17/01/2010 NEW BALANCE PACESETTERS 30K (圆满结束)

kau1437

哪里可以看到照片？
不懂有拍到我吗？

豪少爷

哪里可以看到照片？
不懂有拍到我吗？
kau1437 发表于 17-1-2010 11:36 PM

http://pmtey3.multiply.com/photos
叫tey add 你～以后就有很多照片的啦～
不然就参与我们多点～照片自然多～我们自己的通常会upload在facebook那边～

豪少爷

17th jan 2010 new balance pacesetters 30k
赛前篇：
本来之前练习很好的我～本来在这比赛能拼一拼～怎知道，星期四晚上开始生病了，
星期五就看医生，拿MC在家休息，休息了整天，星期六就不敢吃药，怕影响比赛状况～
就连LAU SAI来了都不能出去欢迎，留在家好好的养病～咳嗽个不停，鼻水一直留，
明天真的很担心，盖着被，逼自己留多点汗，希望能好得多少就多少，
肯定不会放弃的，慢跑都要完成，就算跑4-5个钟都要完成，真的固执。。
比赛当天起身，身体状态没什么好转，咳～硬来啦～载了seven就出发，
到了bukit aman car park，和carirunners集合了，然后准备好一切，就去比赛场地，
当时身体真的很冷，外套一直穿着，知道要跑前才拖掉，我们挂了banner，
拍了照，然后来个很大声的ush，超高调，然后起跑声响起，大家都很惊讶，
然后就从后方开始。。。
比赛篇：
一开始我就和chan一起pace了，然后看到很多carirunnes，之后就看到塞了，
我很chan开始打算陪塞一段路，一路上一直聊天，怎知道塞说很辛苦了，不想讲话，
过后在bank negara那边看到受伤的qiyan，他放弃了，受伤真恐怖，互相鼓励然后继续，
我就和chan聊而已，很快的第一个水站开始，我们俩一直都在水站做同样的事情，
我就喝水和清理鼻子的鼻水，chan就喝水搽counterpain，俩个都有状况的一起pace，
记得7.5k的地方时间是50min左右，然后往hartamas前去，一路慢pace，
差不多到了hartamas shopping  center那边，看到回头了，真的很快，
我们就继续往petronas跑去，途中看到龙哥和licici，过了他们后，就是petronas回头，
又说又笑，从那时起，一直和交警打招呼，morning sir，哈哈！蛮好玩的～
然后到了20k和30k的集合点，看到一些20k的跑者已经到了，然后转了个大圈，
又上又下，然后到了税务局，又转了个小圈，离开hartamas点前，
终于看到熟悉的人了，傻萍，路路等，然后就到DH的进口处，得知已经19k了，
时间是2：05了，很安全的pace，过后考研来了，上完山，又下山，之后看到疯汗了，
过了他，继续前进，上完Tijana，转右边，他妈的又上山，在那段山路，
看到两个rawang的朋友，他们跑20k的～越了一个，另一个就试着追赶他，
追到highway了，chan开始慢了，脚出状况了，应该是极限了，我就继续pace，
终于觉得脚开始有状况了，抽了下，连忙在一旁拉拉筋，直到chan追上来了后，
又继续pace，很慢的上斜坡，上完后知道26k的mark很近了，死撑咯，
chan开始不行了，唯有自己跑，跑到26k，时间是3小时，应该能在限时内完成了，
跑到padang merbok那边，10k20k的就去冲线，30k的就还有2k，
在那时真的不懂为什么，突然留眼泪，可能就快到终点的关系，开心过头挂～
然后就看到chin ann了，就一直跟着他，把剩下的2k跑完，冲线前幸好有tey鼓励了一下，
不然我就走回去了，然后又看到eric20k回来，打了招呼，就往终点跑去，
冲线了，看时间，是3：28，很开心能利完成，可是当时整身发抖，站都不稳，
慢慢走去拿goodies beg，过后吃很多西瓜补一补，当时的情况真的很难形容，
麻痹，脚没力站不稳，发抖，肩膀酸痛，咳～又多个很惨痛的比赛。
赛后篇：
过去banner的地方，和大家集合，得知jie的成绩，真的很快，恭喜他，
eugene也不差，chaucky等人也很好，文和豪爆也能3小时左右。。恭喜他们咯～
然后龙哥，死鱼也不差，慢点都会让他们追上～真的进步很多，
也恭喜艾炜啦～跑10k新纪录125！弟弟的朋友也不差，只是我弟弟慢了点，不过还是完成，
拍完照后，大家就去PJ吃早餐吹水，过后就回家休息了～
就这样的过NB30K的比赛了，新年第一个长跑比赛～接下来就是putrajaya的full了～
真的很怕，希望能早日康复，跑full病的话，我肯定放弃，一定要痊愈～
大家也是，照顾好身体，多喝水～到时再一起跑过～I'm Possible～我做到了～
时间：
3小时28分钟～

fabiolee

所以下次跑全馬和她一起跑應該會不錯的時間
chaucky 发表于 17-1-2010 07:28 PM

Putrajaya时可以试下。

對..所以我還在考慮幾時報全馬在ronnie的blog看到經典的照片..jie 和 ronnie 龍爭虎斗的照片
chaucky 发表于 17-1-2010 10:17 PM

Ronnie Amkan，杰万岁。

lau_sai

上个星期受伤的部位再次发作，所以15KM 过后我就开始走了，到了22KM我的膝盖真的痛到不行也开始抽筋。开始放慢脚步了。。。最够力的是整个路程完全没有冰块。。
到达终点刚好是4小时。。这个过后停2个月。。让脚休息下。。。

genzy

回复 425# lau_sai
多多休息.

genzy

回复 425# lau_sai
多多休息．

iamhau

看到各位Cari Runners都跑得不错啊！
受伤的跑友们，好好的休息一下...下一站再继续奋斗！

iamwen

上个星期受伤的部位再次发作，所以15KM 过后我就开始走了，到了22KM我的膝盖真的痛到不行也开始抽筋。开始放慢脚步了。。。最够力的是整个路程完全没有冰块。。
到达终点刚好是4小时。。这个过后停2个月。。让脚休息下。。。
lau_sai 发表于 18-1-2010 01:03 AM

我也是在22km出事....妈的,路途中真的没有救伤员,要到下一个水站才有.幸好出highway时有位仁兄拔刀相助借我药膏,让我暂时舒解一下.

super_white

第一次跑那么长程，真是低估了３０km。虽然比估计时间快了半小时，但是应该可以更好。２０km里跑的不错（以 ...
varanus 发表于 17-1-2010 10:01 PM

    最后的2KM真的很痛苦...TUNGU 下山后本以为弯进PADANG就完料...那里知道还要有个猪头不给进...好想拿那个SIGN BOARD 打他...  维一的遗憾就是进不料SUB 3....TIMED: 03:09...

不过有的和CARI RUNNER 一起跑也满SYIOK 一下....还要谢谢半路有一个CARI RUNNER的加油．．．

fabiolee

第一次跑那么长程，真是低估了３０km。虽然比估计时间快了半小时，但是应该可以更好。２０km里跑的不错（以 ...
varanus 发表于 17-1-2010 10:01 PM

最后那2km真的很痛苦。

上个星期受伤的部位再次发作，所以15KM 过后我就开始走了，到了22KM我的膝盖真的痛到不行也开始抽筋。开始放 ...
lau_sai 发表于 18-1-2010 01:03 AM

希望你早日康复。

卧虎藏龙

每次比赛要早睡一定睡不着！可能是身体不适应吧！
九点睡，结果搞到十二点才睡着！三点就爬起来了！

开跑我一路上就是用自己的pace，第二次跑三十有点怕怕！
跑到hartamas时给chan 和豪追上！身体不佳的两位还是很快！强！
到petronas跑去买Gatorade拿住跑。。怕路途不够水！

就这样跑跑到上double hills时已经用了 2hrs 30 mins 心想也许有可能在3hrs 30 mins完成！结果缺乏LSD的我越来越慢！最后的2km都是走多！

这次跑得蛮开心！2 hrs 49mins整体我还满意！
今年目标是要跑全马，目标是sub5，还有就是要健康的跑下去！

最后跟大伙拍照！也和jie 握手，好像看到偶像酱很兴奋！恭喜jie!
还有鼓励nayiq加油！我们期待你归队！！

jie84

恭禧傑兄，再次在最後階段險勝羅尼，
Labis737 发表于 17-1-2010 12:07 PM

   

對..所以我還在考慮幾時報全馬在ronnie的blog看到經典的照片..jie 和 ronnie 龍爭虎斗的照片
chaucky 发表于 17-1-2010 10:17 PM

   

虽然ronnie在前面～最后还是jie赢了～jie～carirunners的骄傲～
豪少爷 发表于 17-1-2010 10:41 PM

   

ronnie 在Amkan 哈哈
chaucky 发表于 17-1-2010 11:00 PM

   

哈哈，良性競爭，這是羅尼的個人三十公里最佳，可惜當傑割過羅尼時，我只能拍到背部，而且之前有輛車擋視線 ...
Labis737 发表于 17-1-2010 11:06 PM

   

那張已經非常的美！ 照片中看得出jie 好像比 Ronnie還要拼命 這次很多都跑出好成績
chaucky 发表于 17-1-2010 11:08 PM

Putrajaya时可以试下。

Ronnie Amkan，杰万岁。
fabiolee 发表于 18-1-2010 12:40 AM

谢谢大家....
ronnie是个很好的对手,他的拼劲能够感染给身边的人....
这两次近距离交手让我体会和学习到不少.
他的精神是值得大家学习的.

也为他高兴,这次破了自己30k最佳记录....希望他的night marathon能再传捷报.

我最近有点忙,报告可能要等上一阵子....

jie84

我跑回来了，膝盖受伤，跑了差不多3km弃权。看来我要修养一阵子在继续跑，putrajaya marathon应该也不跑了， ...
nayiq 发表于 17-1-2010 06:39 AM

好好照顾身体,以后还有很多机会跑....

genzy

回复 379# nayiq
多多休息 ：）

eugene_chan

我跑回来了，膝盖受伤，跑了差不多3km弃权。看来我要修养一阵子在继续跑，putrajaya marathon应该也不跑了， ...
nayiq 发表于 17-1-2010 06:39 AM

   好好休养，应该是前阵子太拼了？

eugene_chan

耶耶我也是刚跑回来，看到很多Cari Runners.比Cap Ayam runners 更热闹。。。
之前真的被吓到，还好路没像 ...
annieyee 发表于 17-1-2010 12:50 PM

   没有过来拍照吗？

eugene_chan

没那么夸张，小菜。。哈哈。可是我跑到很开心因为没有斜坡。。。哈哈哈
annieyee 发表于 17-1-2010 01:47 PM

   你的斜坡的定义是...?

eugene_chan

Jessica跑30km。
我跟不到chaucky和michael后可是和Jessica玩了一段“拉锯 ...
fabiolee 发表于 17-1-2010 03:13 PM

   有机会的

eugene_chan

第一次跑那么长程，真是低估了３０km。虽然比估计时间快了半小时，但是应该可以更好。２０km里跑的不错（以 ...
varanus 发表于 17-1-2010 10:01 PM

   快半小时很好了，下次加油lor~ ps: 没有过来拍照的...?