醒人笔记@走在成长的路上

nevermind123

原帖由 野胡姬 于 12-9-2009 01:50 PM 发表


嗨，朋友。。。。
如果不是金钱和感情（家人朋友）的问题，
我想你应该是太空闲了~
试试先放开对自己的一切 ~
想想看你今天为家人和社会，国家世界贡献了什么，
花点精神和心思看看你的周围~ 有没有需要你的 ...

也对，或许是太无聊，胡思乱想，才会这样的。

nevermind123

我常常想振作
却始终振作不起来

nevermind123

我为什么一定要跟着世界的步伐走
如果我不想振作
就不需要勉强
颓废一些
何乐而不为

nevermind123

我就是活在一个不曾经历暴风雨的世界
这个就是我的世界
为什么我一定要走出来?

野胡姬

hi, 我又来了。。。
很多唠叨喔~
是在闹情绪吧~
很多人的烦恼比你还多呢~
像我，经济不好~在烦不知道明年的工作保不。。
但，可以做什么。。？
只可以专心的，更努力的去做。。
要是真的发生了，也不会对不起自己，因为已经尽了力，
最多少花点，更节俭。。

哎，真的很想像你那样，烦着不该烦的。。
哈哈。。说笑的啦！
想太多，会头痛的~
来，让自己松弛点，
听听音乐或出去走走，
看场电影也是不错的喔~

nevermind123

野胡姬
我真的在烦一些有的没的。
我知道你羡慕我，哈哈。
但是，人总是要长大。
只是我在逃避罢了。
你也可以允许自己偶尔逃避。
怂恿你逃避

野胡姬

卡贴吗？卡卡卡。。。。。

nevermind123

原帖由 野胡姬 于 13-9-2009 01:42 PM 发表
卡贴吗？卡卡卡。。。。。

严重卡帖。

nevermind123

为了生存，我学习了拖延。
现在，我要unlearn（学习放弃）拖延。
拖延对我的人生来说，真的有着很糟糕的后果。
但是，拖延本身并不是问题。
缺乏自信、模糊的时间观念、模糊的价值观、觉得人生有做不完的责任、犹豫不决等才是真正的问题。
我不再责怪自己。
我只是要好好自救。

nevermind123

针对每一个让我拖延的原因，想办法克服。
时时刻刻进行思考，要如何帮助我自己呢？
要如何建立正确的信念呢？
改变不难嘛。
嗯，改变不难。

加油~~

nevermind123

转载自: http://www.douban.com/group/topic/4742195/?start=600

2009-07-28 16:56:49 阿毛 我跟你有类似的背景，我也是农村出生的女生，也许是从小成绩优秀，承载了家庭的太多期望。所以一直以来，对自己要求很高，往往设定非常完美的标准，不仅对自己，对外界也是。
小时候我就很拖拉，每次放长假，总是先痛痛快快地玩，直到假期最后几天了，就开始为作业头疼烦躁，还一度让全家出动帮我写作业。我很少去了解为什么会拖延，猜也许只是不喜欢做作业吧！
学校的环境和目标相对单纯，有老师的督促、自己的小聪明勉强能混过去。工作以后，所有的事情都要自己控制，身边也没了同学室友，来面临很多冲突，来自工作环境的，来自感情的，搞得心力交瘁，甚至一度感觉要崩溃了。
国内的心理咨询现在是很不成熟的，也找不到谁可以求助，亲人和好友似乎并不能理解这种痛苦，我就自己看书，还去上了个业余的心理咨询师辅导班。
很多时候我都在默默观察和反思，同样的事情，别人是怎么接受和处理的，为什么到我这里就会有问题，慢慢发现内心里设定的那个理想标准，拿着那个尺度去看社会、看别人，很容易产生不满、焦虑；对自己更是如此，总觉得自己不如别人，甚至因为这种恐惧错过许多尝试和努力的机会，拖延只是表现在对工作的态度上，其实更严重的是自己不接纳自己所产生的种种对抗。
“心理健康的关键词是‘接受’。一切非官质性的疾患都源于拒绝接受，拒绝接受世界，拒绝接受自己，产生逃避和对抗的机制，耗尽你的心力。”刚刚看到这句话，我越来越意识到接受真实的自己有多么重要。
也许我们对自己完美的期待是在父母、老师或者外界的影响中慢慢形成的，改变起来也不是那么容易，意识到这点已经走出了第一步。
为自己祝福吧~~

这篇文章说到我的心坎里了。拖延的痛苦，让我心烦不已。才发现，最严重的不是拖延，而是我的没有自信。没有自信，觉得自己做什么都不能。我觉得自己没有成就，不敢面对旧同学，能拖一天是一天。我不喜欢玩facebook，friendster和msn，原因是我不想和旧同学和亲戚联系。不如人的感觉，竟让让我变成一个逃避的人。

nevermind123

我外表看似正常，其实内心充满问题。
缺乏自信、要求完美、半途而废、害怕失败、容易放弃、没有主见、犹豫不决……
越来越发现问题的严重性。
弄来弄去，发现改变还是要从认知和信念开始。
说到改变，其实我对自己没自信的，不太相信自己其实可以改变，这个也是问题。
写到这里，我想要认真思考……

nevermind123

天地之大，只有佳礼的心灵驿站有我的容身之处。
很夸张的说辞，却也是我的真心话。
世界上，很难找到一个地方可以表达内心赤裸裸的自己。
看帖一年多，文笔倒也进步了不少。
对人生，依旧茫然，存有很多疑惑。
这种事，急不来。
暂时感慨到这里，赶功课去！

野胡姬

你真的觉得自己是缺乏"信心"才是拖延的原因?

我看过很多喜欢拖延的朋友是因为"不想""不要"的心态~
连我自己以前也是同样的心态去拖延, 拖延自己心里根本就不想做的事~
我后来发现自己因为被迫要进行一件事, 在具有很抗拒性心理反应下就会想很多很多的理由来合理化为什么迟迟都不动手~
你有没有这种情形呢?

我的解决方法就是告诉自己要勇敢"面对",马上停止想借口,即刻"行动"~
虽然不是一下子就可以改善过来, 但明白"实际行动"和"只想没有行动"真的是很大分别..
你说信心问题,但问不试(行动),那知道自己不行?
不要再让自己有借口去逃避..,无论什么原因都好~没有行动, 就会一直停留在原地..这不是我要的~
所以,认识自己很重要,如果不了解自己,所谓的原因都是借口而已~

friendster, facebook 这类东西还是少玩~
真正想让你接触的朋友,一个电话,让你听到他/她的声音已经很有心了~

愿你真的找到的问题的根源~

野胡姬

哈~这里确实是个发泄的好地方...
如果不介意善意的批评和指责的话,必定会更进步~

人生就是如此,不断学习,不断进步,永无休止.....若是那么容易给你看透人生,也不叫人生了~
祝你学业进步, 更上一层楼~

nevermind123

不只是因为缺乏信心，真正的原因是害怕失败。我比任何人都害怕失败。根据书本，我这种人把事情的成败当作是个人的价值。就是说如果我做错了，就是我这个人没有自我价值。也许是家庭教育的问题导致我变成这样，从小妈妈就常说：你真没用，又做错了！你怎么老是犯错？你这个人，一点用都没有！到现在还是这样，成天说我没用。但是，我就当作听不到了，也不去理会。

其实，妈妈这样教育我，很让我伤心的。我这个人，就是不能“化悲愤为力量”。妈妈的看法不同，她说：人家说你差劲，就要更成功给人家看！但是我的想法是，你看扁我吧，反正都不重要了，我已经不在乎这么多了……我是自甘堕落型的。中学时期，我更是"tidak apa"型，什么都不关心，什么都无所谓。到现在，我还是很容易自暴自弃。

我的确有那种“不想做、不要做”的心态。我甚至觉得人生就是一种负担，什么都“一定要”做！为什么就是要规定我做我不喜欢做的事呢！难道没有选择权吗？根据我读的书，这是一种受害者的心态。受害者的心态导致一个人不能有效地行动，就拖延了。

我不再怪罪妈妈那失败的家庭教育。因为，我知道她有一半的错，我也有一半的错。她太保护我了，什么问题都帮我解决；而我太消极了，什么都依赖她。妈妈所作的一切都是为了让我变好，可惜方法用错了。我也告诉她了，不可以直接钓鱼给孩子吃的，而要教会孩子怎么钓鱼。

现在我年纪大了，妈妈也渐渐不管我了。所以，我自己要扛起教育自己的责任。老实说，我真的很害怕。做什么事都好，我都十分害怕失败。还没开始做，就怀疑自己是否会失败了。我也很犹豫不决，都不懂该怎么做才好。同时，我又要求很高、完美，不允许自己犯错。为了避免错误，唯有拖延、拖延、拖延。到了
最后关头，最后一分钟的时候，我被逼完成事情了，就暂时忘记对失败的恐惧、忘记完美主义、快快把事情做好。于是，我深陷于拖延的恶性循环。

nevermind123

把自己当成孩子重新教育

我认为自己需要重新被教育。我不喜欢从前家人以及学校对我教育方式。为什么妈妈要用强逼式的方法来教育我，告诉我人生就是这样咯，很多责任要承担、很多事情一定要做？告诉我这是现实，我不得不接受。为什么学校要用大众化的方法来教育我？为什么不针对我的优缺点来教育我？我跟别的小孩不一样，要教育我，就要用适合我的方式。不是把每个小孩都看待成一样的，然后只是用一种方法去教育！真让人怨恨不已！长大后，突然发现家庭教育和学校的教育制度很可恶，毒害我弱小的心灵！

现在长大了，有了自己的思考，我不想受困于以往的教育。可悲的教育教我乖乖，不要尝试，不要犯错，抹杀我的创造性。我也不想受以往的心态和思想所困。害怕失败、没自信、完美主义、犹豫不决等等都是我的心灵限制，我想想办法突破这些心灵障碍！很开心，长大了，可以自己决定自己要怎么学习，不再任别人胡乱摆布，误了我那么多年！

从现在开始，再次把自己当成一个孩子，好好疼爱、好好教育。最重要的是，以适合自己的方式教育自己。

nevermind123

与其说自己追求完美，不如说我害怕不完美。
我真的害怕不完美，因为我把工作品质当成了我自己信心的象征。
我以为如果工作做得不完美，我的自信和形象也会跟着受损。
我内心住着一个很严厉的裁判，一直批评我的不完美，一直对我自己说：你不够好。
这个内心模式，要改正过来。
工作表现不等于自我价值。

nevermind123

我啊我
我到底是一个怎么样的人呢？
说实在的。我也不清楚。
好像很差劲。
好像很迷糊。
好像不理会他人的眼光，活在自己的世界。
好像很敏感，感觉很细腻，在意别人说一些听不顺耳的话……
好像很不清醒，不知道自己到底在干啥。
好像很随性，什么都不在乎。
这个就是我吗？
我还知道自己内心深处
很害怕失败
很害怕不完美
很渴望别人的注意和重视
很需要被爱
这个就是我吗？
不！不！不！
我领悟力很高
我很聪明
我很幽默
我很体贴
我很听话
这根本就不是我嘛！
我很叛逆！
我很好强！
我很固执！
错！错！错！
我很平凡。
我不特别。
我很可爱。
不是吗？

nevermind123

我很奇怪。
平时很喜欢逃避工作，用食物、毫无节制地上网和睡觉来麻痹自己。
很多时候，我不思考，只是像zombie一样过生活。脑袋放空的那种。
好了，deadline到了，不眠不休地工作，拼拼拼，终于做好功课了。
又再开始拖延逃避了，吃、上网、睡觉、看书等。
不思考，等待下一个deadline的来……
我过着行尸走肉的生活。