女生健身区

yukiyee2040 · 发表于 29-12-2011 09:30 AM

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the mines。不过蛮远下的啦。我要搭ktm去的。。可能刚开张有offer吧。。
joyfung 发表于 28-12-2011 11:36 PM

你那除了ktm还有什么电车吗？？

joyfung · 发表于 29-12-2011 10:44 AM

回复 145# yukiyee2040

我只懂用ktm而已哟。别的方法就不清楚了。。

joyfung · 发表于 29-12-2011 10:46 AM

回复 144# goblinknife
你的在哪里哦？？有女生参加的啊？？

goblinknife · 发表于 29-12-2011 11:00 PM

回复 goblinknife
你的在哪里哦？？有女生参加的啊？？
joyfung 发表于 29-12-2011 10:46 AM

penang,没女生参加的，很少很少马来人超多

yukiyee2040 · 发表于 29-12-2011 11:53 PM

回复 yukiyee2040

我只懂用ktm而已哟。别的方法就不清楚了。。
joyfung 发表于 29-12-2011 10:44 AM

很少出来逛？？

joyfung · 发表于 30-12-2011 07:55 PM

回复 149# yukiyee2040

还好吧。。

goblinknife · 发表于 30-12-2011 09:34 PM

回复 yukiyee2040

还好吧。。
joyfung 发表于 30-12-2011 07:55 PM

你是去减肥还是要把身体弄得更火辣性感

joyfung · 发表于 30-12-2011 09:47 PM

回复 151# goblinknife

减肥lo...

yukiyee2040 · 发表于 30-12-2011 11:14 PM

回复 yukiyee2040

还好吧。。
joyfung 发表于 30-12-2011 07:55 PM

那我也不懂了。。。。

艾神邱比特 · 发表于 4-1-2012 09:26 AM

回复 yukiyee2040

可以试试看High Intensity Interval Training (HIIT) 现在大多数外国人用来burn fat ...
ChaosWar 发表于 26-12-2011 12:46 AM

这个教练有教.我是2分钟跑（0%,7.5），两分钟上斜坡（6.0%, 6.0）斜度每次增加2.0%
持续25mins

outakakoms · 发表于 5-1-2012 07:05 PM

怎么可以瘦身，胸不会跟着小？　

真羡慕那些美美，身体苗条，胸部依然保持的那么美。。

awei2374 · 发表于 5-1-2012 10:22 PM

怎么可以瘦身，胸不会跟着小？　

真羡慕那些美美，身体苗条，胸部依然保持的那么美。。
outakakoms 发表于 5-1-2012 07:05 PM

搂主不必怕胸部会小的。。。

你看有些fitness girl身材好到不的鸟

wien · 发表于 7-1-2012 09:04 PM

做适量的CARDIO（跑步，跳舞），然后也要做一点WEIGHT TRAINING，身体曲线才美

最重要不要疯狂节食，要吃有营养的食物，尤其是适量的蛋白质，象鸡肉，鱼肉，蛋等

jsleong · 发表于 11-1-2012 11:17 PM

做适量的CARDIO（跑步，跳舞），然后也要做一点WEIGHT TRAINING，身体曲线才美

最重要不要疯狂节食，要 ...
wien 发表于 7-1-2012 09:04 PM

非常赞成你的说法。

ahgung · 发表于 12-1-2012 11:27 AM

按摩。。。。。。

wien · 发表于 12-1-2012 11:38 PM

按摩。。。。。。
ahgung 发表于 12-1-2012 11:27 AM

别误导人家啦

iristhai · 发表于 20-2-2012 12:41 PM

躺在地上,区膝,装满2个小枝的矿泉水握着,上下左右举动,这样子可以算健身吗?

stan_fly01 · 发表于 20-2-2012 01:11 PM

不大算！

但可以结实一两下手上的肌肉的。。

iristhai · 发表于 20-2-2012 02:11 PM

不行的话。。。
那我改用平卧哑铃推举的方式，不用哑铃反而用水瓶，在长凳作平卧水瓶推举，这样可以健胸ma?

人杰地灵 · 发表于 20-2-2012 03:44 PM

大水瓶装石头还可以的。。。。呵呵呵

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怎么可以瘦身，胸不会跟着小？