William 的跑步日记。。。

cyj147 · 发表于 27-4-2014 09:01 AM

27/04/2014 （4:43am）

距离：20km

时间 : 02:02:32

项目：慢长跑(2)

cyj147 · 发表于 28-4-2014 08:15 PM

28/04/2014 （6:29pm）

距离：5km

时间 : 28:34

项目：赤脚跑

cyj147 · 发表于 30-4-2014 07:33 AM

30/04/2014 （5:51am）

距离：5km

时间 : 23:59

项目：节奏跑

cyj147 · 发表于 1-5-2014 07:42 PM

01/05/2014 （5:18pm）

距离：10km

时间 : 59:44

项目：赤脚跑

cyj147 · 发表于 4-5-2014 10:02 AM

04/05/2014 （5:06am）

距离：24km

时间 : 02:40:05

项目：慢长跑

cyj147 · 发表于 6-5-2014 07:35 AM

06/05/2014 （5:23am）

距离：8km

时间 : 50:49

项目：间歇跑

cyj147 · 发表于 9-5-2014 07:43 AM

09/05/2014 （5:13am）

距离：10km (Warm up 1km – Tempo run 7km –Cool down 2km)

时间 : 54:42

项目：节奏跑

sch@86 · 发表于 9-5-2014 11:35 AM

LZ 看你跑的记录我不得不说你好强叻～～～

cyj147 · 发表于 11-5-2014 09:53 AM

11/05/2014 （5:11am）

距离：21km

时间 : 02:11:49

项目：慢长跑

cyj147 · 发表于 11-5-2014 09:55 AM

sch@86 发表于 9-5-2014 11:35 AM
LZ 看你跑的记录我不得不说你好强叻～～～

你过奖了，这里还有很多比我强的高手

sch@86 · 发表于 12-5-2014 10:06 AM

cyj147 发表于 11-5-2014 09:55 AM
你过奖了，这里还有很多比我强的高手

可是你的成绩真得是很强！！！！！

cyj147 · 发表于 13-5-2014 07:32 AM

13/05/2014 （5:29am）

距离：9km

时间 : 56:30

项目：间歇跑

cyj147 · 发表于 13-5-2014 07:38 AM

sch@86 发表于 12-5-2014 10:06 AM
可是你的成绩真得是很强！！！！！

我是苦练来的，你也可以的。慢慢来。。

cyj147 · 发表于 13-5-2014 08:12 PM

13/05/2014 （6:23pm）

距离：5.2km

时间 : 28:43

项目：赤脚跑

cyj147 · 发表于 15-5-2014 08:52 PM

15/05/2014 （7:23pm）

距离：7km

时间 : 37:44

项目：普通跑

cyj147 · 发表于 17-5-2014 12:32 PM

17/05/2014 （4:45am）

距离：30km

时间 : 02:53:37

项目：慢长跑

cyj147 · 发表于 18-5-2014 10:20 AM

18/05/2014 （5:12am）

距离：18km

时间 : 02:29:23

项目：慢长跑(2)

cyj147 · 发表于 21-5-2014 07:31 AM

21/05/2014 （5:20am）

距离：10km

时间 : 54:43

项目：普通跑

cyj147 · 发表于 23-5-2014 07:39 AM

23/05/2014 （5:16am）

距离：8km

时间 : 51:51

项目：间歇跑

cyj147 · 发表于 24-5-2014 07:39 AM

24/05/2014 （4:42am）

距离：21km

时间 : 01:52:10

项目：慢长跑

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