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楼主 |
发表于 17-2-2008 12:16 AM
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今天再去回以前的旧斜坡公园跑步..是下雨天,整个公园跑的人,也只有我一个...其他的都是拿着雨扇慢慢走..也不过是4-5个人...跑了10.6KM,用了51分钟..比昨天的49分多慢了一些.... |
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楼主 |
发表于 17-2-2008 09:01 AM
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在这个月里,1到16号里,我跑了115KM....有5天是休息没跑的... |
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发表于 19-2-2008 06:00 PM
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今天游泳45分钟 ， 30分钟斜坡跑5km
今天量了一下可以在水中停呼吸多久。。
3次
第一次 - 38秒
第二次 - 48秒
第三次 -最好的56秒42 希望迟点再进步 
斜坡比以前进步了5-6分钟 |
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发表于 19-2-2008 11:04 PM
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大家加油吧~~~
[ 本帖最后由 期待教主 于 19-2-2008 11:22 PM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 20-2-2008 09:44 AM
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前天雨中跑..跑了10KM...昨天又跑了14KM....前10KM用了47分钟... |
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发表于 22-2-2008 12:39 AM
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发表于 22-2-2008 01:02 AM
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发表于 22-2-2008 09:05 AM
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原帖由 chaucky 于 22-2-2008 01:02 AM 发表 
我没有那么深啦 普通游泳池而已
你那边的泳池都不大的啊？？？ |
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楼主 |
发表于 22-2-2008 09:18 AM
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发表于 22-2-2008 09:54 AM
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原帖由 xiaoyuer82 于 22-2-2008 09:05 发表
你那边的泳池都不大的啊？？？
蛮大下。。但是没有那么深 应该都是1.6-1.7m左右深而已 |
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楼主 |
发表于 22-2-2008 08:24 PM
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楼主 |
发表于 23-2-2008 08:09 PM
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发表于 24-2-2008 01:46 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 23-2-2008 20:09 发表
今天慢跑,跑了15.5KM,1小时27分....
不错。。我明天可能跑10-20km |
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楼主 |
发表于 24-2-2008 06:49 PM
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在前3天里我跑了45KM....今天本来要休息,后来又再去跑了6.3KM....这星期跑了76.8KM.....有一天没跑.... |
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发表于 24-2-2008 10:06 PM
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今天去公园跑了大约四十五分钟， 可能这个礼拜都很忙，没时间运动，又睡不够， 今天跑跑下有点头晕。。 |
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发表于 24-2-2008 10:32 PM
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我也是没有什么运动到 |
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发表于 25-2-2008 07:39 AM
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楼主 |
发表于 25-2-2008 09:14 AM
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我在1号到24号里,跑了196.8KM....有6天是没跑....今天应该会跑少..本来要休息的..但是还是先跑满200KM先... |
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楼主 |
发表于 25-2-2008 12:58 PM
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怎么卡了啊!!!!!! |
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发表于 25-2-2008 09:11 PM
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