理大功夫学会 - 2月21号 功夫之夜 - 傲战 - 圆满落幕

kkjian

我顶。。。。
看来最近大考。都没人来写一些东西咯。。。
希望大家别忘了练武哦。。。

大家要考试和FYP，就让我来谈谈太极拳巴。

节节松开是基础

太极拳时常说要放松，这个放松一点都不简单，我会一点一点慢慢讲。
我们练太极拳的第一步功夫就是要练梢节的松开，从脚、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手，九大关节一节节的松开。所以问题来了，怎样松开呢？怎样才知道已经松开了？怎样练？我相信很多人都不知道。

在此之前就要调身，从身体姿势开始调，太极拳对于身体姿势的要求很严格，很多人练来练去没感觉就是因为在最初的锻炼时忽略了“形”。

“形”调不好，以后练拳架时就会有问题，而打着拳架时也会记得这样忘记那样，因为在连绵不断的动作里，很难会记得那么多的要求，而且要练梢节的松开也很难，所以倒不如先用静静站着的无极桩练这些“形”和梢节的松开。

千万别以为“形”很容易练，单是要把意念分散在这“形”上，时刻注意，直到自然的会注意已经是要花很多时间，再加上“形”的练法已经是很不简单，更是难上加难。可是，如果练的好“形”，接下来的梢节的松开就比较好解决了。

太极拳的“形”不外乎虚领顶劲，含胸拔背，松肩坠肘，立腰松跨(敛臀提肛) ，裹膝。
要记得凡此皆是意，都是用意念调整，意思意思就好，不要刻意，不然就会紧绷住而不能放松。

没有站桩的太极拳能够练的成太极拳吗？

现今练太极拳的，很多都是学了一些简单的基本功比如走弓步，随便懂了一些太极十要等就开始练拳架了，跟快熟面将，很快就学完一套拳，一套还没搞好又来一套，结果错误百出而不知道。

所谓学拳容易改拳难，这种完全不讲究内涵的练法只能说是太极操，练久了就会索然无味，越练越没兴趣，因为什么感觉都没有，只是身体比较健康。

从王宗岳的太极拳论里，“太极者，无极而生，阴阳之母也，。。。。”，我们都知道，练太极拳需从无极开始。

除了练松身法，基本功等等，最重要就是要从无极桩开始练起。

无极桩要求内无所思，外无所视，耳无所闻，空空洞洞，结果很多人练此桩时就呆呆的站着，站到塌了，小腹突出，驼背等都不知道。练完后脚酸没力，精神疲倦，这是非常错误的练法。内家讲究养，练完后应该是神清气爽，并不会脚酸没力的。

所以，练无极桩应从调身，调气，调心开始，慢慢的才到空空洞洞。

现在的人都懒惰练桩功这种闷得要命的东西，那么，不练桩功练的成太极拳吗?
可以肯定的说，不能，你只是在练太极操，除非你是超级天才，如果你找的到哪个太极拳大师没站桩的，请告诉我，我也想学那么轻松的东西。

在最初的锻炼，最好是别那么快进入盘拳走架，不然很容易错误百出，到时就麻烦了。

而练桩前最好来个松身法，活动一下气血，对松开梢节事半功倍。

松身法也有很特别的练法，比如黄氏的松身5法，南华的松身15式，不可轻视。

暂时就将先，学太极拳的不妨参考下我说的东西

飞飞女侠

冷冷清清啊！！！凄凄惨惨啊！！！
太极的长气公，长气婆们，:@
有种的话就在这里写你们的日记，不要在message book 里写作文，:@
我看到很晕啊！！！

原帖由 飞飞女侠 于 13-4-2007 11:25 PM 发表
冷冷清清啊！！！凄凄惨惨啊！！！
太极的长气公，长气婆们，:@
有种的话就在这里写你们的日记，不要在message book 里写作文，:@
我看到很晕啊！！！

怎么说我长气，我是好心让大家知道太极拳的东西

有什么看不明白尽管说，我解释给你听

kkjian

我再顶。。。
不顶，又掉下来了。
不忍看到功夫学会冷冷清清。
飞飞女侠，你就当作小说来看。别有一番滋味。哈哈！！！
大家考试加油咯。。。

kkjian

师兄，你误会了。飞飞女侠所说的message book是放在 cubicle的。她不是指这里。
你忘了有message book和cubicle的存在？

原帖由 kkjian 于 18-4-2007 01:19 AM 发表
师兄，你误会了。飞飞女侠所说的message book是放在 cubicle的。她不是指这里。
你忘了有message book和cubicle的存在？

哈哈，搞错了

kkjian

有空，就要去cubicle看一看哦。。。
才一个星期没去看就有三十多面了。
只剩一科没考。还要等多十天啊。。。
多么的折磨。。。
还是老话一句，加油啦。。。

panda~cub

原帖由 kkjian 于 18-4-2007 13:15 发表
有空，就要去cubicle看一看哦。。。
才一个星期没去看就有三十多面了。
只剩一科没考。还要等多十天啊。。。
多么的折磨。。。
还是老话一句，加油啦。。。

都是你们在写:@:@:@:@:@

kkjian

哈哈！！！不好意思。。。

飞飞女侠

哎呀呀!paiseh huh! Mr. Lenz 不是指你啦！是指现在太极班的junior?! 们。。。
你没有看到啊，他们呵，再kkf cubicle 的 message book 写到。。。不会讲。。
连那些平时斯斯文文的人呵，都写 一些怪怪的东西上去。。
我差一点吐血死在cubicle lo...

一拳

有吗？
可是你还好好的。。。

不再嗥月

07/08年的执委应该已经组成了吧？
那么有哪一位是有混论坛的呢？
有没有人要换本楼的标题呢？

飞火燎原

cubicle，msg book 和论坛可以是一回事，也可以是两回事..发表时请注意用词！！

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欢迎网友们自由发表建设性、负责任言论，凡色情、辱骂、人身攻击等不负责任言论一经发现即删除，不另通知。

飞飞女侠

原帖由 飞火燎原 于 23-4-2007 09:21 AM 发表
cubicle，msg book 和论坛可以是一回事，也可以是两回事..发表时请注意用词！！

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欢迎网友们自由发表建设性、负责任言论，凡 ...

哦！
是酱啊！

飞飞女侠

原帖由 一拳 于 21-4-2007 11:45 PM 发表
有吗？
可是你还好好的。。。

你没有看到message book 上有一滩红色的血么？:@
huh?! 下个sem 开始会有更多人吐血给你看。。

飞飞女侠

来来来！！！大家去看看单身俱乐部！！

醉八仙

请问飞飞女侠是不是小肥啊！！！