关于古晋健身中心及认识有健身的朋友们…进来分享一下…

alexckc

哈哈！我跟他不熟，也不认识他，也不怕被他砍，不过就是觉得他很眼熟，不知在哪儿见过面？

gudjohnson

原帖由 alexckc 于 26-5-2009 01:05 PM 发表
gudjohnson，何时有空我们就过去那儿做健身？那儿的设备会齐全吗？费用那么便宜应该设备很不齐全吧？

听我弟弟说GymRakyat 青统那边的5月已经关掉了。。。
所以你不需要再去那一间玩了。。。。
没有便宜的你只好去别间罗。。。
CivicCentre 的不错，月费RM60，够大，设备齐全，教练有。。。。
万福路woodland也好像是RM60。
四里半Issabelle隔壁和Satok那间就较便宜30左右吧。。。
三里的就不懂。。。你要玩就去问问看罗。。。。

白虎

最近那么多人热衷于健身啦~很好啊~大家一起练了去健美比赛

不然每次都是土族去比赛而已~我们华人也有强壮的

alexckc

古晋民事中心真的有那么便宜吗？那你知道那儿的营业时间？太远就不想要去了，因为经济有限，我只想练的有肌肉就行了，要求不多，然后时间上希望也可以安排一下咯！

alexckc

白虎兄说的对，我们华人一定要为我们的民族争光，不要输给土族，这样才不会丢我们华人的脸啊！哈哈！

gudjohnson

原帖由 白虎 于 31-5-2009 05:42 PM 发表
最近那么多人热衷于健身啦~很好啊~大家一起练了去健美比赛

不然每次都是土族去比赛而已~我们华人也有强壮的

白虎去参加为华人争光！！！
你去参加肯定拿冠军

白虎

原帖由 gudjohnson 于 2-6-2009 05:54 PM 发表

白虎去参加为华人争光！！！
你去参加肯定拿冠军

牛哥.....................我还在默默努力中啦.......而且.....我....怕...露...点.....人家....会害羞的...哦......

所以我只敢露背后....



我这样的货色去比赛根本是笑话来的.....

[ 本帖最后由 白虎 于 3-6-2009 11:00 PM 编辑 ]

alexckc

同意老兄的说法，白虎的身材那么结实，去参加肯定拿冠军，肯定为我们华人争光！

alexckc

白虎兄，你的身材真的可以去参加健美先生比赛了，怕露点？哈哈！不要那么害羞啦！哎哟，老兄背后还有毛毛的，哈哈！

gudjohnson

原帖由 alexckc 于 4-6-2009 11:32 AM 发表
白虎兄，你的身材真的可以去参加健美先生比赛了，怕露点？哈哈！不要那么害羞啦！哎哟，老兄背后还有毛毛的，哈哈！

你不说我还看不到。。。
毛毛的。。。好性感哦白虎

白虎

原帖由 alexckc 于 4-6-2009 11:27 AM 发表
同意老兄的说法，白虎的身材那么结实，去参加肯定拿冠军，肯定为我们华人争光！

我是肩膀和手臂结实而已.....胸部和腹部就不能看了....还需要多多练习和减肥....所以我只敢放背后的照片而已...

其实我们古今也有很多华人的身材很棒的, 强壮的也很多,只是年龄都比较偏高大约35-40岁的.

我这种比较年轻的就很少, 因为健身真的很苦, 要有恒心坚持下去.

有很多人都是练一段时间就没练了, 要不就是偶尔才去练(例如一个月去四次), 这样的效果当然不大.

要练得比较有成绩至少一个星期要去四天, 五天是最理想的.
然后要注意饮食, 鸡皮和肥肉等且伤身无益的垃圾食物都不要吃.

要练bicep就去买一个dumpbell(大约RM70+)放在家里, 每天拿3 set, 很快就出来了. 我是晚上在家看pps的时候就一边看戏一边练bicep, 每次拿7.5kg dumpbell , 5-8 set = 50-80下, 每10下休息15-30秒.其他部位就必须上健身房了.

总之, 有练总比没练好, 有练就有, 没练就没有, 也有分练线条和肌肉膨胀的练法, 并不是随便拿就好的,健身也是一门学问, 我还有很多不懂, 所以有时间就会去看一些关于健身的资料.

去健身的贴会学到很多东西哦, 新马那里健身已经很盛行了, 所以他们都了解很多, 我们这里还需要努力.

alexckc

是咯！是咯！我很少看到男生背后有毛毛的，可能发育太过于成熟了吧？白虎兄真的是异类人物，哈哈！

alexckc

这个帖子卡住了吗？

alexckc

又卡住了，不要再卡了！

alexckc

又再次卡帖了！

白虎

原帖由 alexckc 于 4-6-2009 11:32 AM 发表
白虎兄，你的身材真的可以去参加健美先生比赛了，怕露点？哈哈！不要那么害羞啦！哎哟，老兄背后还有毛毛的，哈哈！

毛毛.....我也没办法...天生的啊...希望有女孩子会喜欢吧

我的胸毛更多哦

白虎

原帖由 gudjohnson 于 4-6-2009 05:43 PM 发表

你不说我还看不到。。。
毛毛的。。。好性感哦白虎

第一次有人说我性感....

讨厌啦~

alexckc

谢谢老虎兄的分享，我也很想像你这样肩膀和手臂要结实，不要腹部过于肥胖，所以目前很多工作要忙的我看来也应该好好安排时间做健身了，也希望白虎兄能够帮帮忙吧！不过我也非常了解白虎兄很忙，所以最近也不怎么敢去联络你，哈哈！很矛盾吧？

alexckc

大哥，不一定毛很多就会有女孩子喜欢的，哈哈！就算天生也可以选择剃掉啊！白虎兄一定是没有修毛的习惯吧？胸毛更多？天啊！我最近也开始长胸毛了，为何会这样喔？

alexckc

不错嘛！第一次被人家说性感的还是男生，白虎兄要永记铭心喔！哈哈！性感到要爆炸了！