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发表于 20-11-2011 04:15 PM
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发表于 19-1-2012 04:38 PM
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发表于 22-1-2012 01:55 AM
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发表于 23-1-2012 01:46 AM
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有经验的人应该就不大需要它了。。。
有些姿势还可以在改良~~~~ |
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发表于 11-11-2012 12:52 PM
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发表于 11-11-2012 02:11 PM
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我会去慢慢看 |
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发表于 11-11-2012 07:30 PM
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謝謝 Zotium91  我初來乍到。多多指教噢 |
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发表于 12-11-2012 03:14 AM
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很多美女，謝謝分享 |
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发表于 12-11-2012 05:48 PM
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哈哈哈。純粹分享。 因為以前我本身也很懶惰運動的
在2個星期盡然肥了10KG。。。。自己都嚇到自己
所以我每天都在找尋這些質料了激勵自己運動，同時也和各位大哥，大姐分享^_^
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发表于 12-11-2012 09:49 PM
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yikming85 发表于 12-11-2012 05:48 PM 
哈哈哈。純粹分享。 因為以前我本身也很懶惰運動的
在2個星期盡然肥了10KG。。。。自己都嚇到自己 ...
10kg = 70000kcal = 每天+5000kcal
当你每天普通消耗2000kcal +5000kcal = 7000kcal / day
你每天喝油吗?
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发表于 13-11-2012 12:10 AM
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发表于 13-11-2012 06:48 AM
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哈哈哈。那時就是以吃飽立刻躺著玩游戲。每餐還是大量了。因為怕一下子就餓，。
就這樣多搞出來10kg的脂肪。
本帖最后由 yikming85 于 13-11-2012 06:50 AM 编辑
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发表于 16-11-2012 06:10 PM
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愛好健身的朋友們，謝謝你們的支持，也可以介紹給身邊的朋友噢。讓大家一起互相激勵和分享健康~~
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发表于 17-11-2012 12:35 AM
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发表于 20-11-2012 07:10 AM
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alvinczk 发表于 17-11-2012 12:35 AM
支持下～ 哈哈……
謝謝，感恩.gif)
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发表于 20-11-2012 08:34 AM
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发表于 20-11-2012 08:59 AM
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我也赞了 |
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发表于 21-11-2012 12:09 AM
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skylee1216 发表于 20-11-2012 08:59 AM
我也赞了
謝謝SKY
希望有激勵到大家^^
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发表于 21-11-2012 12:10 AM
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wilson87 发表于 20-11-2012 08:34 AM
刚刚去like了。
謝謝Wilson 感恩！！
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发表于 21-11-2012 03:17 AM
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yikming85 发表于 21-11-2012 12:10 AM
謝謝Wilson 感恩！！
客气客气，gym mate们互相激励是应该的酱才有更多的motivation来健身。
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