<<我的练功日记: 前往最强之道>>

weisely

原帖由 eewei23 于 1-9-2006 12:30 AM 发表

可否举例？？

如果要练力, 我们当然不可能像成龙80年代的电影中那样, 被师傅折磨由搬水桶又吊起来搬石头的. 健身房里的铁片和杠铃的运用, 当然更有效得多了.

但是, 武术中的 "劲", 是无法在健身房里练出来的, 就好象传统的基本功, 扎马, 练腿步的稳固和力量只是其中一个理由, 但更重要的是扎马能够为发拳的时候能够达到腰马合一的境界铺路. 扎马的另一个功用就是能够调气, 一边练筋骨皮, 一边练一口气.

运子

我很奇怪。。。怎么拳击的到要比赛之前要戒喝水？？~~减肥我能理解~~但为何连水都不能喝？？~~

运子

本来今天是特训的~~结果公司emergent call我回来做工~~TMD~~:@:@

eewei23

原帖由 运子 于 1-9-2006 18:39 发表
我很奇怪。。。怎么拳击的到要比赛之前要戒喝水？？~~减肥我能理解~~但为何连水都不能喝？？~~

为了符合重量，如果重量符合了就没问题，
有些过重的就必须停此喝水，谷SAUNA，把身体的水分抽出，以免超重。

运子

报告报告~~分享分享~~请教请教~~指教指教~~

9月1日
一早起来~~就看到电话留有sms~~妈的~~上司叫我今天回去公司上班因为有些东西要我做~~结果就只在早上 9点 到 12点 练了 普通的 攻击篇 一遍~~本想晚上回来再练~~结果一做就做到晚上8点多~~过后就和同事去吃饭庆祝~~吃完回得去洗完澡就两点了~~睡了~~

9月2日
太累了~~11点才起床~~所以就只练了 掌上压(手 + 胸)，仰卧起坐 和 深蹲 来热身热身~~流汗后洗澡~~过后又睡觉了~~太累了~~

2点起身去吃饭~~吃得来休息得来~~4点了~~好~~真的开始练了~~

说真的~~之前练的拳击(JJS)~~我是在练 动作习惯性 和 柔韧性~~就好像鞭子酱打击~~现在练 射击力 了~~慢慢一点一点集中精神去全身的肌肉和细胞~~

左刺拳~~练拳击其实就是始于左刺拳也终于左刺拳~~就左拳笔直地刺出~~与其打向目标不如想象要打向目标后面的标板~~重力放下面~~集中于前左脚~~刺啊~~刺啊~~

右直拳~~一样的重力放下面~~集中于前左脚~~右腰和右肩膀转向前方的同事~~右拳直直地射出~~爆击~~

过后左右交换~~

左侧身 的 左上钩拳 连 右上钩拳~~右侧身 的 左上钩拳 连 右上钩拳~~一样的~~重力放于前方的那只脚~~扭腰 转 肩膀~~背肌 和 胸部 出力~~同时的上钩拳击出~~重心转与后脚~~手肘要维持最尖的角度90度~~上钩拳~~升龙~~

练这两种拳法~~练了两个钟~~6点~~躺着准备要 仰卧起坐~~结果睡着了~~开眼就7点了~~继续练埋剩下的 攻击篇 后半段~~9点酱就完了~~冲凉吃饭看戏睡觉了~~

9月3日
睡到11点起身~~早上的又skip过了~~下午2点到6点 练 攻击篇~~晚上8点到10点 练 基本篇~~完了~~

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特训。。。特训。。。最难的还是那一颗心。。。漫画里他们的特训很好玩。。。是“他们”。。。就一大群朋友一起练习。。。一起变强。。。我却一个人。。。闷。。。寂寞。。。孤独。。。无助。。。不过始终还是想变强。。。也许我是这一类型男主角吧？？。。。我意思是说好像 功夫旋风儿 的 功太朗 酱。。。平时就嘻哩哈啦的。。。但没人知道他 时常 一个人 特训。。。我承认和他一样要脸。。。就不想给别人看到自己懦弱的一面。。。也许吧。。。

不过始终还好~~只要想着特训过后会变强~~一定会变强~~就够了~~毅力~~支撑着啊~~为了要变强~~为了她而要变强啊~~

eewei23

原帖由 运子 于 4-9-2006 12:14 发表
报告报告~~分享分享~~请教请教~~指教指教~~

9月1日
一早起来~~就看到电话留有sms~~妈的~~上司叫我今天回去公司上班因为有些东西要我做~~结果就只在早上 9点 到 12点 练了 普通的 攻击篇 一遍~~本想晚上回来再 ...

赶快向KIM报名参加MMA集训营～～
到时一群兄弟一起练！！一定很好玩！！

运子

原帖由 eewei23 于 4-9-2006 03:00 PM 发表



赶快向KIM报名参加MMA集训营～～
到时一群兄弟一起练！！一定很好玩！！

不要。。。我打不赢你们啦。。。

kimkaphan

原帖由 运子 于 4-9-2006 03:05 PM 发表


不要。。。我打不赢你们啦。。。

我的天～～没打的啦！是练而已！为SOMOK酱多人看我们看到像BARBARIAN酱？我是和平主义的。运子，欢迎你哦！

eewei23

原帖由 运子 于 4-9-2006 15:05 发表


不要。。。我打不赢你们啦。。。

对啊！！没打啦！INTENSIVE TRAINING而已！

一起训练。一起玩！

skydust

原帖由 eewei23 于 4-9-2006 20:13 发表



对啊！！没打啦！INTENSIVE TRAINING而已！

一起训练。一起玩！

对啊！没有单打独斗的对战啦，不过大伙儿会齐心合力好好一起帮忙＂磨练＂你吧了！

我也來加入~~~

姓名:  神
性别：男
年龄：20岁
身高：182cm
体重：67kg
工作：Besta Promoter
所练：穿孔破
目的：保护重要的人和东西
学过：龍爪
所在：J.B
MSN：duomax8668@hotmail.com



现在每天都。。。

基本篇

直拳(中段) - 100
直拳(上段) - 50
直拳(下段) - 50

正面防御(中段) - 25
正面防御(上段) - 10
侧面防御(中段) - 10
侧面防御(下段) - 10
侧面防御(上段) - 10
正胸挡格 - 50下

射拳(通背拳) - 50
侧面肘击(中段) - 10
侧面肘击(上段) - 10
双手大捶 - 50下

掌上压(胸) - 20下
掌上压(臂) - 20下

仰卧起坐(全) - 50下
仰卧起坐(半) - 30下
仰卧起脚 - 30下

深蹲 - 40下

kimkaphan

原帖由 duo8668 于 5-9-2006 01:14 AM 发表
我也來加入~~~

姓名:  神
性别：男
年龄：20岁
身高：182cm
体重：67kg
工作：Besta Promoter
所练：穿孔破
目的：保护重要的人和东西
学过：龍爪
所在：J.B
MSN：duomax8668@hotmail.com



现 ...

这位大侠住在JB哪里？有空可以喝喝茶下的。多多来这里交流心得哦～！

原帖由 kimkaphan 于 5-9-2006 01:25 发表

这位大侠住在JB哪里？有空可以喝喝茶下的。多多来这里交流心得哦～！

我還要跟你們學習啊~別那麼說...我不是大俠,龍爪是之前有練,後來覺得沒用就沒練了.

过路侠

原帖由 duo8668 于 5-9-2006 01:14 AM 发表

...
射拳(通背拳) - 50
侧面肘击(中段) - 10
侧面肘击(上段) - 10


现 ...

为何练龙爪的，需要练通背拳的冲拳呢？？？

kimkaphan

原帖由 过路侠 于 5-9-2006 02:11 AM 发表


为何练龙爪的，需要练通背拳的冲拳呢？？？

我看他所练的龙爪不是传统武术里的龙爪吧！应该是自创的，对不？

过路侠

哈哈，其实大马也没听过什么龙爪拳，
或许是某派里的一套拳吧。
不过通背拳为大门派。
所以奇怪为何龙爪的会有练通背拳的冲拳发。
（通背拳的冲拳法有所不同，更不称为冲拳了）

过路侠

原帖由 duo8668 于 5-9-2006 01:14 AM 发表
身高：182cm
体重：67kg
工作：Besta Promoter
所练：穿孔破
目的：保护重要的人和东


现 ...

还有这。。。。。
什么来的？？？

yetlew

好像是game来的 =.=.........

kimkaphan

原帖由 过路侠 于 5-9-2006 02:33 AM 发表


还有这。。。。。
什么来的？？？

好像是＜新铁拳小子＞里那天才坏人用的招。那招一爪可轻易提起一块大石。一掌可灌穿人体！

原帖由 kimkaphan 于 5-9-2006 02:42 发表

好像是＜新铁拳小子＞里那天才坏人用的招。那招一爪可轻易提起一块大石。一掌可灌穿人体！

被你打敗...其實這術很久了哦...只是沒那麼紅.鐵拳內的也是啦 ! 凡事考努力 ! 龍爪哦...別想太像金庸的就行了. 也還沒到能抓破酒甕的境界囉 ~

希望各位大大能教我多點