便秘讨论区

zklim

针灸


针刺大肠俞、天枢、支沟等穴。实秘用泻法；虚秘用补法；冷秘可加艾灸；热秘可加针刺合谷、曲池；气滞秘加针刺中脘、行间；气血虚弱加针脾俞、胃俞；冷秘可加灸神阙、气海。

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饮食疗法


(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。
(3)首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便虚。
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。
(5)将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次１汤匙，每日服３次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
3．预防调护
避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。 生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。 养成定时上厕的习惯。

zklim

一个人一两天没有排便就是便秘了。可以多吃根茎类的食物，例如薯类。坚持几个月就会有明显的见效。下面介绍一种配方：
吃马铃薯是解决便秘的一种很好的食物。还可以把马铃薯榨成汁，放在锅里用小火煮成粘糊状，加入适量的蜜糖，就可以服用了。蜜糖要良性的，热性的反而会加重病情。良性的蜜糖呈淡黄色，热性的呈深黄色。

zklim

注意事项


①改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，多喝水
②养成定时排便的习惯，如早饭后
③适宜运动锻炼
④保持身心愉快
⑤合理使用缓泻剂，要在专业医生的指导下进行服用。
⑥、喝蜜水。
⑦、吃些无花果、梅脯等。

为了预防便秘，在日常生活中要注意以下几个方面的问题：
①、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。
②、养成定时大便的习惯。
③、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。

华侨

跟据中医《子午流注》人体血液循环时间表：

1. 卯时（ 早晨5点至7点 ）大肠经旺，有利于排泄。您就喝几杯水后，再过半小时就双手交叠揉揉小腹，有便意就上厕所去。

liang_2002

排便量少算便秘吗？
虽然我每天如厕，但是排便量不多。我很久没有排便量大了。
我每日都二素一荤，早起也喝一杯水。有空的话自己下厨。
还真担心我肠道有问题？？？？

kaisam

原帖由 liang_2002 于 28-10-2009 09:28 AM 发表
排便量少算便秘吗？
虽然我每天如厕，但是排便量不多。我很久没有排便量大了。
我每日都二素一荤，早起也喝一杯水。有空的话自己下厨。
还真担心我肠道有问题？？？？

一天大便 4 次才不算便秘。   ( 专家说的 )

多吃蔬果, 饮食均衡就已经很好了。  

leafsueann

蘆薈,最好自己煮？请别误人子弟! 教人家自己煮蘆薈吃？芦荟里有大黄素，又要三五年起的才能吃而且芦荟有三百多品种那一种是最好你知道吗？如果人家听你的话去煮处理得不好的话吃下去有什么后果是你负责吗？ 还有你吃下去的芦荟是大黄素！所以那是叫泻肚子不叫排便！请别一根竹竿打翻所有卖芦荟的公司，尤其是卖了整三十年芦荟的龙头老大！还有纯不纯不是你我讲的，是International Aloe Science Council 来决定的。谢谢！

酷鳥

我试过要大又等很久才出时，用这个方法还蛮有效的。。用冷水弄湿手掌心或用手抓住一个冰冷的东西，摸墙壁的瓷砖也是可以的，因算冰凉的。。可以刺激神经线，好像发冷般斗了一下，就很快大出了。。。我万试万灵。。。

philosophy

原帖由 leafsueann 于 1-11-2009 03:12 PM 发表
蘆薈,最好自己煮？请别误人子弟! 教人家自己煮蘆薈吃？芦荟里有大黄素，又要三五年起的才能吃而且芦荟有三百多品种那一种是最好你知道吗？如果人家听你的话去煮处理得不好的话吃下去有什么后果是你负责吗？ 还有你 ...

芦荟是怎样解决便秘的？不是纤维，而是有着轻泻作用的aloin, aloe-emodin和barbaloin （都是大黄素）， 而最佳品尝时期是种了第二和第三年的芦荟，三年以上的芦荟营养素开始有明显的下降，却不严重。

至于芦荟，作为古老的药用植物，要处理也并不困难，不需要把话说得那么恐怖，难道以前的人可以买forever living咩？

tqtq

便秘重点是不够纤维。要多吃或喝纤维的食物。

gnileeymil2008

有便秘》？这是朋友介绍的，可参考这里
完全天然草本植物水果配方：绿茶、车前子种皮纤维、山楂、荷叶、柠檬、凤梨及香蕉。

xmoex

我今年20岁。曾经便秘6年，不理它的话就6，7 天自然排泄一次，还是很少那种。我家开中药店的，我试过一直吃木瓜，香蕉，nutrigen,中药，西药（喝的，好像洗厕所药水），每天早上喝两大杯水，吃菜，都没效。我以为我或不过20岁。因为便秘最终会得肠癌那些病。

所以6年都在吃泻药。每五天吃一次。到现在我还有阴影。因为绞很痛。
过后认识一位营养师，调配营养，现在都没便秘了～很开心

最重要找出身体毛病的根源，然后给予自然治疗。我不建议大家用西药。那会伤害我们的身体。凡是药三分毒。甚至导致内脏衰老。很多西药是慢性自杀。

simplestreet

原帖由 xmoex 于 14-11-2009 13:15 发表
我今年20岁。曾经便秘6年，不理它的话就6，7 天自然排泄一次，还是很少那种。我家开中药店的，我试过一直吃木瓜，香蕉，nutrigen,中药，西药（喝的，好像洗厕所药水），每天早上喝两大杯水，吃菜，都没效。我以为我或不过20岁。因为便秘最终会得肠癌那些病。

不要那样给自己暗示.

黒猫

那就是[芦荟汁]，是forever living product的招牌产品哦，黄色罐地，一百八仙稳定芦荟，喝了就见效，也帮全身排毒。。千万别自己切芦荟，因为芦荟里含有大量的大黄素，吃了会伤肝和肾啊，forever的是洋芦荟是芦荟里最好的品种哦， 而且芦荟也要成熟了才可以被人使用。。

ashitalee

哆喝BARLEY GRASS。。。。

xmoex

以前比较消极嘛～嘻嘻

kooilieng

我也曾是严重便秘者，我可以严重到两个星期都上不到一次，肚子圆鼓鼓的很难受。试过了很多方法，吃菜，吃水果，吃fiber ，吃车前子。。。等等一大堆。。。

唯一试过有效的就是。。。一天一粒大粒的火龙果，晚上吃，明天大便红色的。 不便宜哦

第二个是。。蜜糖，而且我是在金马伦一间养蜂厂买了他的蜂蜜来吃才有效，如果在超市买得都帮不到我。

相比之下，蜂蜜比火龙果便宜得多，而且可以养颜，现在我就只吃蜂蜜罢了。


车前子，fiber等等千万别吃太多，如一定要吃的话，记得一定要灌大量的清水，要不然便秘会更严重。（这是医生的意见）

随缘の

每天吃蔬菜水果...偶尔喝yogurt milk... 乳酸菌之类的饮品... 再加上运动...

我觉得比以前好多了... 以前一便秘就会头疼了....

夜光小欣

之前身旁的人一只告诉我尝试一个叫fibre 的咚咚，结果吃了果真第9个小时早上还没睡醒就上大号

吃了效果不错，朋友的介绍果然不错。

不过，不敢介绍大家，因为一盒不便宜，我那时候尝试的配套，是一个shaker mug + 3 sachets = RM20,现在不晓得卖多少钱，只知道现在每隔两天喝一次，味道不必市场上的牌子难入口

现在平均每个月消费RM68，又等于一盒。