✿百事还在继续努力

pepsi0703 · 发表于 19-10-2007 08:56 PM

原帖由 msshell 于 19-10-2007 08:53 PM 发表
謝謝你@督促我己經寫ろ饮食纪录

你己經便便了..

如果是我早就喝減肥茶了 (我喝減肥茶己經10年了.. 但近半年我停喝了..因為自然還是比較好++听說喝減肥茶會生腸cancer.)

哇。真得有那么恐怖，

我们还是不要靠这些补助品来减肥。
靠最原始的方法比较安全。

显示全部楼层 · 发表于 19-10-2007 09:07 PM

已经来到第１６天了～～这几天体重上下上下的～～可能因为阿红~~所以没有做活动量大的运动～～～唯有等它走才去跑步１小时～～要继续努力～～～

pepsi0703 · 发表于 19-10-2007 10:05 PM

原帖由 sunshine_88 于 19-10-2007 09:07 PM 发表
已经来到第１６天了～～这几天体重上下上下的～～可能因为阿红~~所以没有做活动量大的运动～～～唯有等它走才去跑步１小时～～要继续努力～～～

你有记录自己的饮食吗??
有做纪录会比较好,
可以知道自己吃了什么食物会发胖.

pepsi0703 · 发表于 20-10-2007 09:41 AM

又是周末了，
今天要回到公司，
所以应该不会像平时的周末不知不觉吃多了。
今天没时间去gym 和爬山了。
明天再补回。。

msshell · 发表于 20-10-2007 09:54 AM

你average一個星期做几天運動?
你不怕肌肉越來越粗嗎?

doriscbwong · 发表于 20-10-2007 09:56 AM

这个星期六、日。。。我都要工作

昨天去唱K吃了好多。。。

如果不是要做工，可以唱到天亮。。。

pepsi0703 · 发表于 20-10-2007 10:21 AM

原帖由 msshell 于 20-10-2007 09:54 AM 发表
你average一個星期做几天運動?
你不怕肌肉越來越粗嗎?

我周末做运动，
星期四做瑜伽。

我做的运动不会太激烈，
我只想要流多多汗。。
有时间的话我会去做按摩让肌肉不变硬.

pepsi0703 · 发表于 20-10-2007 10:22 AM

原帖由 doriscbwong 于 20-10-2007 09:56 AM 发表
这个星期六、日。。。我都要工作

昨天去唱K吃了好多。。。

如果不是要做工，可以唱到天亮。。。

工作忙碌的话就不会馋嘴想找食物吃了..
对瘦身来说也是好事来的.

云吞面很香 · 发表于 20-10-2007 10:34 AM

原帖由 pepsi0703 于 20-10-2007 10:21 AM 发表

我周末做运动，
星期四做瑜伽。

我做的运动不会太激烈，
我只想要流多多汗。。
有时间的话我会去做按摩让肌肉不变硬.

我也是有做瑜伽的，
你学了几久？
其实每一天练习更好，不用多，一天5次拜日式就可以很好了。
得空我们交流下

pepsi0703 · 发表于 20-10-2007 10:43 AM

原帖由 云吞面很香 于 20-10-2007 10:34 AM 发表

我也是有做瑜伽的，
你学了几久？
其实每一天练习更好，不用多，一天5次拜日式就可以很好了。
得空我们交流下

我是初级的,
这个星期才上第二堂课.

有时想要在家练习,
可是过后又忘记了,直接上床睡觉

blackfish84 · 发表于 20-10-2007 11:28 AM

你可以运动减好好

偶照顾一个女儿哪都不能去了

努力啦...PEPSI

pepsi0703 · 发表于 20-10-2007 07:26 PM

Day 32 20/10/2007

早餐：板面

点心:一粒橙

午餐:黑胡椒鱼肉米粉,菜花+卷心菜

下午茶;绿茶1000ml

晚餐:150ML Anlene milk.,一块木瓜

工作的星期六，没有留在家里无所事事所以就没有乱乱吃。
明天也要努力控制自己。

[ 本帖最后由 pepsi0703 于 20-10-2007 07:30 PM 编辑 ]

pepsi0703 · 发表于 20-10-2007 07:28 PM

原帖由 blackfish84 于 20-10-2007 11:28 AM 发表
你可以运动减好好
偶照顾一个女儿哪都不能去了
努力啦...PEPSI

谢谢你黑鱼。

我也是周末才去做运动，
平时放工回家已经累了都没有力气再跑去运动。

msshell · 发表于 20-10-2007 08:29 PM

你是自己按摩嗎?
我的作法是做完運動后自己擦油(減肥精油)按摩..希望肌肉不变硬.

尤其是小腿

pepsi0703 · 发表于 20-10-2007 09:06 PM

原帖由 msshell 于 20-10-2007 08:29 PM 发表
你是自己按摩嗎?
我的作法是做完運動后自己擦油(減肥精油)按摩..希望肌肉不变硬.
尤其是小腿

运动后自己按摩，
然后大概一个月一次找按摩师做全身按摩。

显示全部楼层 · 发表于 20-10-2007 09:40 PM

我有记录每天的饮食～～因为我知道如果我不这样做的话肯定会半涂而废的～～至少我每天都会看到我所吃的东西这样才会有警惕心～～这次我告诉自己不能失败～～～

tingau79 · 发表于 20-10-2007 10:40 PM

原帖由 pepsi0703 于 20-10-2007 09:06 PM 发表

运动后自己按摩，
然后大概一个月一次找按摩师做全身按摩。

自己按不爽啦！

找人帮你按！

pepsi0703 · 发表于 21-10-2007 07:16 AM

原帖由 tingau79 于 20-10-2007 10:40 PM 发表

自己按不爽啦！

找人帮你按！

每次运动后都找人按会很麻烦咯。
还是靠自己比较好。

sherrene_fong · 发表于 21-10-2007 08:18 AM

我有一个鸭子按摩器。。。哈哈哈。。watson买的。。得空就滚来滚去

chrisyew · 发表于 21-10-2007 09:15 AM

原帖由 sherrene_fong 于 21-10-2007 08:18 发表
我有一个鸭子按摩器。。。哈哈哈。。watson买的。。得空就滚来滚去

我昨天也是买了两个呢！我买的是有4只脚的按摩器，昨天老是叫老公帮我按摩
哈哈....爽啦

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