我爱上跑步了

GaiDanZai · 发表于 19-2-2014 02:23 PM

chaucky 发表于 19-2-2014 02:14 PM
我本身很少做热身，不过会先慢跑两公里先咯。拉筋也很少。

对啊，中国的水准就是5小时左右。我觉得六 ...

热身不可少啊。。。拉筋也是。。。那可是在保护你的运动生涯啊。。。

如果我的半马能够做到维持在2小时15分以内，那么我就参加全马吧

我的一位朋友在去年也是由于太忙，一段时间没锻炼，然后去跑了全马，用了7小时。。。
虽然不是第一次全马了，不过他也说那是有史以来最伤的一次。

chaucky · 发表于 19-2-2014 02:26 PM

GaiDanZai 发表于 19-2-2014 02:13 PM
那么我可以有个请求吗？拍下你那堆finisher medal和大家分享~

我也想要特别的，我原本想要跑dr ...

其实不多啦...比较有意义的是全马的。

chaucky · 发表于 19-2-2014 02:28 PM

GaiDanZai 发表于 19-2-2014 02:23 PM
热身不可少啊。。。拉筋也是。。。那可是在保护你的运动生涯啊。。。
如果我的半马能够做到 ...

我目前跑步的时间有限，所以热身慢跑10分钟左右就开始做有质量的训练。我是一个星期运动五天以上的。最少跑三天，加上游泳2-3天

基本上目前没有任何疼痛当我开始赤脚跑之后的几个月。当然比赛还是会穿上vibram
本帖最后由 chaucky 于 19-2-2014 02:29 PM 编辑

GaiDanZai · 发表于 19-2-2014 02:29 PM

chaucky 发表于 19-2-2014 02:26 PM
其实不多啦...比较有意义的是全马的。

强棒

每一个都有它的意义的。都是个过程。

chaucky · 发表于 19-2-2014 02:30 PM

GaiDanZai 发表于 19-2-2014 02:29 PM
强棒
每一个都有它的意义的。都是个过程。

最近开始盲目了。不懂要跑什么比赛了。

GaiDanZai · 发表于 19-2-2014 02:34 PM

chaucky 发表于 19-2-2014 02:28 PM
我目前跑步的时间有限，所以热身慢跑10分钟左右就开始做有质量的训练。我是一个星期运动五天以上的。最少 ...

你的运动量还真的蛮大。我一个星期2-3次跑步健身，外加1-2次登山。
全马跑者真的不一样~

don_use_me · 发表于 19-2-2014 02:34 PM

说到pacer啊。
那天在跑NMG时幸好有个不认识的姐姐当我的pacer，
不然步伐不知会乱到怎样？
所以说pacer真的很重要啊！

你们如果要跟一个人的pace会先和对方打招呼吗？
还是直接跟住人家跑？

GaiDanZai · 发表于 19-2-2014 02:35 PM

chaucky 发表于 19-2-2014 02:30 PM
最近开始盲目了。不懂要跑什么比赛了。

铁人赛啊，超马之类的比较适合你了~

chaucky · 发表于 19-2-2014 02:36 PM

GaiDanZai 发表于 19-2-2014 02:34 PM
你的运动量还真的蛮大。我一个星期2-3次跑步健身，外加1-2次登山。
全马跑者真的不一样~

其实运动量不大咯。运动时间才30分钟左右而已。不过尽量一个星期保持5天以上的运动天咯。
我也是加入交叉运动而避免运动伤害。最近短期应该不会报名全马因为没时间做长跑练习

chaucky · 发表于 19-2-2014 02:38 PM

don_use_me 发表于 19-2-2014 02:34 PM
说到pacer啊。
那天在跑NMG时幸好有个不认识的姐姐当我的pacer，
不然步伐不知会乱到怎样？

如果水准差不多的话，以后可以考虑一起跑，要找个适合你的pace

我本身会跑完后才和他打招呼。认识一下以后有交流

chaucky · 发表于 19-2-2014 02:40 PM

GaiDanZai 发表于 19-2-2014 02:35 PM
铁人赛啊，超马之类的比较适合你了~

普通三项已经玩过两次，超马算一次吧。
不过这几样的消费很高，还是跑些5km，10km，21km就算吧

limzejin · 发表于 19-2-2014 02:50 PM

lovecrack 发表于 19-2-2014 01:51 PM
然後就有網友寫"戒得到，我切''

这个好笑哦

.

lovecrack · 发表于 19-2-2014 02:57 PM

佳禮有組織group for running的嗎？我發現這裡人強馬壯…

chaucky · 发表于 19-2-2014 02:59 PM

lovecrack 发表于 19-2-2014 02:57 PM
佳禮有組織group for running的嗎？我發現這裡人強馬壯…

其实有很久了。可惜很多都在fb那边了。

lovecrack · 发表于 19-2-2014 03:02 PM

chaucky 发表于 19-2-2014 02:59 PM
其实有很久了。可惜很多都在fb那边了。

ic，很多太pro了，我這種初出茅廬的小胖還是還是跑跑10k或21k就好...

chaucky · 发表于 19-2-2014 03:06 PM

lovecrack 发表于 19-2-2014 03:02 PM
ic，很多太pro了，我這種初出茅廬的小胖還是還是跑跑10k或21k就好...

不用担心，我也是小胖一族。主要是享受过程。

limzejin · 发表于 19-2-2014 03:14 PM

有朋友一起跑当然好咯。可惜我常常都是自己一个人跑的。

GaiDanZai · 发表于 19-2-2014 03:16 PM

chaucky 发表于 19-2-2014 02:36 PM
其实运动量不大咯。运动时间才30分钟左右而已。不过尽量一个星期保持5天以上的运动天咯。
我也是加入交叉 ...

我通常一动起来就至少一个小时运动了，不然感觉不到真的有运动。
时间也的确是个难题，有时真的忙到想要运动半小时都没有。。。

chaucky · 发表于 19-2-2014 03:18 PM

limzejin 发表于 19-2-2014 03:14 PM
有朋友一起跑当然好咯。可惜我常常都是自己一个人跑的。

我也是时常一个人跑，如果有下去吉隆坡都会尽量参与一班朋友跑。

GaiDanZai · 发表于 19-2-2014 03:19 PM

lovecrack 发表于 19-2-2014 03:02 PM
ic，很多太pro了，我這種初出茅廬的小胖還是還是跑跑10k或21k就好...

我也是一个初出茅庐的肥肥~

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