本帖转移到新的了。。因为要集中。。这里请大家不要回了

HuMoR+DkNy

卡贴了啊 :@ :@

HuMoR+DkNy

这星期天开始训练20KM了，大家早点到

chaucky

鸟。。还在卡贴哦！！

scchan27

SCCHAN27 的SIEMENS RUN 10K 报告06072008

哈哈… 又到了SIEMENS RUN 10K 了…
.看来我们这些新人也瞒够力下的…. 从7K跑到10K…
再还没跑10K之前…. 老早也报名了ADIDAS 22.7K…
我们有毛病吗? 或我们已疯了? 这我不懂…..

5.30AM起来
6.15AM和MYFM一起到…..之后…..我,MYFM,,CHAUCKY,和HUMOR…到齐了… 那天我们说好要一起吃早餐…
.. 走过去MCD…. 哈哈….原来没开…泡汤了….
只好跑去7仔买CHEESEMORE和一瓶矿泉水Shares Share…
.总算好过没有….边走边吃一步一步回去集合的地方….
6.45AMHUMOR的朋友也到了…一起进场咯…..
7.30AM一位印度叔叔(不知道是谁) …..快点开始噢….:@
就拿起一把气枪 “嗙”….开跑咯……

我们象上次一样….老早就失散咯….
各自冲前杀敌….杀啊:@ …杀啊…...:@

前段中….跑的时候还可以下….
尽量控制自己的气和脚法….比起上次…
也是大概是一样的进度

半段中…才是最精彩的…. 这次开始有点没有像上次这么MALU咯….
.有可能上次学精了 ….留下一点一点的力给最后的冲刺….
跑的时候虽然感觉到有点辛苦…. 值得给自己安慰的是在上次跑的MCD7K同一个路途中….. 而我不是边跑边停…
则是”勇前的跑”….没有停….. 那一刻….
我终于征服了…. .好开心……
上山真的真的很吃力…. 没办法马还是要跑的….

未段中….到了最后的几K也是在SOGO那带….有好多加油站….. 有马来鼓….啦啦队(妹妹瞒不错下的喔) ….什么都有那…..
最后的冲刺啊……:@ .终于跑完了….

48分钟…. .没有奖牌….没关系….希望自己越战越勇…
这次不能,下一个吧….
总会有一天的…..

chaucky

还没有灌通这里   鸟。。这里特别卡

chaucky

本来想写报告的。。卡贴。。鸟咯

lazypapa

原帖由 squareeight 于 7-7-2008 02:16 AM 发表

你就好咯！還有名貴 earphone!!!

chaucky

原帖由 scchan27 于 7-7-2008 23:44 发表
SCCHAN27 的SIEMENS RUN 10K 报告06072008

哈哈… 又到了SIEMENS RUN 10K 了….
看来我们这些新人 也瞒够力下的….
从7K跑到10K… 再还没跑10K之前….
老早也报名了 ...

已经很好了。。48分钟。。我最近的状态也还好。。这次humor真的很可惜。。差少少。。

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 7-7-2008 23:53 发表
这星期天开始训练20KM了，大家早点到

我这个星期日真的会很慢。。带路。。不用担心 回的时候可能会快少少

chaucky

原帖由 lazypapa 于 8-7-2008 14:08 发表


你就好咯！還有名貴 earphone!!!

呵呵。。你也可以的

chaucky

好了。。要开始写报告了。。等下去跑个10km

chaucky

chaucky的SIEMEN 10km Run的报告
地点 ： Dataran Merdeka
比赛时间 ：7:30
比赛距离 ：7km

               经过上个星期的mcdonaldrun，这个星期日的siemenrun很快就到了。我大约前晚就11-12点就睡觉了，大约就5点起身，去换个衣服和准备全部东西就收到humor的sms，大约5.40分钟吧。。然后我就等到6点就走去lrt站搭lrt到masjid jamed。到达masjid jamed后，就走去和他们集合，在dataran merdeka水池附近。5.30左右我们就打算去吃mcdonald后才跑。。但是mcdonald竟然没开就只好走去7 11买个chismore和水大家公私下就吃到有少少的饱咯。。就回到dataran merdeka的toilet上个小的。。。和热身下。。就走进报告区和进入出发点。之后humor的朋友也走进来了，幸好找到他们不然humor没car key回家。大约7.25分一个印度人拿着枪就bang一声大家就开始变飞人跑了了。
                这次我聪明了，开跑没有那么快了。。放慢少少就留点力在后段发力，前500m就看到humor speedup了。。流汗 就只好跟着他先咯。。大约到达ktm的火车站那边就慢下来了，应该是斜坡弄到他少少累了 我就在那边过掉他。之后就再另外一个斜坡，在UM的招牌附近和一个鬼佬保持速度跑斜坡。。跑跑下就看到第一个水站。真的很快就有大约2km就有一个了。。感觉很好。。这次有4个水站但是我只喝了1次就没喝了。感觉不是很口渴。没多久就到达了大斜坡。。很多人都死在那边那边大约是4km区。。我就跑了看到时间大约20分钟多。。之后到highway的时候看到5km的牌再看看我的手表才23分钟出感觉有点不对劲。。那时候就隔壁又有个跑的蛮快的aunt追赶着我。。哈哈。。之后也有2个印度人在那边speed 了。。我也受到少少影响就和他们同样速度的跑 大约不久就看到6km的牌。。手表刚好出现28分钟40秒而已 之后的1km是平路就是padang merbok的平路。。那边是speed up最好的时机，当时也过了几个和我同组的人。。大约过了7km的牌就看到了喝水站，就是转弯到sogo了。。那边以前跑klim的时候也跑过。。蛮爽。。那边全部都开始加速了。。因为看到好像要到达了。。我手表看到7km的时候才33分钟 过后最后那1km就看到很多拉拉队在支持我们，第一次看到那么多啦啦队，以前跑其他比赛都没有。。看来这次的比赛举办到很成功。。我看到也很开心我一路都加速，但是在我身边的也有很多飞人飞过 本来想跟上去。。但是太快了 最后也给几个加速过了我。。我到达终点的时候看到手表是43分钟30秒。。还不错的时间。。也看到还要排队才可以拿到奖牌 就和前面几个聊下天，他们都说这次的路程可能才9km。。因为全部都是40分钟出就跑完了 之后我就拿到一张104名次的卡就换到了一个奖牌 蛮爽。。里面还有很多voucher。。包括reebook10%discount ，fitness first membership 2 person for 1 week，还有其他的。。比如CERF咯。之后不久humor先到，之后chan也到了。。他们的时间也不错。。在等多10分钟就看到caremeat了多一下也看到了myfm和humor的朋友到了。。这次比赛我看到很多认识的uncle都有跑。。还遇回之前跑klim一起parking在同个地方的uncle 忘记帮他拿电话号码。。过后我们一起走去拿milo和100plus喝换了一个snack的kuopon来吃。。结果这次的比赛又吃的饱喝到够。。蛮值得和mcdonald比也一样的好 过后humor一直拿着相机找人拍照。。好像怕死没机会拍 差不多回的时候我也sms了jing美眉过来一起交流下，当然也一起拍了一张美美的照片 jing给我的印象还蛮害羞的 这次的siemen算成功的完成。。也留下很好的成绩
              过后我们就各自回去，我就自己拿着begbeg坐lrt回去 这次的经验还不错。。感觉今天我跑出全力吧因为今天没听mp3和穿跑步裤。。应该很认真了

[ 本帖最后由 chaucky 于 8-7-2008 05:27 PM 编辑 ]

lazypapa

原帖由 chaucky 于 8-7-2008 03:20 PM 发表
呵呵。。你也可以的

我就是 squareeight 當年一起跑步的另外一个学院兄弟

chaucky

原帖由 lazypapa 于 8-7-2008 15:57 发表


我就是 squareeight 當年一起跑步的另外一个学院兄弟

哦。。呵呵。。这个星期日要一起跑吗？上次看过你跑一次而已

chaucky

原帖由 lazypapa 于 8-7-2008 15:57 发表


我就是 squareeight 當年一起跑步的另外一个学院兄弟

哦。。呵呵。。这个星期日要一起跑吗？上次看过你跑一次而已

路路路易斯

Chaucky没有改标题,依然用着McDonald Day Run.....要改成Siemens Run吧你的报告~

HuMoR+DkNy

原帖由 路路路易斯 于 8-7-2008 04:10 PM 发表
Chaucky没有改标题,依然用着McDonald Day Run.....要改成Siemens Run吧你的报告~

懒惰的家伙
不会作弊的家伙

路路路易斯

偷吃要擦嘴哦Chaucky~~~

chaucky

原帖由 路路路易斯 于 8-7-2008 16:10 发表
Chaucky没有改标题,依然用着McDonald Day Run.....要改成Siemens Run吧你的报告~

我本来写好了的。。唉。。按错。。重写一次就赶着写

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 8-7-2008 16:29 发表

懒惰的家伙
不会作弊的家伙

呵呵。。本来换了的