever
其实也不错，近期本人遇到运动贫井，所以干脆让自己修息，比较少去运动。让身体修复够了再出击 |
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发表于 11-4-2011 06:05 PM
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马零署加Mayonese或Cheese
这个听起来就觉得好吃了...谢谢啊...
祝你可以bulk到大只又保 ...
KaySea 发表于 10-4-2011 23:21
听了很像kfc的cheesy wedges呢 xDD |
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楼主 |
发表于 11-4-2011 06:14 PM
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回复 56# cher
CHEESE是一个途径很快的方法，只是价钱不菲 |
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发表于 11-4-2011 07:56 PM
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回复 52# jem467
好！感谢你！ |
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发表于 13-4-2011 05:37 PM
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Jem~
Try意大利面 -不是Spagetti, 而是Fusilli - 本人最喜歡吃的螺旋槳狀的意大利面﹐水滾之後﹐加上自己喜歡的食才﹐很快mass up, 因為它含的卡路裡比白飯高 而且又是whole wheat的﹐所以會慢慢釋放energy, 你可以try一try~是我從55kg bulk到70的主要食物 |
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楼主 |
发表于 13-4-2011 08:48 PM
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回复 59# yunsiew4ever
好的，谢谢。。幸亏有拿vitamin c，不然身体会很热很热。。。。 |
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