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发表于 23-5-2007 03:59 PM
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dl着罗!!!真期待......... |
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发表于 25-5-2007 05:09 PM
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楼主 |
发表于 25-5-2007 05:20 PM
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原帖由 <i>泡菜</i> 于 9-5-2007 09:31 AM 发表<br />
我想问一下，瘦的人练腹肌会容易练出效果吗？因为我看看我的腹部，就是有那个形状，但肌肉分线不是很明显咧~哈哈，我已经有半年没有练了，就算有也不会很积极~<br />
还有。。有氧的运动指的是什么 ？
确实更容易。。因为浪费时间消化脂肪。。
有氧运动大概有，跳绳，游泳，跑步， |
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楼主 |
发表于 25-5-2007 05:21 PM
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原帖由 jackyboy05 于 25-5-2007 05:09 PM 发表
不错，很好看，楼主的上半身也练得这么好吗？
没有。。哈
现在下半身页不好了。。哈
有在做，但也大吃 |
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楼主 |
发表于 25-5-2007 05:22 PM
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原帖由 泡菜 于 9-5-2007 09:31 AM 发表
我想问一下，瘦的人练腹肌会容易练出效果吗？因为我看看我的腹部，就是有那个形状，但肌肉分线不是很明显咧~哈哈，我已经有半年没有练了，就算有也不会很积极~
还有。。有氧的运动指的是什么 ？
确实更容易。。因为浪费时间消化脂肪。。有氧运动大概有，跳绳，游泳，跑步， |
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发表于 25-5-2007 06:47 PM
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原帖由 小幻 于 7-5-2007 09:04 PM 发表
paiseh。。我只是得空上网找资料而已。。谈不上专业。。
2000卡路里，说难不难。。
早餐 - 500
午餐 - 500-600
晚餐 - 500-600
间中喝喝茶，下午茶 - 500
两千大卡！
如果要控制，就是拿 ...
可是偶每次都是吃少少,但是感觉身体肥的很快
腰部也是松烂酱的,看了很火大,是不是身体新陈代谢不好...
偶已经很节食了,还有游泳,跑步都有做 |
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发表于 4-6-2007 05:59 PM
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爬了那么久的帖,小弟有几个问题:
一，我每天做一次这个收腹操，没问题吧？
二，做了这个后，做小时的有氧运动可以吗？
三，踏健身房的那种脚踏车，算是有氧运动吗？
四，假设我做完这个操后，踏上述的脚踏车能达到减肥效果吗？
五，如果喝marigold果汁、酸乳酪会有影响这个操的结果吗？会影响减肥效果吗？
六，我是中学生，又住宿舍，课外活动多，有甚么办法来燃烧脂肪吗？在宿舍跳绳会影响别人。。。
七，减肥最大的重点是燃烧脂肪吗？
八，若慢跑能燃烧到脂肪吗？
小生是初学者，可能问了些比较傻的问题，但希望大大能见亮&给于回答
小生感激不尽啊!! |
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楼主 |
发表于 5-6-2007 02:18 PM
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原帖由 umizaki 于 4-6-2007 05:59 PM 发表
爬了那么久的帖,小弟有几个问题:
一，我每天做一次这个收腹操，没问题吧？
二，做了这个后，做小时的有氧运动可以吗？
三，踏健身房的那种脚踏车，算是有氧运动吗？
四，假设我做完这个操后，踏上述的脚踏车 ...
一，我每天做一次这个收腹操，没问题吧？可以，但效果未知
二，做了这个后，做小时的有氧运动可以吗？一小时吗？可以。
三，踏健身房的那种脚踏车，算是有氧运动吗？算、
四，假设我做完这个操后，踏上述的脚踏车能达到减肥效果吗？能
五，如果喝marigold果汁、酸乳酪会有影响这个操的结果吗？会影响减肥效果吗？会，卡路里高
六，我是中学生，又住宿舍，课外活动多，有甚么办法来燃烧脂肪吗？在宿舍跳绳会影响别人。。。取健身房或者跑草场
七，减肥最大的重点是燃烧脂肪吗？是。除非你是要保持身材
八，若慢跑能燃烧到脂肪吗？能。但也要至少40分钟（有氧运动都是如此） |
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发表于 10-6-2007 11:41 AM
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请问跳绳要跳几分钟才能燃烧到脂肪??? |
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楼主 |
发表于 13-6-2007 02:32 AM
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原帖由 748yonyon 于 10-6-2007 11:41 AM 发表
请问跳绳要跳几分钟才能燃烧到脂肪???
我只知道跳绳十分钟可以等于慢跑30分钟。烧脂肪就不是很清楚。。。 |
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发表于 18-6-2007 04:18 PM
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想下载....但线断了！
楼主请重连好吗？ |
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发表于 19-6-2007 08:45 PM
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我也想下载， 但是不能下载。。可以请你在连接过吗？ |
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发表于 21-6-2007 11:48 PM
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其实我还满想练出腹肌，不过我现在发育时期，不敢多做练肌肉的运动
会长不高的~~ |
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发表于 30-6-2007 01:19 AM
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如果不要跟片段来练，一天至少要做多少下sit up才能快速练得有结果? |
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发表于 5-7-2007 09:30 AM
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原帖由 Jyx 于 30-6-2007 01:19 AM 发表 
如果不要跟片段来练，一天至少要做多少下sit up才能快速练得有结果?
100下可能可以吧。。不过有教学就跟嘛。。证实有效果的。。 |
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发表于 5-7-2007 07:23 PM
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发表于 9-7-2007 02:07 PM
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我也是download 不到，因为expired 了。。。。版主，帮帮忙吧！ |
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发表于 30-7-2007 08:48 AM
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搂住可以PM我你的MSN吗？我想要跟你拿那影片，你的LINK已经不行了 |
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发表于 10-8-2007 07:37 PM
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楼主,这个link下载不到了
可以重新upload吗?
谢谢！ |
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发表于 14-8-2007 03:56 PM
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我试过做这个，很累，很难跟上节奏。。。第二天肚子很酸 |
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