跑步心声

khookw64

我不貪心﹐只要

chauky = 給我一成功力
成     = 一成
polo       = 一成
肯雅選手 = 半成x 20 位
大馬選手  =半成 x50位

来自亚庇的成

原帖由 khookw64 于 1-6-2008 12:34 AM 发表
我不貪心﹐只要

chauky = 給我一成功力
成     = 一成
polo       = 一成
肯雅選手 = 半成x 20 位
大馬選手  =半成 x50位

实际些吧!自己去练就好了....

来自亚庇的成

原帖由 khookw64 于 1-6-2008 12:34 AM 发表
我不貪心﹐只要

chauky = 給我一成功力
成     = 一成
polo       = 一成
肯雅選手 = 半成x 20 位
大馬選手  =半成 x50位

如果有一天,我把我的跑步能力完全传给你,你如果不练习3个月的话,也是等于没有的.....

khookw64

練習+功力= 完美

chaucky

原帖由 khookw64 于 1-6-2008 00:28 发表
你不是時常50多分跑完的嗎﹐跟阿成一樣的

我没有那么厉害咯。。加上我很少跑10k

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 1-6-2008 00:32 发表


我42分内....

知道你厉害

chaucky

原帖由 khookw64 于 1-6-2008 00:34 发表
我不貪心﹐只要

chauky = 給我一成功力
成     = 一成
polo       = 一成
肯雅選手 = 半成x 20 位
大馬選手  =半成 x50位

你以为是武侠小说哦

chaucky

原帖由 khookw64 于 1-6-2008 01:13 发表
練習+功力= 完美

你不练习的。。多少武功都没有
等下和某位美女和ytle他们跑还有2个新人

[ 本帖最后由 chaucky 于 5-6-2008 04:34 PM 编辑 ]

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 1-6-2008 04:13 AM 发表


你不练习的。。多少武功都没有
等下和choi wan和ytle他们跑还有2个新人

很好啊....他们也开始跑回了啊....

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 1-6-2008 08:47 发表


很好啊....他们也开始跑回了啊....

对咯。。今天跑的还不错 choi wan和我和2个uncle跑了大约15+km 1小时44分 然后我那2个朋友跑10k 和 ytle也跑10k

doriscbwong

原帖由 chaucky 于 1-6-2008 08:58 AM 发表


对咯。。今天跑的还不错 choi wan和我和2个uncle跑了大约15+km 1小时44分 然后我那2个朋友跑10k 和 ytle也跑10k

哇捞，这样快就回到家回帖了
我跑10K就好啦，经过两天的double hills，右脚新水泡生在旧水泡上
你们通常怎样处理水泡呢？

khookw64

你的鞋如何的。。有時候跟自己鞋有關的

chaucky

原帖由 doriscbwong 于 1-6-2008 09:28 发表


哇捞，这样快就回到家回帖了
我跑10K就好啦，经过两天的double hills，右脚新水泡生在旧水泡上
你们通常怎样处理水泡呢？

哪里会快。。你sms我的时候几乎到达而已
我以前使用剪刀剪的。。然后给那些盐水留出来。。然后用胶布连上

doriscbwong

如果同一个部位时常起水泡，是不是应该在跑前先贴上胶布，或擦些什么药膏呢？

chaucky

原帖由 doriscbwong 于 5-6-2008 12:28 发表
如果同一个部位时常起水泡，是不是应该在跑前先贴上胶布，或擦些什么药膏呢？

我没有哦。。没有起水泡了。。可能你的鞋子太小了或你跑太多。。你也可以放上胶布咯

myfm81

原帖由 chaucky 于 1-6-2008 08:58 AM 发表


对咯。。今天跑的还不错 choi wan和我和2个uncle跑了大约15+km 1小时44分 然后我那2个朋友跑10k 和 ytle也跑10k

10K够了，我还没有能力跑那么多，如果叫我走没问题，因为以前有走过30K哈哈！

chaucky

原帖由 myfm81 于 5-6-2008 23:23 发表


10K够了，我还没有能力跑那么多，如果叫我走没问题，因为以前有走过30K哈哈！

10k我也够了。。够出汗就好

sprint

剛剛早上5點多去了跑步,跑了50分鐘,我看這是我第一次跑得那麼久,之前的跑步節奏都是一直在挑戰時間全力的跑個十幾分鐘,今次是慢跑50分鐘,感受到了另一種跑步的樂趣.

来自亚庇的成

原帖由 sprint 于 6-6-2008 07:15 AM 发表
剛剛早上5點多去了跑步,跑了50分鐘,我看這是我第一次跑得那麼久,之前的跑步節奏都是一直在挑戰時間全力的跑個十幾分鐘,今次是慢跑50分鐘,感受到了另一種跑步的樂趣.

很好啊!可以的话,维持1小时是最好不过啦!昨天我维持跑了1小时半...

chaucky

原帖由 sprint 于 6-6-2008 07:15 发表
剛剛早上5點多去了跑步,跑了50分鐘,我看這是我第一次跑得那麼久,之前的跑步節奏都是一直在挑戰時間全力的跑個十幾分鐘,今次是慢跑50分鐘,感受到了另一種跑步的樂趣.

恭喜你冲出慢跑的感觉