体能训练班，迈向神脚之路，爆肥了，减肥中+饮食控制减肥中

cj1768

kitkatlow 发表于 6-1-2013 08:31 PM
MTB？
今天超热。。。我去的话肯定脱水变包公。。。

我们是RB。。。5:30am从芙蓉出发。。。9点多就回到来了。。。

dreamkl

cj1768 发表于 6-1-2013 10:22 PM
我们是RB。。。5:30am从芙蓉出发。。。9点多就回到来了。。。

所以有时是睡着骑的。。太早了

dreamkl

kitkatlow 发表于 6-1-2013 04:54 PM
梦老大，你平时是走哪一条路training？

labu ， nilai ， lbj 。。。为何呢？

cj1768

dreamkl 发表于 6-1-2013 10:27 PM
所以有时是睡着骑的。。太早了

习惯就好。。。我现在每天5点就会醒来一下。。。没骑车就继续睡。。。

cj1768

dreamkl 发表于 6-1-2013 10:28 PM
labu ， nilai ， lbj 。。。为何呢？

你忘了说Sendayan旧路。。。这也是一个很硬的路线。。。短但是都是坡。。。

kitkatlow

dreamkl 发表于 6-1-2013 10:28 PM
labu ， nilai ， lbj 。。。为何呢？

kl 这里要找条可以跑40km 的路都难。。。要么就同样的路走几圈，要么就跑远一些去外环。

kitkatlow

cj1768 发表于 6-1-2013 10:22 PM
我们是RB。。。5:30am从芙蓉出发。。。9点多就回到来了。。。

原来是RB～～～～那么我的自卑可以减少一些。。。。。。
但5.30 出发骑车对我来说已经是超大的考验～～～

dreamkl

今天早上。。看看秤
。。哈哈 废了 ，肥了

鲁乃义务消防员

dreamkl 发表于 7-1-2013 12:18 PM
今天早上。。看看秤
。。哈哈 废了 ，肥了

yeah～～恭喜！恭喜～～

其实肥也是可以很健康的

dreamkl

鲁乃义务消防员 发表于 7-1-2013 01:39 PM
yeah～～恭喜！恭喜～～

其实肥也是可以很健康的

多几天又会瘦的

鲁乃义务消防员

dreamkl 发表于 7-1-2013 01:42 PM
多几天又会瘦的

好的。。。。加油！

smec6d

dreamkl 发表于 6-1-2013 12:37 PM
05 01 2013
吃饱后，待会下午要开始自虐了。

梦哥，请问你的"Sigma"是哪一个"model"?
谢谢。。

dreamkl

smec6d 发表于 7-1-2013 04:07 PM
梦哥，请问你的"Sigma"是哪一个"model"?
谢谢。。

我的是 RC14.11

鲁乃义务消防员

dreamkl 发表于 7-1-2013 04:08 PM
我的是 RC14.11

美到爆灯～

dreamkl

鲁乃义务消防员 发表于 7-1-2013 04:12 PM
美到爆灯～

不敢带去游水，不然更完美

鲁乃义务消防员

dreamkl 发表于 7-1-2013 04:14 PM
不敢带去游水，不然更完美

买个潜水表。。。。suunto有一架。。。

肚子饿啊！午餐还没有吃。。。。

dreamkl

鲁乃义务消防员 发表于 7-1-2013 04:17 PM
买个潜水表。。。。suunto有一架。。。

肚子饿啊！午餐还没有吃。。。。

suunto 很贵。。哈哈

鲁乃义务消防员

Suunto t6d Heart Rate Monitor

dreamkl

07 01 2013 减肥的日子

今天游水游远一点了

30lap x 50 m = 1.5km

时间 45分07秒

然后继续骑车 ，今天距离一样，只是骑快一点点
距离：30。04 km
时间：46分31秒
avg ：38.7 km



骑完了就去跑步，今天跑远一点点

距离 ：7公里
时间 ：36分53秒


跑完了，天也夜了。。人累倒了，今天的晚餐。。菜 + 饭

tamiya

dreamkl 发表于 7-1-2013 11:26 PM
07 01 2013 减肥的日子

今天游水游远一点了

这个叫骑快一点点？？？
老板不用做，真好。。。