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楼主 |
发表于 19-2-2011 12:14 AM
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早餐要吃的好：如果你早餐吃燕麦的话，就在吃个水煮蛋+蔬菜+水果+牛奶
因为早餐是的很饱了，又很 ...
tulipyee 发表于 18-2-2011 08:17 AM 
谢谢你给我那么有用的资料 我想问蛋白质是什么哦？ 是吃蛋白吗？ |
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楼主 |
发表于 19-2-2011 12:15 AM
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不客气。。。我们要互相督促彼此，这样减肥的日子才不会过得特别孤单。。。
theresakls 发表于 18-2-2011 04:41 PM
听说减肥最重要是有个伴！ 那么我现在有伴陪我减肥了！ 开心！ 哈哈 |
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发表于 19-2-2011 12:16 AM
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谢谢你给我那么有用的资料 我想问蛋白质是什么哦？ 是吃蛋白吗？
tzeyuan 发表于 19-2-2011 12:14 AM 
鸡蛋，鸡肉，豆腐，豆类，鱼肉等等。。 |
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发表于 19-2-2011 01:58 AM
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尽量吃早餐哦。。早餐是很重要的哦。。哈哈。。。我今天也是不乖，吃了很多不营养的食物。。
tulipyee 发表于 18-2-2011 10:02 PM 
嘻嘻。。。尽量咯。。。 |
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发表于 19-2-2011 02:46 AM
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听说减肥最重要是有个伴！ 那么我现在有伴陪我减肥了！ 开心！ 哈哈
tzeyuan 发表于 19-2-2011 12:15 AM
嗯。。。是很多伴哦！一起努力吧！ |
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楼主 |
发表于 20-2-2011 01:10 PM
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鸡蛋，鸡肉，豆腐，豆类，鱼肉等等。。
tulipyee 发表于 19-2-2011 12:16 AM
明白明白  |
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楼主 |
发表于 20-2-2011 01:11 PM
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嗯。。。是很多伴哦！一起努力吧！
theresakls 发表于 19-2-2011 02:46 AM
加油加油！ |
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发表于 20-2-2011 02:48 PM
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加油加油！
tzeyuan 发表于 20-2-2011 01:11 PM
精神上要加油加油！身材方面要减油减油！哈哈～ 一起努力吧！ |
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楼主 |
发表于 20-2-2011 04:27 PM
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精神上要加油加油！身材方面要减油减油！哈哈～ 一起努力吧！
theresakls 发表于 20-2-2011 02:48 PM
OKAY! |
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楼主 |
发表于 21-2-2011 10:47 PM
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怎么今天那么了冷清阿? 各位我已经瘦了4KG! |
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发表于 21-2-2011 11:04 PM
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+u+u咯
我和你一样17><！
减之前是95
4各月过后。。。就是现在87
一起+u吧 |
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发表于 21-2-2011 11:05 PM
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+u+u咯
我和你一样17><！
减之前是95
4各月过后。。。就是现在87
一起+u吧 |
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发表于 21-2-2011 11:08 PM
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怎么今天那么了冷清阿? 各位我已经瘦了4KG!
tzeyuan 发表于 21-2-2011 10:47 PM
很棒哦。。。继续努力哦。。。支持你哦。。 |
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发表于 23-2-2011 03:29 PM
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继续努力哦。。你现在的样子已经很好看了，瘦了后一定是个大帅哥。。
我们一起减油吧。。 |
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楼主 |
发表于 23-2-2011 05:03 PM
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+u+u咯
我和你一样17>
881010 发表于 21-2-2011 11:04 PM
哦好的一起加油 也一起减油 |
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楼主 |
发表于 23-2-2011 05:04 PM
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很棒哦。。。继续努力哦。。。支持你哦。。
tulipyee 发表于 21-2-2011 11:08 PM
谢谢支持 多多来坐坐！ |
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楼主 |
发表于 23-2-2011 05:04 PM
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继续努力哦。。你现在的样子已经很好看了，瘦了后一定是个大帅哥。。
我们一起减油吧。。
happyqiqi 发表于 23-2-2011 03:29 PM
好哦！ 谢谢你欣赏我！ 加油！ 减油！ |
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楼主 |
发表于 24-2-2011 01:20 PM
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一星期五天到健身房 健身房 就来成为我第二个家 呵呵 |
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发表于 24-2-2011 06:57 PM
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我不像这样 有什么方法可以防止这个发生吗？
tzeyuan 发表于 16-2-2011 03:39 AM
我有位朋友从120kg+减到80kg
记得他在很短时间内做到的...当时候不吃淀粉，吃超级少量的肉
单单靠蔬果类...一天还做几个小时运动...
现在皮松松...  |
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楼主 |
发表于 25-2-2011 07:18 AM
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我有位朋友从120kg+减到80kg
记得他在很短时间内做到的...当时候不吃淀粉，吃超级少量的肉
单单靠蔬果类 ...
~通通~ 发表于 24-2-2011 06:57 PM
现在的我拼命擦lotion！ |
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