九妖骑行日记，第七十篇：Ironman Langkawi 2019 铁人三项 （下）

jim913

nicholas_hu 发表于 13-3-2013 04:24 PM
我offroad的AVG speed最快也才19++，30以上的都进top50或top20了吧

offroad很难做比较的。。路的难度都不一样。。
要比较的话骑同一条路最准。。就像这次酱。。jamboree。。
再次抱歉。。派邪。。

jim913

jp1300 发表于 13-3-2013 04:43 PM
南马有好戏上映，买定可乐爆米花加零食坐着慢慢看

不要酱讲。。
pk还不够格。。交流交流还行。。偷师才是真的。。

nicholas_hu

jim913 发表于 13-3-2013 04:46 PM
offroad很难做比较的。。路的难度都不一样。。
要比较的话骑同一条路最准。。就像这次酱。。jamboree。。 ...

jamboree也不准啦，很多人为因素。被人阻挡啦，排位时排太后啦，有人抄车停下帮忙啦等等。。

nicholas_hu

jim913 发表于 13-3-2013 04:39 PM
对不起，对不起。。。又忘了还有其他读者。。
刚刚是在回alexsoon的话。。。
小弟今天星期三G跟alexsoo ...

paiseh啦，我只是在开玩笑罢了。

jim913

nicholas_hu 发表于 13-3-2013 05:01 PM
jamboree也不准啦，很多人为因素。被人阻挡啦，排位时排太后啦，有人抄车停下帮忙啦等等。。

也对哦！
派邪。。小弟也只比过那两次jamboree。。见谅，见谅。。

jim913

nicholas_hu 发表于 13-3-2013 05:07 PM
paiseh啦，我只是在开玩笑罢了。

多注明一下好。。不然一些不知道的人还以为小弟真的可以offroad30嘞！哈哈哈。。

tamiya

唉。。。九妖，怎么老是忘记我交待你的东西？？？
要低调，谦卑。

jim913

tamiya 发表于 13-3-2013 05:41 PM
唉。。。九妖，怎么老是忘记我交待你的东西？？？
要低调，谦卑。

对，对不起。。我忘了！
最近练功练到走火入魔了。。。
小弟会多注意的。。。
谢谢提醒！

ipoh

不要说我不公平，我教你一个只需要一星期就有成绩的呼吸法。

无量神掌里的。。。气吞天下。

寻找一个空气好的地方，慢慢用鼻子吸气，吸到你的肺膨胀，当你的鼻子不能在吸的时候，使用你的口继续慢慢吸气，这时候你的肺膨胀的而你的腹部是小的，真的不可以再吸了。

就慢慢的呼出，直到把你身体内的空气全都呼出，你会觉得身体腹部全都小了。（一天做５分钟就足够了）

扩充你的肺容量，你的一口气别人三口气。

气吞天下，大成后，周围的两尺的氧气会给你吸干，和你SIDE BY SIDE的骑士会缺氧而败下！

jim913

ipoh 发表于 14-3-2013 07:36 AM
不要说我不公平，我教你一个只需要一星期就有成绩的呼吸法。

无量神掌里的。。。气吞天下。

@ipoh 小弟爱死你啦！
小弟就是肺活量有问题。。

mixie

ipoh 发表于 14-3-2013 07:36 AM
不要说我不公平，我教你一个只需要一星期就有成绩的呼吸法。

无量神掌里的。。。气吞天下。

看来怡保兄不止要收伏九妖山，还要把他纳为入室弟子。。。

leebengseng

ipoh 发表于 14-3-2013 07:36 AM
不要说我不公平，我教你一个只需要一星期就有成绩的呼吸法。

无量神掌里的。。。气吞天下。

哇~如果练成的话。又在半夜做梦在练功大口大口的吸大口大口的呼，睡side by side的她不就很危险吗？（纯属玩笑，请别介意。。。）

sky_wei23

jim913 发表于 14-3-2013 07:42 AM
@ipoh 小弟爱死你啦！
小弟就是肺活量有问题。。

去游泳成效更加快

jim913

sky_wei23 发表于 14-3-2013 01:12 PM
去游泳成效更加快

小弟的死穴就是游泳。。
最远只可以游标准的泳池的一半。。
如果会游泳的话，应该已经学大米哥去参加铁人了！
唉。。。

sky_wei23

jim913 发表于 14-3-2013 01:43 PM
小弟的死穴就是游泳。。
最远只可以游标准的泳池的一半。。
如果会游泳的话，应该已经学大米哥去 ...

小弟的气就是游泳练到的
以前一直疯游泳所以一直去游泳池玩！（其实是要看有没有美眉罢了）

tamiya

jim913 发表于 14-3-2013 01:43 PM
小弟的死穴就是游泳。。
最远只可以游标准的泳池的一半。。
如果会游泳的话，应该已经学大米哥去 ...

曾经往事，如今唏嘘
健壮一时，软弱一世

如今已经生锈腐烂了，当年，也只能回味。。。

jim913

第十五篇：热血！！

战国时期，战火连篇。。。尔虞我诈，互相厮杀。。。人人都祈求天下太平。。。而九妖我呢，前世应该是武功高强的武将，铁汉子，叱咤沙场，怒飲匈奴血！光荣战死沙场，留下毅力的身躯及陪在身旁不倒的旗子！实在太帅了。。帅！！哈哈哈。。。

而因为投胎的关系，九妖前世的爱驹千里马投成了今世的冠军铁马。。而九妖我呢，因为前世杀人无数，双手沾满了血腥，被惩罚今世武功全失。。沦落到只能 做一个平平凡凡的人。。。 虽然九妖被贬成凡人，但是全身流着的是武将渴望战斗的热血。。风平浪静的日子，哪里是人过的日子。。只有互相厮杀才能体现出存在的价值！大大们，不要再堕落下去了！一起来战斗吧！！哈哈哈。。。

在一个机缘下，得知小弟写作的开启师傅-ipoh兄想要在来临的yong peng jamboree 跟小弟会面。。他的强，小弟已是有所听闻。。不知从何来的勇气。。小弟竟然对ipoh兄下了战帖。。在双手 离开键盘后，才发现双掌已经湿得不可开交。。但是，九妖体内的热血已经沸腾至顶点了。。有目标，就有进步。。其实，真正希望的是能赢自己！

为了能让小弟更上一层楼，毫不吝啬的ipoh兄提点了小弟消游心法及气吞天下的口诀。。于是，小弟决定来个暗地里偷练，要把我前世失去的武功找回来。。。 消游心法主打的是643及336。。（武功心法详情请参阅目录或509楼）643给小弟，差不多跟小弟星期三骑的路线有异 曲同工的效用。。口诀强调的是要push到口鼻呼吸。。而差别是星期三的路是没有4分钟的慢骑休息。。如果慢下来，小弟就要被惨抛在后了。。孤独一人骑。。好不凄惨。。往往星期三骑完后，小弟难免都会有短暂的缺氧。。

因为看了sim兄的表演，这次，小弟要加强的训练是336，以转速为主。。为了这个训练。。小弟特地败了个手电筒回来以方便小弟夜间练习！因为网上诱惑众多，在败手电筒时小弟被一个个炫丽的风火轮（装在轮上闪闪发光的小灯）给 吸引！手痒下，也败了好几个回来。。装在冠军上，哈哈。。好不威风炫丽！一直到要骑出街的那一天，小弟才发现，小弟是如此的懦弱。。竟然没有勇气骑出街！！！唉。。。

物色了好多地点，小弟终于在小弟住家附近的一个花园内物色到了一个漂亮的上坡路来练习336。。开始的第一天就发现到需要维持高度的转速及一定的速度，还有需要持续在一定的时间是何等的困难！开始时，在轻盘下很难到达一定的速度，因为还不习惯高度的转速。。 而在到达一定速度时，屁股会不由自主的上下跳动。。感觉十分滑稽好笑。。后来才发现脚的力度必须平均的用在踩跟提时才可以慢慢控制屁股的弹跳。。但是，这就会让双脚没有休息的空间。。很快就没力了！336还真不容易练。。不过，经过几次的锻炼。。可以发觉转速有些许的进步。。还有在高速转动下，对呼吸的控制，有了一定的提升。。

骑车可还真是不能偷懒的运动呀。。。

期待着来临的比赛。。。让我们回到战国时期。。回到真正热血的世界！一 起掀开残酷的序幕！骑上我们的爱驹，踩着前面倒掉人的灵魂，奔向超越自己的世界！一洒热血！！杀啊啊啊啊！哈哈哈哈哈....

tamiya

呵呵，这次看你怎样变ham chim peng

jim913

tamiya 发表于 22-3-2013 09:12 PM
呵呵，这次看你怎样变ham chim peng

如果我是ham chi peng。。。在我后面的是什么？

lhlee8000

jim913 发表于 23-3-2013 12:04 PM
如果我是ham chi peng。。。在我后面的是什么？

ham chi peng “之后”