跑步日记

来自亚庇的成

昨天天气凉爽..跑10KM,用了44分15秒.....

来自亚庇的成

昨天跑了10KM,用了44分15秒...

chaucky

原帖由 hoioh 于 31-1-2008 08:59 发表


嗯。

跳绳。。。越跳脚越沉

好像跑下跑下都快成萝卜腿了。
怎样才能避免呢？

不然就休息咯。。休息是为了跟长的路。。。我今天打算去游泳而已休息不跑步

chaucky

原帖由 hoioh 于 31-1-2008 08:59 发表


嗯。

跳绳。。。越跳脚越沉

好像跑下跑下都快成萝卜腿了。
怎样才能避免呢？

不然就休息咯。。休息是为了跟长的路。。。我今天打算去游泳而已休息不跑步

kltan84

原帖由 来自亚庇的成 于 31-1-2008 09:09 AM 发表
昨天跑了10KM,用了44分15秒...

哗，非常好的时间，希望有朝一日我也可以跑进这个时间！

kltan84

原帖由 来自亚庇的成 于 31-1-2008 09:09 AM 发表
昨天跑了10KM,用了44分15秒...

哗，非常好的时间，希望有朝一日我也可以跑进这个时间！

kltan84

原帖由 来自亚庇的成 于 31-1-2008 09:09 AM 发表
昨天跑了10KM,用了44分15秒...

哗，非常好的时间，希望有朝一日我也可以跑进这个时间！

chaucky

原帖由 kltan84 于 31-1-2008 09:43 发表


哗，非常好的时间，希望有朝一日我也可以跑进这个时间！

你应该可以把。。现在跑5km都几乎22分钟

chaucky

几天的cardio真的很累

来自亚庇的成

今天没跑..休息一天..一月份跑了230KM.... 比预算的270KM少了40KM....这个月我有.太多天的休息时间了...

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 31-1-2008 23:22 发表
今天没跑..休息一天..一月份跑了230KM.... 比预算的270KM少了40KM....这个月我有.太多天的休息时间了...

我看我要游泳休息了。。睡在水上

xiaoyuer82

原帖由 kltan84 于 31-1-2008 09:43 AM 发表


哗，非常好的时间，希望有朝一日我也可以跑进这个时间！

一定可以的  就加油吧

chaucky

时常都卡贴的。。。今天很早就起身了

kltan84

原帖由 来自亚庇的成 于 31-1-2008 11:22 PM 发表
今天没跑..休息一天..一月份跑了230KM.... 比预算的270KM少了40KM....这个月我有.太多天的休息时间了...

休息是为了走更长的路！ 报告，昨天慢跑了5.6 KM用了27分33秒！

来自亚庇的成

怎么卡住了....

来自亚庇的成

原帖由 kltan84 于 1-2-2008 08:34 AM 发表


休息是为了走更长的路！ 报告，昨天慢跑了5.6 KM用了27分33秒！

5分钟1KM的慢跑..你跑公园的吗??

chaucky

原帖由 kltan84 于 1-2-2008 08:34 发表


休息是为了走更长的路！ 报告，昨天慢跑了5.6 KM用了27分33秒！

你的慢跑都很快今天跑4.05km 21分钟52秒 公园

[ 本帖最后由 chaucky 于 1-2-2008 01:23 PM 编辑 ]

kltan84

原帖由 来自亚庇的成 于 1-2-2008 01:11 PM 发表


5分钟1KM的慢跑..你跑公园的吗??

是的，昨天在公园慢跑！看来近来只能练慢跑而已，因为膝盖有开始有点痛了！ 有点怕旧病会复发！

[ 本帖最后由 kltan84 于 1-2-2008 01:28 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 kltan84 于 1-2-2008 13:25 发表


是的，昨天在公园慢跑！看来近来只能练慢跑而已，因为膝盖有开始有点痛了！ 有点怕旧病会复发！

你的慢跑都很快了等于我的快跑

kltan84

原帖由 chaucky 于 1-2-2008 01:30 PM 发表


你的慢跑都很快了等于我的快跑

哪有，比起成哥的，我还差得很远咯！