补充能量与增长肌肉最佳时刻－ 运动后之内的４５分钟

hongzai123

刚订了protein粉，但是一部分朋友说在gym之前喝，一些说在gym过后呢。。。。所以呢？@@

Cong

after gym better,before gym take creatine~

hongzai123

after gym better,before gym take creatine~
Cong 发表于 3-11-2011 04:06 PM

    谢谢你的建议啊=)

leong6135

谢谢你的建议哦

wryan1990

练前一瓶，练后一瓶咯=）

yeshiwawa

练前一瓶，练后一瓶咯=）
wryan1990 发表于 2-2-2012 11:57 PM

   请问下，我练前一杯，练后一杯，不过还得上厕所拉肚子，这样吃了还有用吗？还是不建议配牛奶喝？

novice8

请问下，我练前一杯，练后一杯，不过还得上厕所拉肚子，这样吃了还有用吗？还是不建议配牛奶喝？
yeshiwawa 发表于 5-2-2012 04:17 PM

拉肚子? 您对protein敏感是吗?

IbanezDota

练前一两粒钟一瓶，练后一粒钟内再一瓶。

yeshiwawa

拉肚子? 您对protein敏感是吗?
novice8 发表于 5-2-2012 04:34 PM

    对牛奶，不然你们拿protein配什么喝？
我都用冷牛奶的。

novice8

回复 9# yeshiwawa

通常我都是直接参水喝的呀。。

yeshiwawa

回复  yeshiwawa

通常我都是直接参水喝的呀。。
novice8 发表于 5-2-2012 10:31 PM

    冷水？温水？
需要用搅机器来搅粹吗？

wryan1990

用冷水和温水都可以，不过太热就不可以了， 看你喝什么啦，如果喝weight gainer我就不用惨，因为1scoop的weight gainer已经很浓了，再掺牛奶我怕你喝不下，其他的就掺牛奶咯

yeshiwawa

用冷水和温水都可以，不过太热就不可以了， 看你喝什么啦，如果喝weight gainer我就不用惨，因为1scoop的we ...
wryan1990 发表于 6-2-2012 12:20 AM

    我的是myofurion而以。直接这样泡来喝还没试过，不过惨牛奶真的拉到我够死了。

stan_fly01

就直接的拿蛋白粉参普通温度的水喝就行了，简单，方便。。。。

会拉肚子，应该是有些成分不适合你的肠胃。。。先尝试不要参牛奶，只参水喝看看！如果还是拉的话，那应该是你拿的那蛋白粉里头有些成分是不适合你的！建议更换牌子，但要留意成份。每种牌子的蛋白粉成份都不一样。。。

ChaosWar

回复 13# yeshiwawa

我可以问你吗？你参牛奶喝是健身前还是后？
常识：protein参牛奶会使protein给身体吸收比较慢。有时候我们身体需要比较快吸收到protein。例如：早上起床，健身后。

yeshiwawa

回复 15# ChaosWar


   前后都喝

yeshiwawa

我的朋友也是练到像李小龙的身材了，不过喝的protein还是一直拉肚子，他是给gym的服务员泡给他喝的，每次都加牛奶，每次都拉肚子，已经换很多protein吃了还是拉。重点是还是一直惨牛奶。

yeshiwawa

回复  yeshiwawa

我可以问你吗？你参牛奶喝是健身前还是后？
常识：protein参牛奶会使protein给身体吸 ...
ChaosWar 发表于 6-2-2012 10:07 AM

    参牛奶会吸收比较慢吗？我以为吸收过头，之后变粪便排泄

ChaosWar

回复 16# yeshiwawa
请看前帖
参牛奶健身前喝，肚子不会涨涨的吗？

ChaosWar

回复 18# yeshiwawa

对牛奶有敏感最好不要用了。怕你吸收不到就排出来了。