减肥迷思

爱文之女

lz可以请问一下ENO的作用是什么？
可以帮助消化的是吗？
常常喝会不会对身体不好？
我表妹每天喝两包，她说喝了可以帮助消化，也可以瘦。。。

ahg1rl

点心的卡路里都会来得比较高，建议还是吃一些东西（全麦面包、全麦饼干等），然后只是去‘小吃’就可以 ...
skypang 发表于 17-1-2010 12:54 PM

我每次去都不敢叫东西吃。。。只吃包。。。

skypang

好像有看到运动的最佳时间是傍晚对吗??可是我有个疑问耶~要是六点做运动到七点多,休息的来~吃晚餐的时间不是过了吗??不是说要晚餐要在八点以前吃才不会胖的吗??请问有没有这种根据?运动和晚餐时间该怎么分配才妥当??谢谢解答!!
淑君 发表于 17-1-2010 03:48 PM

    运动是什么时候都能做的，看你做的是什么运动了。如果是比较激烈的（比小型运动大的），建议是饭后两个小时做最好。有说傍晚时间做运动比较好是因为那个时候人们比较有空，阳光又不会强烈。

关于八点后吃饭会旁的说法是不对的，进食时间和体重没有直接的关系。最重要的是你进食的卡路里。有这样的说法是因为通常人们完饭后再进食多余的卡路里，或因为餐间相隔时间太久，吃另外一些零食而导致的。

关于运动，你还是选择适合你的时间吧！只要你觉得最舒服的运动时间（配合到你的空闲时间、你那时不会太饱等因素）。

skypang

那个jacob的全麦饼干好不好呢？不知道是不是你讲的全麦饼干。
carijia 发表于 18-1-2010 12:27 AM

    这个可以，当然，不是叫你只吃它。一时吃全麦面包，一时吃麦片，一时吃全买饼干等。要多元化。

skypang

真的是个好贴.... 搂主加油~~

请问请问...
hormon也是影响导致肥胖的因素吗？
icecubbie 发表于 18-1-2010 08:20 AM

    是的，这个要解释起来很复杂。不过，只要你的饮食均衡，这个不是你的问题。（除非有疾病或使用药物）

skypang

lz可以请问一下ENO的作用是什么？
可以帮助消化的是吗？
常常喝会不会对身体不好？
我表妹每天喝两包，她 ...
爱文之女 发表于 19-1-2010 01:59 PM

    它的作用是舒缓消化不良。现在还没有数据显示它对身体不好。不过它可没有减肥的功用（不然它的公司可就发了，可以舒缓消化不良，又可以当减肥用品）。

skypang

对这个手表的看法???能计算卡路里~应该不错吧??LZ
淑君 发表于 18-1-2010 02:26 AM

    这个可以是一个参考。不过不一定准。

icecubbie

是的，这个要解释起来很复杂。不过，只要你的饮食均衡，这个不是你的问题。（除非有疾病或使用药 ...
skypang 发表于 20-1-2010 03:11 PM

   楼主，下次有空可以解释吗？我朋友都说我有这个问题呢。。

bzai28

请问楼主，淀粉食物能导致肥胖吗？如果是的话那么不是连面包，饭都不能吃了吗？

淑君

各位~有这种说法吗??女生不适合跑步,会对子宫影响

那么慢跑和快跑一所消耗的卡路里一样吗??

ycplum

谢谢楼主无私的分享，让我学到很多
尤其是鸡蛋营养篇， 我会把它打印出来， 让我妈妈看。让她知道鸡蛋其实是很有营养的，而不是所谓吃了会长青春豆 害得我们没得吃， 煮鸡蛋也要偷偷等到她出门不在家时， 我们才买来煮。。
真希望楼主的分享，能够改变她极端的想法， 认为只有有机蔬菜是好的，其它肉类食物都是不好的。所以只吃大量的蔬菜，少碰肉类，越吃越瘦， 让我担心

夏韩

好帖！帮你顶上。两个月前看了你的这个帖，于是按照你说的卡路里减肥法去减肥。
每天八杯水，两种水果，三种青菜，一粒鸡蛋，是我每天的必须品。
另外再看着卡路里吃东西。没有戒口，什么都吃，快餐到蛋糕样样不缺，也不戒淀粉类。因为你说过一天要吃下60%的淀粉才能真正减脂肪。不然减去的只是水分和钙质。
所以我给我自己定下，只要一天不超过2000卡路里就可以了。我通常吃到1300-1600卡路里就停口。另外再早上在房里跑步20分钟，晚上20分钟。
果然有效，现在瘦下来了，至少瘦了3kg左右。现在还在持续瘦中。。
你的卡路里减肥法真的很有效。现在不再相信市面上的断食减肥，水果减肥，排毒减肥，巧克力减肥，什么一大堆了。
因为全是卡路里在作怪。看好卡路里就可以了。
减肥真的可以很简单的。大家不要放弃！加油！

skypang

回复 625# 夏韩


    呵，很高兴你会把它实践在你的生活中。很多人在论坛中谈了很多很久，也知道了很多，可是却不会去做，所以谈了几年还是老样子。关于你运动那一方面印像最深刻，有多少个人肯早上早起几十分钟做运动？他们宁可把时间花在电视机和电脑上也不愿意把屁股从椅子上挪走。当我对他们说我早起半个小时做运动，他们就瞪大眼睛望着我。其实当你开始做运动后，你一天没做都会感觉不自在，你会渴望运动多一点。这个就是‘进化论’，你用你的肌肉它就进步，不然它会慢慢死去。

继续下去，你会得到一个健康的身体和体型（不是那种瘦到恐怖那种）。加油！

Bright

好帖！帮你顶上。两个月前看了你的这个帖，于是按照你说的卡路里减肥法去减肥。
每天八杯水，两种水果，三 ...
夏韩 发表于 22-1-2010 06:48 PM

我也是在 3 个月前，开始卡路里减肥法去减肥。
已经瘦了 5kg，现在一天不运动好像很不自在


谢谢 skypang ~

牛奶大侠

hi 营养师
你应该不认识我，不过我在你的帖子潜很久了，一年左右
也成功从 80 多减到 66
不过想问下，肥是看整天的卡路里对不对
比喻我的新陈代谢率是1700 kcal
我加埋宵夜，不超过 2000 kcal
会影响吗？
因为看过一篇报道，所肥的原因是总热量摄取，而不是时间

夏韩

回复  夏韩


    呵，很高兴你会把它实践在你的生活中。很多人在论坛中谈了很多很久，也知道了很多，可 ...
skypang 发表于 23-1-2010 01:40 AM

开始的前三天的确很难熬的。因为习惯了大吃大喝。但坚持下去就会身体慢慢适应。
以前我从不运动的，因为不喜欢热和流汗的感觉。而且有一种误解心态，觉得平时做工已经很累了，还要消耗体力运动，不就更累，没体力做工。但运动了一段时间后，发觉我这样想是错的。运动不会消耗体力，反而能增加体力，现在运动后的我反而比以前更有精力，而且新陈代谢调整好了，体质变得很好。以前我的身体很奇怪的，一天只喝三杯水，也不觉得有什么问题。晚上吃了宵夜，也不觉得肠胃有什么不妥。自从运动后，把身体调理好后，身体系统正常了，会知道身体什么时候需要水分，吃了宵夜，肚子会涨，不舒服。或吃的过油，身体反应会告诉我。
感觉现在比较像正常人。哈哈。
以前人家都说我不正常，不喝水，过甜过咸都没感觉，把涨气当饱肚。
现在真的不运动就浑身不自在了，如您所说我的肌肉在进化了吧。。。
真的很感激您在这里开帖，以前我以为我不能瘦下来，看了您的帖，改变我的饮食习惯，生活习惯，还有体质。

夏韩

我也是在 3 个月前，开始卡路里减肥法去减肥。
已经瘦了 5kg，现在一天不运动好像很不自在


谢谢 ...
Bright 发表于 23-1-2010 02:29 AM

5kg,好厉害！我也要再接再厉！加油！一起运动！一起减肥！一起支持这么好的帖！

Bright

5kg,好厉害！我也要再接再厉！加油！一起运动！一起减肥！一起支持这么好的帖！
夏韩 发表于 23-1-2010 05:20 AM

胖的比较容易瘦
嗯，嗯，一起加油~ 一起运动！一起减肥！一起支持这么好的帖！


你在 620# 所写的，我也有同感哦

skypang

想要澄清一下，这个并不是‘卡路里减肥法’，它是我们耳熟能详的健康、多元化饮食。而且，它并不只是单单减肥罢了，任何想要活得健康、长命一点的，都应该要依照的饮食方式。还有，它不是我‘研究’出来的，是千千万万个营养科学家根据他们的实验结合得出的有根据的结果。如果要感谢，就谢谢这些大大们吧！

不过，如果你们要它比较好记一点，也可以这么说的。毕竟那个只是一个名字。

我也想要感谢你们。现在的人都想要快、都不想付出，所以宁愿花钱买那些作用少得可怜的补助品，也不老老实实地对问题的根本下功夫。有时会心灰意冷想要放弃，可是看了你们的支持后，就会觉得一切是值得的。


加油吧！

skypang

回复 628# 牛奶大侠


    我有看过你的名字出现过在这论坛。恭喜你成功了！对，进食时间和体重并没有直接关系。