吉打日莱峰 10:3:2013 (团体照片@22页#540楼)

mixie

qqwang 发表于 10-3-2013 08:52 PM
幸好偶不是姓王

都不是讲你。。。

对号入座。

鲁乃义务消防员

Billy 发表于 10-3-2013 10:56 PM
谁上我的车的记得要付钱哦。。。

大娘的意志力一流

其实我是没钱给你。。。。我很想上的

廢人28號

哇，大米果然是神脚。
一小时半左右就到达了。
我还要用上两小时半才到达。比去年还差。
停了不下六次。

jos3ph4ever

还是木头 发表于 11-3-2013 07:49 AM
在想是不是应该扣上车的分给车主

一人扣个100分给车主啊！

@Billy

tamiya

廢人28號 发表于 11-3-2013 09:43 AM
哇，大米果然是神脚。
一小时半左右就到达了。
我还要用上两小时半才到达。比去年还差。

在众神人仙脚面前，我是被贬下凡间的菜鸟。

@还是木头
我一旦停止，心跳马上下降到140-160之间。。。是在短短一两分钟内。这样会有问题吗？

鲁乃义务消防员

廢人28號 发表于 11-3-2013 09:43 AM
哇，大米果然是神脚。
一小时半左右就到达了。
我还要用上两小时半才到达。比去年还差。

去年我们不是更加久吗?

smec6d

cody9 发表于 11-3-2013 08:28 AM
我觉得我的训练有问题，一下子就上到198了。昨天还一度上到199.。。。恐怖哦。。。。 可以分享一下你的经 ...

供参考：
你的 max HR = 220 - (你的岁数), or 204 - 0.69 x(你的岁数)

平均心跳率(Average heart rate):
Lactate Threshold: 91% (lower limit) / 101% (upper limit)
VO2 max: 102% (lower) / 112% (upper)

瓦特普

tamiya 发表于 11-3-2013 09:56 AM
在众神人仙脚面前，我是被贬下凡间的菜鸟。

@还是木头

上山16X、走动8X、坐着（工作、看电视）7X、静坐＜6X（最低测到55），应该是心包油，跳不动了。

可以开个心跳仪、心跳率讨论专区集中讨论。（讨论哥跟阿梦有工作了）

还是木头

tamiya 发表于 11-3-2013 09:56 AM
在众神人仙脚面前，我是被贬下凡间的菜鸟。

@还是木头

有运动心跳加速是正常的，一拼的话心跳急速上升更是正常，偶尔给他跳高一点也是好的。

脚一放慢马上就下降了的话对不起，你基本上不会暴毙荒野。

还是木头

瓦特普 发表于 11-3-2013 10:14 AM
上山16X、走动8X、坐着（工作、看电视）7X、静坐＜6X（最低测到55），应该是心包油，跳不动了。

可以开 ...

那你应该够资格做和尚，裸女也打不动你的心。。我比你hyper多了

cody9

还是木头 发表于 11-3-2013 08:46 AM
你几岁？其实不是一直保持在198就没什么大问题。最重要的是慢下来之后心跳可以迅速回复的正常的话就不用担 ...

我明白， 我的意识是我开始踏不久就上到198了，停下来休息一两分钟就下回155 - 165， 正常吗？？？

smec6d

讨论 发表于 10-3-2013 06:27 PM
182bpm 以上，哇老！有没有高了点呢。疏于训练的后果吧。

我现在基本非常的冲都好，最高也只是到172bp ...

请问你是骑什么路线达到172bpm的？
如爬坡，是几%的坡？你的Age？
谢谢。。

cody9

smec6d 发表于 11-3-2013 10:00 AM
供参考：
你的 max HR = 220 - (你的岁数), or 204 - 0.69 x(你的岁数)

我的maxHR =184， 但是我一踏不久就上到198， 是不是不正常？
还有这个我不明白， 多指教。。。

平均心跳率(Average heart rate):
Lactate Threshold: 91% (lower limit) / 101% (upper limit)
VO2 max: 102% (lower) / 112% (upper)

blommovis

我没按“开始”时是显示168~172(最高) ，一按开始就真的开始响个不停....结果还是把它pause了。停下来不到3分钟直接下到155（以下），想请问下这里的大大们，这样算是正常吗？

小弟也是第一次用这样的科技，想了解多一点关于这样的东西，谢谢

鲁乃义务消防员

昨天大娘set 180为最高，哪里知道从山脚响到山顶

dreamkl

大家都好HIGH哦

cody9

dreamkl 发表于 11-3-2013 11:07 AM
大家都好HIGH哦

梦哥， 分享一下你的经验。。。

smec6d

cody9 发表于 11-3-2013 10:44 AM
我的maxHR =184， 但是我一踏不久就上到198， 是不是不正常？
还有这个我不明白， 多指教。。。

198bpm 是你的max HR的~107%, 是在"VO2 max"区域..
如你的心肌没感到不适，应该还好吧。。

乳酸阈值 (lactate threshold): 在这区域，乳酸开始在血液里累积。

From wikipedia:
最大摄氧量（maximal oxygen uptake，或寫為 VO2 max），指一個人在海平面上，從事最激烈的運動時，組織細胞所能消耗或利用的氧之最高值。最大摄氧量可用來評價個人有氧作業能量及心肺耐力，並可藉以設定運動員的耐力運動訓練強度。

smec6d

dreamkl 发表于 11-3-2013 11:07 AM
大家都好HIGH哦

梦哥，你的"average Max HR"应该<170吧？！

dreamkl

大家多点练习，慢慢就不会响了