[分享或报告1] 今天，你跑步了吗? （主题关闭）

chaucky

原帖由 ljlq 于 15-8-2008 14:24 发表
昨天早上，跑了大约13分钟五圈3km，走了1圈三分钟。

还不能一口气跑超过13分钟

好快的3km 4分钟多1km 。。你跑那么快当然不能

ljlq

原帖由 chaucky 于 15-8-2008 02:27 PM 发表


好快的3km 4分钟多1km 。。你跑那么快当然不能

我有尝试调整速度，还是调不到

chaucky

原帖由 ljlq 于 15-8-2008 14:57 发表


我有尝试调整速度，还是调不到

尝试慢点然后跑5km以上就很好了

iamwen

傍晚有去跑跑,但跑了2km后经过mamak档就停下来了,因刚好在直播李宗伟那场球赛,所以停下来看..........

scchan27

今早试跑了一圈....跑到半圈...就不可以了..
感觉到脚还没有复原...只好慢慢走....
我看要休息一阵子..慢慢调回到最好的状态...
受伤真的很难受...好回之后一定要好好的保护...

chaucky

两天没跑了

alena54680

原帖由 chaucky 于 16-8-2008 01:29 PM 发表
两天没跑了

好久没有上来。。。
我回来了。。。
好过我。。。我忙到没有时间跑。。。
今晚还要赶到kl，明天开工！！！
星期一一早回到槟城还要赶到医院排队看医生。。。

chaucky

原帖由 alena54680 于 16-8-2008 13:58 发表


好久没有上来。。。
我回来了。。。
好过我。。。我忙到没有时间跑。。。
今晚还要赶到kl，明天开工！！！
星期一一早回到槟城还要赶到医院排队看医生。。。

明天早上跑

alena54680

原帖由 chaucky 于 16-8-2008 05:01 PM 发表


明天早上跑

你们加油吧。。。
我那时应该正在准备开工。。。

myfm81

adidas过后好像很久没有跑了...星期日跑不知会怎样...!
好像很懒,路路没有morning call所以睡不醒!

[ 本帖最后由 myfm81 于 16-8-2008 06:04 PM 编辑 ]

alena54680

原帖由 ljlq 于 15-8-2008 02:57 PM 发表


我有尝试调整速度，还是调不到

你在哪里跑？？
来理大一起跑看。。。

ljlq

原帖由 alena54680 于 18-8-2008 07:14 PM 发表


你在哪里跑？？
来理大一起跑看。。。

青年公园，一个人。。。

理大，什么时间？？
你那里读书？？？

chaucky

今天慢跑了4.8km。。慢跑

alena54680

原帖由 ljlq 于 18-8-2008 09:57 PM 发表


青年公园，一个人。。。

理大，什么时间？？
你那里读书？？？

我通常傍晚跑。。。
除了星期二三五。。。

我当然是在理大读书嘛。。。

ljlq

原帖由 alena54680 于 19-8-2008 01:28 PM 发表


我通常傍晚跑。。。
除了星期二三五。。。

我当然是在理大读书嘛。。。

这个星期四应该能。。
几点？你一个人？？
那里见，理大很大。。。
游泳池靠近CIMB哪里好么？？？

chaucky

今天在家乡跑了4.5km马路。。原来马路真的比较好跑。。4.5km 19分钟43秒 平路

iamwen

原帖由 chaucky 于 19-8-2008 08:57 PM 发表
今天在家乡跑了4.5km马路。。原来马路真的比较好跑。。4.5km 19分钟43秒 平路

这个时间比我快很多,你果然是高手

myfm81

adidas后就没有练跑了。。。。

iamwen

今早跑4.5km, 25分钟49秒

chaucky

原帖由 iamwen 于 19-8-2008 22:20 发表

这个时间比我快很多,你果然是高手

以前没有用车或motor量过马路来跑。。现在大约知道我5km的程度。。我之前跑的那个公园可能比这个时间还要快