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发表于 25-11-2007 01:53 AM
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发表于 25-11-2007 11:22 PM
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发表于 26-11-2007 12:57 AM
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发表于 26-11-2007 12:58 AM
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发表于 26-11-2007 09:16 AM
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这个贴的主题符合我上星期的状态..... |
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发表于 26-11-2007 01:34 PM
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发表于 26-11-2007 04:24 PM
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回复 #505 来自亚庇的成 的帖子
每个人都有‘经历‘过的。。 |
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发表于 26-11-2007 07:33 PM
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发表于 26-11-2007 09:08 PM
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发表于 26-11-2007 09:09 PM
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今天去跑,明显比之前好多了,精神很好...今天跑了15KM,前1KM自己热身慢跑,第二KM,有一个羽球员跟着我跑,跑到近近,我不想给人跟着,我就让他过,他也不过,就跟我慢跑了1KM....第三KM开始,他就直接割我了,我也很"乐意"给他过,就跟回他近近...不过这时又多一个羽球员跟着我后面,而且一来就想割我....我不给他过,就跑快些,我一跑快,前面的也跟着快,他不想我割他,后面的有追着我.....哈..感觉很好玩了..我就一直加快跑,尽量弄前面的跑快些,我想拉远后面的....我跟前面的跑快,后面的慢慢给拉远了....在前面的那羽球员跑到第3KM时,我就4KM了,我心想他应该是跑5KM,就暂时不超过他先,跟着他,给他累....在近终点的500M时,他突然加速,我也跟着他,跑到很近.....我心想,你要加就加吧,等你最后1KM就给你死...在近终点的100M时,我快跟他平行,我心想一过终点不久我就要丢他,那里知,他停下了 原来是只跑4KM 我错过了完胜他的机会....这时候我也放慢了一些.....那后面的球员又追着我,他很明显一直要跑近我....我也又很"乐意"再给他过....这时候我跑着7KM了,他也是4KM....我就想,这两人应该是跑4KM吧....我就给他跑前先,在近终点前400M,我就跟他平行跑了100M,之后就一下丢他,就自己跑了1KM.....第9KM,我就看见前方有两个平时看到的好手刚跑..我就加速追上去,跟近后,他们的第一圈是热身先..我就跟着他们的速度慢跑....也当着让我回气....我第10KM时,他们就加速跑了....我也跟着跑..在我第10KM时,近终点200M时,那羽球员又追上来,全速跑向终点...我这才发现,原来他一直在后面追的啊!!! 又再错过完胜他的机会...我跟那两好手跑了3KM后,我就第12KM了,我今天的也是打算跑1小时的快长跑就够了,我看表,12KM跑了57分,心想是够了....之后就停下....等那两人跑完后,他们只跑7KM,跑了28分....要不是他们前1KM慢跑,我看25-26分都可以.....就跟他们小小的交流....之后我又再慢跑3KM冷身.....今天感觉很不错,尤其是跟两个好手跑的3KM,每一KM都是4分钟出头,还有跟羽球员快慢酱来跑也不错,本想弄乱他们的节奏,不过没预料一个跑少一个还在后面追赶 ....
[ 本帖最后由 来自亚庇的成 于 26-11-2007 09:16 PM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 26-11-2007 09:41 PM
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听来还满紧张的。
看来成兄已经回勇了啊!加油加油。 |
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发表于 26-11-2007 09:53 PM
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原帖由 polo22 于 26-11-2007 09:41 PM 发表 
听来还满紧张的。
看来成兄已经回勇了啊!加油加油。
不紧张的....我只是很好笑,前面的羽球员看我跟近了又加快跑..我就故意放慢,他就松一下..他一慢我就再加快,....我看他跑到很不自然了.... |
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发表于 26-11-2007 11:36 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 26-11-2007 09:09 PM 发表 
今天去跑,明显比之前好多了,精神很好...今天跑了15KM,前1KM自己热身慢跑,第二KM,有一个羽球员跟着我跑,跑到近近,我不想给人跟着,我就让他过,他也不过,就跟我慢跑了1KM....第三KM开始,他就直接割我了,我也很"乐意 ...
哇!很快! 每KM4分钟出头吧了。。。 。。。  |
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发表于 26-11-2007 11:47 PM
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发表于 27-11-2007 02:03 AM
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发表于 27-11-2007 09:05 AM
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发表于 27-11-2007 09:07 AM
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发表于 27-11-2007 09:16 AM
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发表于 27-11-2007 09:17 AM
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发表于 27-11-2007 05:51 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 26-11-2007 09:09 PM 发表 
今天去跑,明显比之前好多了,精神很好...今天跑了15KM,前1KM自己热身慢跑,第二KM,有一个羽球员跟着我跑,跑到近近,我不想给人跟着,我就让他过,他也不过,就跟我慢跑了1KM....第三KM开始,他就直接割我了,我也很"乐意 ...
这情况下,会是我们好像在比跑步。。。也蛮好的。。和他们玩玩。。。  |
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