【各位大大的运动日记】

lau_sai

原帖由 chaucky 于 29-6-2008 11:07 PM 发表


没有哦。。很远

好像有包交通。

lau_sai

原帖由 chaucky 于 29-6-2008 11:06 PM 发表


跑的很辛苦又差少少拿到牌

几名里面有牌？

chaucky

原帖由 lau_sai 于 29-6-2008 23:29 发表

好像有包交通。

好远

chaucky

原帖由 lau_sai 于 29-6-2008 23:30 发表

几名里面有牌？

30名

lau_sai

原帖由 chaucky 于 29-6-2008 11:43 PM 发表


30名

第一名的时间是多少？

chaucky

原帖由 lau_sai 于 29-6-2008 23:52 发表

第一名的时间是多少？

24分钟多。。kenya人

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 29-6-2008 10:29 PM 发表


跑的蛮快 今天跑比赛。。好像是7.31km 38分钟

做么不35分内???

来自亚庇的成

昨天中速跑....13KM多跑了1小时05分....这个月1号到29号跑了232KM了...希望今天能跑18KM...那就准准250KM了....

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 30-6-2008 07:49 发表


做么不35分内???

我也想 但是很多斜坡。。拉长时间了不然可以拿到奖牌了

kltan84

原帖由 chaucky 于 30-6-2008 10:10 AM 发表


我也想 但是很多斜坡。。拉长时间了不然可以拿到奖牌了

别伤心啦，再接再厉，下次再来！你已经很好了，这么接近奖牌，我要都没有啊！

chaucky

原帖由 kltan84 于 30-6-2008 10:53 发表


别伤心啦，再接再厉，下次再来！你已经很好了，这么接近奖牌，我要都没有啊！

下个星期的siemen10k有机会。。150个

HuMoR+DkNy

原帖由 chaucky 于 30-6-2008 10:55 AM 发表
下个星期的siemen10k有机会。。150个

要咩~ 大佬！
小弟我流口水了

你小心，我一定贴紧紧

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 30-6-2008 11:27 发表

要咩~ 大佬！
小弟我流口水了

你小心，我一定贴紧紧

希望下个星期日我的状态会比较好

HuMoR+DkNy

原帖由 chaucky 于 30-6-2008 11:52 AM 发表
希望下个星期日我的状态会比较好

不是希望，是必须！！:@
我们都以你为榜样

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 30-6-2008 11:54 发表

不是希望，是必须！！:@
我们都以你为榜样

如果可以就最好是55-57分钟左右咯。。如果破55分就很好了

HuMoR+DkNy

等下我一定要去练习，不要阻止我 :@ :@

已经10天没练习了，应该会很辛苦

等下我一定要挨过去！！

来自亚庇的成

今天跑了9KM...前5KM跑了21分20秒....原本不打算跑快,第一圈跑4分40秒后,第二圈跑了4分15秒,心想还是保持这速度跑下去啦..... 之后停一下后,再慢跑4KM,第一KM跑了5分22, 第二KM跑了5分25, 第三KM跑了5分05,最后一KM跑了4分05秒....

来自亚庇的成

这个6月,我跑了242KM...噢..还是比上个月的248KM少了6KM...

HuMoR+DkNy

原帖由 来自亚庇的成 于 30-6-2008 08:41 PM 发表
这个6月,我跑了242KM...噢..还是比上个月的248KM少了6KM...

大巫见小巫
这个月我才跑了60KM左右

来自亚庇的成

原帖由 HuMoR+DkNy 于 30-6-2008 08:57 PM 发表

大巫见小巫
这个月我才跑了60KM左右

你也加油吧!一个月跑60KM也太少了些..起码要150KM啦...