|
跑友求助室 (跑步遇到的问题,新加入跑步大家庭的朋友,都欢迎来这里询问)
[复制链接]
|
|
发表于 6-11-2009 03:07 PM
|
显示全部楼层
有一个很傻的问题,希望没有人会笑。穿跑步裤,还要穿内裤吗?看到跑步裤里面都有多一乘好像内裤的,所以不知要不要。我的脚车裤是不必因为长时间会被内裤割破皮肤。就是不懂跑步裤怎样?穿的话有点痛,不穿,没有什么安全感。 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 8-11-2009 09:06 PM
|
显示全部楼层
请问各位高手。。。
如果跑8-10km一直跑到同一个pace(5.0),很难在突破,有什么训练的方法可以突破5.0吗??? |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 8-11-2009 09:47 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 8-11-2009 10:16 PM
|
显示全部楼层
回复 504# iamwen 的帖子
谢谢。。。
那么可以给一个例子吗??? |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 8-11-2009 11:12 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 8-11-2009 11:22 PM
|
显示全部楼层
回复 506# chaucky 的帖子
谢谢前辈。。。
我会试试看。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 8-11-2009 11:24 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 8-11-2009 11:44 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-11-2009 12:44 AM
|
显示全部楼层
回复 509# chaucky 的帖子
谢谢你的鼓励。。。我还很新。。。需要时间Train我的Stamina。。。和速度。。。Stamina方面必须慢步长跑吗???
我会爬帖看看,不明白再问你们。。。
[ 本帖最后由 KFC0809 于 9-11-2009 12:46 AM 编辑 ] |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-11-2009 10:40 PM
|
显示全部楼层
回复 501# varanus 的帖子
基本上运动时能不穿内裤是最好的,当然也不是要你裸露下半身,而是你可以选买那种透气性佳的运动短裤,或是近似于泳裤材质,贴身透气的紧身裤。因為唯有这么穿才能将大腿、胯间及性器官间彼此的摩擦減至最低。
若真要穿内裤就穿那种专为运动选手设计剪裁的运动用内裤,这种内裤在性器官部份是用一個立体剪裁的三角型罩杯托住,左右则各有一條松紧托住臀部,
让你的豪臀一览无遗(不过当然是自己才看的见咯!)
而且穿骑行裤是不适合再穿内裤的,可以减少风阻、减小摩擦。
之所以要减小摩擦,是因为长途骑行裤子长时间摩擦皮肤会产生不同程度的发炎;或者其他皮肤问题,而骑行裤的材料就是能够有效地减小摩擦力。
而,如果再穿内裤的话,则将骑行裤的减小摩擦力的效果给隔离,无法起到作用。而且内裤一般是全棉的,排汗功能差,潮湿+大的摩擦力,对人体有害无益。
但个人习惯还有思想上等各因素,我想依然有不少人选择穿骑行裤时不放弃内裤的吧! |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-11-2009 10:42 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-11-2009 11:02 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-11-2009 10:28 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-11-2009 12:31 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-11-2009 02:32 PM
|
显示全部楼层
多谢版主的解释。以前我就是骑MTB去PCC offroad ride。下面被割到很厉害。还穿普通t-shirt,奶头都磨擦到脱皮。后来才知道不同的运动穿不同的衣服。以为只是鞋重要。 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-11-2009 11:09 PM
|
显示全部楼层
请问Malakoff KL 12 km的路线会难跑吗?斜坡会有多少?
我是跑步新手,到目前为此还没有跑超过10km。
很想参加,但是没有足够信心毕竟从来没有参加过比赛。(中学的不算,那是十几年前的事) |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-11-2009 11:36 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-11-2009 11:47 PM
|
显示全部楼层
回复 518# scchan27 的帖子
昨天是十二年来第一次跑完10km ,63分钟, 跑到后面很辛苦下。
以前都是一星期跑一次30分钟来出汗而已。
最近在这里中毒后才开始增加跑步次数和距离。 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-11-2009 11:57 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-11-2009 05:04 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|