2015重新回来减肥生涯~肥~瘦~肥~现在我要瘦（燕麦）

stone-creation

但是我两天不吃白饭，换成麦片，体重立刻下降，虽然下降不多，不过对于要减肥，还是满有帮助。
忧心 发表于 26-3-2012 07:23 PM

测量体重是over the period的，一两天的体重变化不能作准。

忧心

测量体重是over the period的，一两天的体重变化不能作准。
stone-creation 发表于 26-3-2012 09:30 PM

    那你认为最好的方法是...?

stone-creation

那你认为最好的方法是...?
忧心 发表于 26-3-2012 10:03 PM

一个星期量一次，每次相同时间。

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謝謝分享 ～

merlynnong

想知道是否有人尝试了燕麦与果汁？

merlynnong

我只是想知道还有没有其他的方式吃或和燕麦！

benghuat

这样的可以吗

是我^^

楼主我试了你的方法
我吃蓝色的麦片
瘦了3kg
其实没有真正戒口
偶尔晚上还是有吃
奇怪还可以瘦的？

sweetheart

想知道是否有人尝试了燕麦与果汁？
merlynnong 发表于 2012-3-28 02:39 PM

你是想说用果汁来泡燕麦？？没听过...你试试...应该泡不开！

我只是想知道还有没有其他的方式吃或和燕麦！
merlynnong 发表于 2012-3-28 02:40 PM

咸的还是甜？？煮成粥，配水果，配干粮，配罐头，配杂菜，配蔬菜，用汤泡
这些应该足够一个星期里面吃不一样的口味了！

这样的可以吗
benghuat 发表于 2012-3-29 12:47 AM

就是这个....

楼主我试了你的方法
我吃蓝色的麦片
瘦了3kg
其实没有真正戒口
偶尔晚上还是有吃
奇怪还可以瘦的？
是我^^ 发表于 2012-3-29 05:08 PM

有瘦就好=o=加油

merlynnong

配罐头，会不营养！


(posted by mobile)

echinglew

剛開始，希望有效

yuzie

我试吃了二个月加跑步，瘦了5kg！有效！！

Evan84

请问要怎样煮生燕麦？

skliang

这样的可以吗
benghuat 发表于 29-3-2012 12:47 AM

    这个红色的可以直接用温开水来泡，但是最少要溱半个小时才会软。我用麦片当晚餐都超过五年了，刚开始时是用烧水泡，后来不小心发现原来温开水也可以。

Esther72

昨晚读了这个帖后，今天开始实行我的燕麦大计了
早上泡了4spoon的燕麦+水,我才发现，原来我之前喝的都是没有泡开的
现在泡开的，好象粥一样。。
过后，我加了1 spoon milo，5颗杏仁和两片萍果（切粒）
感觉上还可以接受

如果是kosong的，真的不能接受。。哈哈

玻璃心

红色Quaker 麦片+Brovil味道如何？
不方便煮阿

fionyeo

我的方式是
早餐5汤匙燕麦，午餐也是5汤匙燕麦（不加任何的东西）晚餐吃饭 或
早餐咖啡+一些糕点，午餐5汤匙燕麦，晚餐吃饭 （晚餐会吃是因为有住家饭吃，难得啊）

怀孕前-53-54kg, (163cm), 产后4个月的现在65kg , 好难受啊！ 全都胖在下半身，屁股最严重， 大腿，小腿，肚子）惨不忍睹！！很伤心。。。 10kg要怎么减啊？下个月有宴会要出席，要让人大跌眼镜..

Vivian9742

燕麦的功效真的不小，本人也是亲身体验过。。。
我早餐和晚餐以燕麦来代替，午餐照常。。。吃了四个月多接 ...
sky123 发表于 29-6-2011 09:59 PM

73kg 到55 kg ?? 太厉害了

sweetheart

我的方式是
早餐5汤匙燕麦，午餐也是5汤匙燕麦（不加任何的东西）晚餐吃饭 或
早餐咖啡+一些糕点，午餐5汤 ...
fionyeo 发表于 2012-5-10 01:37 PM

早上加一点蔬菜类/豆类/蛋类～晚上可以照吃饭啊～把白饭换成燕麦！菜肴照吃，尽量油腻的就烫热水过水！
希望你会成功，把你的毅力牢牢的锁着！加油！
一个月～不知道行不行！不要勉强自己，只要每天保持健康的吃法，好的生活作息一定可以的！
把目标订得远一点～就明年的新年！差不多还有8个多月就减4kg～不要小看4kg，如果你真的减掉4kg，你的毅力会粘着你！
到时你更有恒心要减肥！因为你知道瘦了可以听到很多好言好语，心情也好变好，对自己更有自信！
买一个秤～动不动往上爬！看看数字了解自己的～

sweetheart

73kg 到55 kg ?? 太厉害了
Vivian9742 发表于 2012-5-11 02:32 AM

还有一个帖是100kg到55kg不是更强～