|
|
发表于 12-12-2011 11:34 PM
|
显示全部楼层
真的要找人指教咯
应该做什么先。下一步才到什么
yukiyee2040 发表于 12-12-2011 11:27 PM 
我已经说了，先做这两样先，是走不掉的，还有那边都有consultant，记得帮我询问价钱还有试用期啊 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-12-2011 11:39 PM
|
显示全部楼层
我已经说了，先做这两样先，是走不掉的，还有那边都有consultant，记得帮我询问价钱还有试用期啊
rjh 发表于 12-12-2011 11:34 PM 
试用期是7天
一星期
f.f 也是一样^^ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-12-2011 10:25 AM
|
显示全部楼层
在这里看到的
少量多餐，不skip meal，low carbs，少甜咸酸辣油，多喝水，晚餐不要迟，不吃夜宵（如果迟睡肚子饿就吃一粒苹果）……
把有氧运动时间拉长吧，
一星期5-6天，一天最少60min（有氧运动是持续的）
最佳时刻是早上空腹，如果可以早晚一次
做得到效果应该会很不错。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-12-2011 11:44 AM
|
显示全部楼层
我应该办不到吧
没有人会想看一个恐龙在那耍酷吧
yukiyee2040 发表于 12-12-2011 10:45 PM
不要傻啦
谁说去gym一定是很漂亮的
就是要去那边成漂亮啊.gif) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-12-2011 10:14 PM
|
显示全部楼层
不要傻啦
谁说去gym一定是很漂亮的
就是要去那边成漂亮啊
yquin1985 发表于 14-12-2011 11:44 AM
嗯嗯。。现在在问有没有朋友要一起去 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-12-2011 10:20 PM
|
显示全部楼层
在这里看到的
少量多餐，不skip meal，low carbs，少甜咸酸辣油，多喝水，晚餐不要迟，不吃夜宵（如果迟 ...
rjh 发表于 14-12-2011 10:25 AM
没辣活不了 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-12-2011 10:38 PM
|
显示全部楼层
能
有一次subang的celebrities就有咯
3个钟头哦
yquin1985 发表于 30-11-2011 09:14 PM
请问walk-in多少钱？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-12-2011 09:30 AM
|
显示全部楼层
回复 86# yukiyee2040
哈哈，我也是！没有辣味我活不了 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-12-2011 09:32 AM
|
显示全部楼层
请问walk-in多少钱？
kong1125 发表于 14-12-2011 10:38 PM 
不懂哦
我不是cf member |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-12-2011 04:03 PM
|
显示全部楼层
其实女生可以考虑上yoga班的，会流很多汗当然也会瘦下来
可惜我是男的 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-12-2011 07:16 PM
|
显示全部楼层
回复 yukiyee2040
哈哈，我也是！没有辣味我活不了
rjh 发表于 15-12-2011 09:30 AM
对对。。。真的是要辣
其实女生可以考虑上yoga班的，会流很多汗当然也会瘦下来
可惜我是男的
rjh 发表于 15-12-2011 04:03 PM 
也是可以学得阿 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-12-2011 09:42 AM
|
显示全部楼层
对对。。。真的是要辣
也是可以学得阿
yukiyee2040 发表于 15-12-2011 07:16 PM
要跟我一起报名吗？一个人学有点胆怯 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-12-2011 09:56 AM
|
显示全部楼层
其实女生可以考虑上yoga班的，会流很多汗当然也会瘦下来
可惜我是男的
rjh 发表于 15-12-2011 04:03 PM
yoga不比high cardio排汗那么多
yoga男生也很多人join的
尤其是headstand，男生都比较容易掌握 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-12-2011 10:02 AM
|
显示全部楼层
yoga不比high cardio排汗那么多
yoga男生也很多人join的
尤其是headstand，男生都比较容易掌握
yquin1985 发表于 16-12-2011 09:56 AM
我问朋友同事全部都说这是女人学地，比较娘的，我不敢自己参加了。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-12-2011 10:10 AM
|
显示全部楼层
我问朋友同事全部都说这是女人学地，比较娘的，我不敢自己参加了。。。
rjh 发表于 16-12-2011 10:02 AM
没有这回事情
yoga不分男女的
我们班就有几个男的咯
不要管人家的眼光啦
运动是给自己的健康咯 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-12-2011 11:50 AM
|
显示全部楼层
要跟我一起报名吗？一个人学有点胆怯
rjh 发表于 16-12-2011 09:42 AM
你打算去哪家呢？？？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-12-2011 11:54 AM
|
显示全部楼层
我是join Avenue K的F.F.
最近请了personal trainer. 希望能在最短的时间内瘦下来 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-12-2011 12:05 PM
|
显示全部楼层
我是join Avenue K的F.F.
最近请了personal trainer. 希望能在最短的时间内瘦下来
艾神邱比特 发表于 16-12-2011 11:54 AM
你join多少钱呢？？ok吗？？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-12-2011 12:09 PM
|
显示全部楼层
你join多少钱呢？？ok吗？？
yukiyee2040 发表于 16-12-2011 12:05 PM
我的是一个月RM190.80. 是ok的, 我是早上去 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-12-2011 12:16 PM
|
显示全部楼层
我的是一个月RM190.80. 是ok的, 我是早上去
艾神邱比特 发表于 16-12-2011 12:09 PM
怎么会有个八十仙的？？？
包括教练吗？？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
1691 
72
